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春生夏長，秋收冬藏。中國人的衣食動(dòng)養(yǎng)，可以說與季節(jié)有著密切的關(guān)系，都是隨著歲月流轉(zhuǎn)依季候而作。我們說白癜風(fēng)的擴(kuò)散因素很多，而這些因素里面，很多都與季節(jié)有著諸多關(guān)聯(lián)以及因果關(guān)系，雖然白癜風(fēng)一年四季均可發(fā)病，但春季發(fā)病率與復(fù)發(fā)率都相對(duì)更高，也正是由于這個(gè)原因，春季人體激素水平、身體狀態(tài)在經(jīng)歷了一個(gè)寒冷的冬季以后都存在一個(gè)適應(yīng)與轉(zhuǎn)變的過程，白癜風(fēng)的病情這個(gè)時(shí)候會(huì)相對(duì)活躍起來，所以，白癜風(fēng)患者朋友在入春以后就應(yīng)該格外注意病情的反復(fù)。
春季白癜風(fēng)患者可以吃野菜嗎?
野菜味道鮮美，富含多種人體所必需的蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、維生素、礦物質(zhì)等營養(yǎng)成分，且植物纖維尤為豐富。
白癜風(fēng)患者可以選擇性地食用野菜，如薺菜、灰菜、苦菜等是可以吃的；香椿、曲曲菜、蒲公英維生素C含量相對(duì)較少，白癜風(fēng)患者可以少吃一些；而蕨菜、山萵苣、山芹、刺嫩芽、黃須菜等維生素C含量較高，白癜風(fēng)患者盡量不要吃。
注意野菜畢竟不是蔬菜，重在嘗鮮，不能把野菜當(dāng)作主菜。對(duì)于體寒患者來說，過多食用會(huì)引起腹瀉、過敏等癥狀，嚴(yán)重時(shí)還會(huì)引起食物中毒。
春季開始光照強(qiáng)度變高，還能曬太陽嗎?
很多人都說白癜風(fēng)患者不能見陽光，這是錯(cuò)誤的說法，白癜風(fēng)患者雖絕不能在烈日下暴曬，但是適當(dāng)?shù)脑黾尤諘袷强梢缘模谠缟?-9點(diǎn)左右、下午3-4點(diǎn)適當(dāng)?shù)臅?0-30分鐘太陽，可以通過紫外線的照射來促進(jìn)患者皮膚黑色素的合成，對(duì)白癜風(fēng)的恢復(fù)有積極的作用。白癜風(fēng)患者在春季還有這么多需要注意的事項(xiàng)，一定要引起大家的高度重視。
當(dāng)然，對(duì)于那些對(duì)陽光比較敏感，或曬太陽后有不良反應(yīng)的患者，就需要根據(jù)自身情況做好皮膚防曬護(hù)理，平時(shí)可以隔著玻璃、網(wǎng)紗曬太陽，外出時(shí)涂防曬霜，不能長時(shí)間暴曬。
春季白癜風(fēng)患者需注意些什么?
注意預(yù)防感冒
春季雖然氣溫逐漸回升，但是溫差很大，冷熱交替會(huì)使感冒的人會(huì)的多，而感冒會(huì)使人體產(chǎn)生應(yīng)激反應(yīng)，對(duì)免疫力差的人來說，應(yīng)激反應(yīng)會(huì)持續(xù)很長時(shí)間，這樣就會(huì)有很大可能誘發(fā)白癜風(fēng)的發(fā)病，加重病情。所以在這個(gè)季節(jié)應(yīng)該多加注意，預(yù)防感冒。
適量補(bǔ)水
春天是個(gè)多風(fēng)空氣干燥的季節(jié)，容易引起皮膚干燥，皮膚干燥就會(huì)影響皮膚的正常代謝，進(jìn)而間接導(dǎo)致白癜風(fēng)的病情，因此，白癜風(fēng)患者日常要做好皮膚的保濕工作。多喝水，為機(jī)體提供足夠的水分，每天要在起床、工作中、睡覺前等這些關(guān)鍵時(shí)刻補(bǔ)水。
科學(xué)飲食
如煙、酒、辣椒等刺激性食物要忌口。另外，患者還應(yīng)該適當(dāng)?shù)氖秤靡恍┣宓?、富含微量元素的食物，促進(jìn)黑色素的合成，輔助白癜風(fēng)調(diào)節(jié)。
注意勞逸結(jié)合患者平時(shí)要注意鍛煉身體，增強(qiáng)體質(zhì)，提高機(jī)體免疫功能，避免感冒發(fā)熱而引起病情復(fù)發(fā)或加重。同時(shí)也要注意休息，不能太過操勞。
早調(diào)節(jié)、早康復(fù)
