前沿拓展：數(shù)字命名的防曬霜品牌
防曬包括物理防曬和化學(xué)防曬
所謂物理防曬，就是通過太陽傘、帽子、防曬衣、長袖套等進(jìn)行防曬；
化學(xué)防曬，就是使用防曬霜、乳液、噴霧等化學(xué)產(chǎn)品，吸收、反射、折射光分子，讓光線落在皮膚表面，不滲透進(jìn)皮膚內(nèi)，來達(dá)到防曬的效果。
物理防曬有一定的局限性，比如我們長時(shí)間的在水邊、高原、雪山，或城市里到處是玻璃幕墻的地方待著，光打一把太陽傘可就不夠了，因?yàn)樽贤饩€可能會(huì)被水面、玻璃等反射到各種角度，這時(shí)候可能就需要結(jié)合化學(xué)和物理防曬了。
然而，市面上防曬產(chǎn)品琳瑯滿目，還會(huì)區(qū)分SPF、PA等級(jí)等。那么這兩個(gè)指標(biāo)各代表什么？在不同場景該如何選擇？今天我們就來一起了解一下。
防曬到底在防什么？
人的機(jī)體會(huì)老化，皮膚也會(huì)老化，正常情況下，皮膚老化應(yīng)該是緩慢漸進(jìn)的，我們稱為生理性老化。
而長時(shí)間的日曬會(huì)導(dǎo)致日光性老化，使皮膚老化更加嚴(yán)重、迅速，更容易出現(xiàn)皺紋增多、皮膚粗厚、膚色加深、彈性降低等問題。
不僅如此，如果日光刺激達(dá)到一定程度，皮膚角化過度甚至出現(xiàn)變性，還有發(fā)展為皮膚癌的可能。雖然我國皮膚癌的發(fā)病率低于歐美，但基于中國龐大的人口基數(shù)，皮膚癌每年的新發(fā)病例數(shù)并不少。
因此，防曬不僅是在防衰老、防曬傷，同時(shí)也是在防癌。
太陽光的波長，由短到長主要分為紫外光、可見光、紅外光。
防曬的主要對(duì)象是紫外光，也就是我們常說的紫外線。而紫外光根據(jù)波長又分為3種：
短波紫外光（UVC），波長200-280nm，它可以被臭氧層擋住，一般達(dá)不到地球表面。
中波紫外光（UVB），波長280-320nm，主要引起曬紅、脫皮，然后皮膚會(huì)慢慢由紅轉(zhuǎn)黑。
長波紫外光（UVA），波長320-400nm，主要引起曬黑，但不像中波紫外光那種是由紅變黑，是直接引起曬黑。
因此，在生活中，防曬主要防的就是中波紫外線（UVB）和長波紫外線（UVA）。
SPF——衡量UVB的防護(hù)等級(jí)
防曬產(chǎn)品能否防中波紫外線（UVB），主要看SPF指標(biāo)。
SPF等級(jí)范圍為10-50，數(shù)字越大防曬指數(shù)越強(qiáng)。通常來說，在平原地區(qū)，我們使用SPF10、SPF15、SPF20左右的防曬產(chǎn)品就足夠了。
如果要去陽光直射、紫外線格外強(qiáng)烈的地方，比如拉薩、貴州等高原地區(qū)，以及三亞等靠近地球赤道的地區(qū)，就要使用SPF30以上，甚至SPF50的產(chǎn)品。
同時(shí)還需要綜合考慮自身暴露程度、是否下水來提升防曬等級(jí)和性能。
PA——衡量UVA的防護(hù)等級(jí)
防曬產(chǎn)品能否防長波紫外線（UVA），就要看PA指標(biāo)了。國內(nèi)一般將PA等級(jí)分為PA+、PA++、PA+++、PA++++。
PA的選擇同SPF，一般日常生活中，我們使用PA+、PA++就可以了，如果要去紫外線格外強(qiáng)烈的地方，就要提升等級(jí)到PA+++、PA++++。
防曬霜使用注意
早晨10點(diǎn)到下午4點(diǎn)需要防曬，特別是春末和夏季。
出門前20-30分鐘提前涂好，不要涂完立即出門；
足量使用，一般要求1cm2涂抹2mg的防曬霜，也就是涂整張臉大概需要1-1.5個(gè)手指肚面積大小的防曬霜，或者1元硬幣大小。
如果用量不夠，涂得太薄，防曬效果就會(huì)打折扣，原本的SPF15可能只能發(fā)揮SPF7的作用。
2-3個(gè)小時(shí)補(bǔ)涂一次，因?yàn)橄奶斐龊馆^多，防曬有效成分可能就會(huì)隨汗液流失，而無法起到防曬的作用。
后提醒一點(diǎn)，如果自身存在紅斑狼瘡、日光性皮炎等皮膚病，或正在服用一些容易引起皮膚光敏感的藥物，比如四環(huán)素類、磺胺類藥物等，則應(yīng)該盡量避免日曬，以防病情加重。
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參考資料：醫(yī)學(xué)微視官網(wǎng) - 朱學(xué)駿 主任醫(yī)師《皮膚護(hù)理》
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