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今日12:09
處暑已至處（chǔ）暑
表示暑氣將于這一天結(jié)束
真正在氣象意義上進(jìn)入“秋天”
（圖片來源：國務(wù)院微信公眾號）
俗話說“一場秋雨一場涼”
處暑過后
氣溫會有地下降
這個時候
秋高氣爽配上藍(lán)天白云
正是出游賞景的好日子
快來計劃一下！
節(jié)氣也是“節(jié)”
今天既然過“節(jié)”
那就得有點兒講究
處暑吃點兒什么好呢？
鴨肉|處暑送鴨，無病各家
為預(yù)防秋燥傷人，這個時期的飲食應(yīng)以滋陰潤燥為主，而鴨肉具有清熱補虛、養(yǎng)胃生津、滋陰健脾的功，所以歷來有處暑吃鴨子的習(xí)俗，尤其是北京和南京迄今還保留著這一食俗。
龍眼|龍眼配稀飯，補氣血益心脾
中醫(yī)上有“補秋”的說法，講究補氣血。而龍眼有補氣養(yǎng)血、寧心安神、益脾開胃的作用。吃法就是剝一碗龍眼，混著稀飯一起吃。
酸梅湯|處暑酸梅湯，火氣全退光
因南方地區(qū)處暑時節(jié)“秋老虎”仍在，余熱未消，這時喝碗酸梅湯可以消暑提神、生津止渴。自制酸梅湯可以用水浸泡烏梅、桂花、甘草等材料，浸泡之后大火煮小火燉，再加入冰糖。
而這時的攀枝花天空湛藍(lán)，秋云飄逸，秋水如鏡，陽光透亮，溫婉平和，溫度宜人，正是暢游郊野，迎秋賞景好時節(jié)。而這幾個地方尤其不要錯過！
一：格薩拉
秋日的格薩拉，天湛藍(lán)得刺眼，云潔白得炫目，紅土地耀眼得過分。進(jìn)入格薩拉景區(qū)，你會看見潺潺的山澗、長滿野蕨菜的山坡、密密匝匝的灌木林、壯觀的天坑、綠石林、地下溶洞……每路過一處都讓人不由得歡呼雀躍、驚喜不已。這里不僅是驢友鐘愛的地方，更是攝影愛好者的天堂。
@山野上
秋日格薩拉 攝影丨王東
二：迤沙拉
在攀西地區(qū)民族歷史文化的壯麗圖景上，自北而南的西南大驛道與自西向東的金沙江交匯處，有一個古樸而神秘的彝家村落——"中國彝家第一村"迤沙拉，憑著她古老的深山民族歷史文化，吸引著世界探尋的目光……
依平緩的金沙江西岸臺地而建的迤沙拉民居，大都采用青瓦白墻、土木結(jié)構(gòu)，呈現(xiàn)出一派蘇皖小鎮(zhèn)的風(fēng)貌。村內(nèi)小巷縱橫，密如蛛網(wǎng)；家家高墻深院，院院緊鄰；門前有巷,巷巷相通。胡家巷、張家巷……一路走來，猶如行走在時空的迷宮之中，但見深院、高墻、深巷，"廊腰縵回，檐牙高啄，各抱地勢，勾心斗角"之勢醒目。
三：顓頊龍洞
攝影丨王東
顓頊龍洞景區(qū)距米易縣城26公里，是AAA級風(fēng)景區(qū)，被譽為“瑤池仙境·蜀南第一洞”。經(jīng)過兩次改造升級后，顓頊龍洞景致更加豐富，從“世紀(jì)臺階”步入顓頊龍洞，迎賓雙瀑、祈福滴泉、若木花開、天宮瀉玉、瑤池仙境、時光隧道等數(shù)十個景點，讓游客沉醉其中。
攝影丨王東
攝影丨朱康易
攝影丨王東
攝影丨王東
顓頊龍洞是國內(nèi)少有的洞中有水流的山洞，而洞內(nèi)的負(fù)氧離子含量更是居，是個名副其實的天然大氧吧。
四：紅格鎮(zhèn)
紅格鎮(zhèn)地處"陽光花城"攀枝花的中心區(qū)域，是以陽光、溫泉、運動、休閑為特色的全國重點鎮(zhèn)，紅格臍橙、小?？Х鹊葴?、熱帶農(nóng)產(chǎn)品及特色氡溫泉資源遠(yuǎn)近聞名。秋天來這里泡溫泉是不錯的選擇。
攝影丨王東
五：馬鹿寨
攀枝花二灘庫區(qū)岸邊高山上的馬鹿寨被譽為“攀枝花的香格里拉”。秋天的馬鹿寨天朗氣清，風(fēng)景如畫。馬鹿寨除了有廣闊的草甸，還有蔥蘢的原始森林、蒼涼的古村落遺址、神秘的蠻王洞和秀美的紅壁灘等美景。
劉嫻/攝影
騰龍/攝影
騎行馬鹿寨戶外大軍的一道獨特風(fēng)景線 跳蟲/攝影
出游賞景，吃吃喝喝，不亦樂乎
但身體是本錢
處暑養(yǎng)生了解一下？
（圖片來源：三九養(yǎng)生堂）
春捂秋凍，因人而異
民間常說“春捂秋凍，不生雜病”。中醫(yī)認(rèn)為，秋天的降溫是一個漸進(jìn)的過程，人們應(yīng)逐漸添加衣著，秋天不要一感覺冷就立即加衣服穿太多，適當(dāng)凍一凍，增強身體對氣候變化的適應(yīng)能力。但是“秋凍”要因人而異，尤其是老人和小孩，不要刻意遇冷不添衣，這樣容易引發(fā)感冒等疾病。
秋乏犯困，多睡會兒
秋季是身體的生理休整階段，人體機能開始進(jìn)入另一個階段，此時總是產(chǎn)生莫名的疲憊感，就是常說的“秋乏”。所以為了適應(yīng)“秋乏”，睡眠一定要充足，好比平常多睡一個小時。并且有質(zhì)量的午覺和適當(dāng)?shù)纳煺瑰憻挘梢宰屓吮３志瘛?/p>
溫差加大，小心感冒
處暑氣溫下降，晝夜溫差加大，人們一不小心就容易引發(fā)呼吸道、腸胃炎、感冒等疾病，故有“多事之秋”之說。干燥的氣候為細(xì)菌、病菌的繁殖與傳播創(chuàng)造了有利條件，應(yīng)做好呼吸道疾病的預(yù)防工作，少到人多的地方湊熱鬧，必要時戴上口罩。
天涼也不能忘防曬
處暑后太陽的紫外線輻射指數(shù)較大，這個時候千萬不要因天涼就忽視防曬。出游賞景也要注意戴遮陽帽或涂抹防曬霜。在戶外時間過長的話，一不小心就會被曬傷。
（圖片來源：設(shè)計）
處暑一過，秋意漸濃
天朗氣清的初秋已到來
跟炎炎夏日說再見吧！
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