前沿拓展：品牌防曬霜推薦男
五一小長假要來了，不少朋友請我支招如何防曬；還有人特不理解：天天陰天下雨，怎么會曬傷？防曬，究竟怎么做？
一、防曬：每季都要抓
造成人體皮膚損害的紫外線根據波長不同分為 UVA 和 UVB 兩種，且紫外線的能量有季節(jié)差異，UVA 在春季強、UVB 在夏季強。
UVA 是長波紫外線，對皮膚的影響大，可以直接穿透表皮到達淺層，可引起各種光敏性疾病，也是引起皮膚光老化、甚至皮膚腫瘤的罪魁禍首。各種即便陰天下雨時，UVA 也可以穿過云層到達地面。UVB 是短波紫外線，穿透能力不如 UVA，主要對表皮造成損傷，如日曬傷。
只要在白天進行戶外活動，不論季節(jié)、天氣，都應該進行防曬。
二、防曬：不單防曬霜，才王道
大家首先想到的是防曬霜，其實防曬方法多種多樣：
1. 上午10點到下午2點紫外線強，應該避免這個時段出去；
2.選擇合適衣物防曬，能長袖不要短袖，能有立領不要圓領，且不同質地和厚度的衣物紫外線防護系數(shù)不一：聚酯> 羊毛> 絲綢> 尼龍> 全棉，潮濕了的衣物防曬能力變小。
3.寬邊帽、太陽鏡、遮陽傘都是防曬的有方法。
這些方法要記得一起用哦！
三、防曬霜：「防護罩」與「魔術師」組合
皮膚科醫(yī)生對理想防曬霜達成共識，好能夠滿足以下四個條件：①全波段防護；②性、化學穩(wěn)定性、光穩(wěn)定性俱佳；③無刺激、無毒性；④具備防水抗汗功能。
市面上任何一款防曬霜，所含有防曬劑成分基本固定，只不過根據產品需求進行不同成分配伍。我國《化妝品衛(wèi)生規(guī)范》中羅列了 28 種防曬劑，大概分為兩類：
物理防曬劑
如同貼身「防護罩」，通過物理遮蔽、折射和反射光線而達到防曬果，常用的是氧化鋅和二氧化鈦。
化學防曬劑
更像一位「魔術師」，吸收紫外線，并通過化學反應將光能轉化為皮膚表面的一種熱能而釋放出去。
此外，還有一種新型防曬劑：也稱生物防曬劑，是市面上宣傳的熱點之一，如β胡蘿卜素、VitC、VitE、硒、綠茶多酚、煙酰胺、維甲酸等這些生物活性物質。不過這類防曬劑也可口服來防曬哦！
就目前市場上而言，化學防曬劑的成分占大多數(shù)，是各種防曬霜里的主力軍。
四、防曬霜：怎么選 怎么用
SPF、PA 指數(shù)代表什么？
SPF 及 PA 是市售防曬霜常見的兩個指數(shù)。SPF 是防護 UVB 能力的體現(xiàn)，指對受到防曬產品保護的皮膚表面引起小曬斑所需紫外線能量與對沒有防護皮膚造成相同紅斑所需紫外線能量之比，簡單講就是防曬紅的。比如說：不涂抹產品時，在太陽下曬 1 分鐘就會發(fā)紅，涂了 SPF30 防曬霜后，在太陽下曬 30 分鐘后才會出現(xiàn)皮膚發(fā)紅。PA 針對的是 UVA，指引起受到產品保護的低皮膚色素沉著所需能量與未經保護而產生相同色素能量之比，簡單講就是防曬黑的。PA 和 SPF 一樣，也是一種防護能力的標示。
經常購買產品的美眉會發(fā)現(xiàn)，國外防曬產品會標示到 50，甚至 80，而國內對于大于 30 以上產品，僅標示到 30+。有人擔心是否國內防曬劑防曬功和國外差距大，其實每一個產品功測定，我們都做到具體值，包括了很多大于 30 的產品，只不過按照國內化妝品衛(wèi)生規(guī)范的相關規(guī)定統(tǒng)一而已。
不同人群對防曬劑選擇
室外工作、高原人群、孕婦均是需要防護的重要人群，只要無防曬劑過敏，便可放心使用。日常出門建議使用 SPF15 左右、PA++左右的防曬霜。有人宣稱防曬從娃娃抓起，確實有研究證明，18 歲開始長期規(guī)律使用防曬霜，可減少 50% 黑素瘤和 73% 惡性侵襲性黑素瘤發(fā)生。
但是對于 6 個月以下兒童使用防曬劑需遵從醫(yī)囑，因為防曬劑性試驗尚未涉及小于 6 個月兒童；其人體功試驗也多是在成人進行。所以這個年齡段的兒童進行防曬的話，采用遮陽傘、防曬衣這些手段為好。
五、防曬常見誤區(qū)
指數(shù)越高越好
日常生活中，選擇 SPF15 左右、PA++可以了。首先，過高指數(shù)造成人為減少重復涂抹頻次，反而影響防曬果；其次，指數(shù)高產品一般復合配方了不同防曬劑成分，引起皮膚刺激或過敏反應幾率相對高；第三、高指數(shù)防曬劑的光穩(wěn)定性和實際防曬果密切相關，而其光穩(wěn)定性評價方法尚在摸索中。當然，如果要進行長時間的室外活動，可以選擇防曬指數(shù)高一些的防曬產品。
涂抹過薄
防曬霜中的物理防曬成分會稍顯油膩，所以很多女生用的時候都只涂很薄一層，這樣是起不到防曬果的。按防曬劑人體試驗國際標準，其使用量 2 mg/cm2，該厚度和 1-2 張 A4 紙厚度差不多呢！調查表明，大部分人習慣使用劑量僅約 0.75 mg/cm2, 僅三分之一，這是遠遠無法達到產品包裝上所承諾防護果，為了達到標示果，一定盡量涂厚哦！
看到太陽才涂
化學防曬劑是防曬霜的主力軍，因此，需要給它們與皮膚足夠時間產生化學反應，這樣才能發(fā)揮功。所以一般推薦出門前 20 分鐘涂抹好。
不重復涂抹
由于汗液稀釋、防曬劑自身降解及相關成分不斷與紫外線反應等各種原因，一般的防曬霜在兩個小時左右就會失，所以如果長時間在戶外活動，需要每隔兩個小時就涂抹一次。
要用卸妝油才能洗干凈
物理防曬劑顆粒相對較大，需要仔細清潔，但現(xiàn)在顆粒越來越細，因此使用一般洗面奶即可清潔干凈，無需專門卸妝。
拓展知識：品牌防曬霜推薦男
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