一年之計(jì)在于春，春季是萬物復(fù)蘇的季節(jié)，也是白斑泛發(fā)、白癜風(fēng)的高發(fā)季節(jié)。抓緊調(diào)節(jié)很重要，白癜風(fēng)調(diào)節(jié)的好時(shí)機(jī)是在早期，所以白癜風(fēng)越早調(diào)節(jié)效果越好，切勿錯(cuò)過調(diào)節(jié)好時(shí)機(jī)。
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紫外線污染是光污染的一個(gè)重要部分，對(duì)人體危害很大，而且隱蔽性強(qiáng)，很多傷害還都是不可逆的。因此防紫外線的危害已經(jīng)被人們重視起來，很多服裝企業(yè)都生產(chǎn)防紫外線的衣服，我們今天就來說一下防紫外線防曬服的作用。
防紫外線防曬服的材質(zhì)以棉、麻、滌綸為主,款式設(shè)計(jì)上均大同小異。這類服裝由于重量輕、手感柔軟,穿著輕松舒適,具備透氣性和一定的防風(fēng)性。目前,在中國內(nèi)地市面上推出防紫外線服飾的大多為專業(yè)戶外運(yùn)動(dòng)用品品牌,抗紫外線服飾有長短袖外套、T恤和長褲等多種系列。凡是稱有抗紫外線功能的服飾,標(biāo)牌上都有很詳細(xì)的材質(zhì)標(biāo)注、upf(紫外線防護(hù)系數(shù))指數(shù)等內(nèi)容。特制的“防紫外線衣”確實(shí)能有效防止紫外線對(duì)皮膚的侵害。在炎熱的季節(jié)穿上具有防紫外線功能的服裝,汗水會(huì)迅速由皮膚表面導(dǎo)出至織物表面,并很快干燥,不再受到汗?jié)竦睦_。
業(yè)內(nèi)專家告訴我們只有當(dāng)產(chǎn)品的upf大于30,且uva(長波紫外線)透過率小于5%時(shí),才可稱為“防紫外線產(chǎn)品”。相關(guān)專家提醒,要特別警惕市面上那些宣稱有防紫外線功能、標(biāo)牌卻沒有按規(guī)定標(biāo)識(shí)的產(chǎn)品。穿著者的親身體驗(yàn)是驗(yàn)證“防紫外線防曬服”真?zhèn)蔚暮梅椒ā?/p>
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有幾個(gè)讀者提到了一個(gè)很有趣的問題，也就是關(guān)于普通衣物以及防曬衣的區(qū)別。
我們先詳細(xì)分析一下美國兒科學(xué)會(huì)AAP的防曬建議，大家可以發(fā)現(xiàn)對(duì)防曬霜、太陽鏡和對(duì)衣服、帽子的要求有一些不同。
對(duì)防曬霜的要求：SPF15以上（其他機(jī)構(gòu)要求有30以上的）
對(duì)太陽鏡的要求：97％-100％的UVA/UVB防護(hù)
對(duì)衣服、帽子的要求則有一點(diǎn)不一樣：
對(duì)6個(gè)月寶寶，要求穿著輕便的長褲、長袖衣服，以及能遮住頸部的有檐防曬帽，如果不能衣服的覆蓋，則要在臉、背部小范圍涂防曬霜。
對(duì)其他年齡段的青少年兒童，則建議必須使用防曬霜，戴帽子（帽檐建議為3英寸以上（1英寸=2.4厘米）），以及穿緊密編織的衣服。
防曬霜和太陽鏡的防曬性能都有具體的數(shù)字量化要求，但為什么對(duì)衣服帽子則沒有，的量化居然是帽檐大小，重點(diǎn)都在材質(zhì)和覆蓋面積這些上呢？
這是因?yàn)樽贤饩€的穿透力并不算太強(qiáng)，所以普通衣物對(duì)紫外線也有一定的防護(hù)作用。這也是為什么AAP關(guān)注的是衣物的覆蓋面積而不是防紫外線指數(shù)，因?yàn)榫退隳闶荱PF50+，甚至UPF10000+，但遮擋面積不夠，擋不住的地方就是0。
帶個(gè)帽子給眼睛遮陽，就認(rèn)為是防曬。這種“心理安慰”型的防曬，其實(shí)是常見也是嚴(yán)重的誤區(qū)。類似的還有使用防曬霜，但使用量過少。對(duì)防曬霜使用量的要求是，青少年以上的一次全身涂抹應(yīng)該用掉20-30毫升。而很多人在買防曬霜的時(shí)候恨不得買貴的才好，幾百塊一小瓶的才覺得安心，但用的時(shí)候又舍不得，每次跟擠牙膏一樣，這種防曬只是白花錢。先使用足量的防曬霜，然后再合理估計(jì)自己的預(yù)算吧。
回到主題，既然普通衣服也能阻擋紫外線，那是不是防曬衣物就沒必要呢？當(dāng)然不是，因?yàn)椴煌馁|(zhì)的衣服防紫外線性能差異很大。
衣服的防紫外線能力，和它的材質(zhì)、疏密程度、厚度、顏色都有密切的關(guān)系。比如密織的衣物，要好于稀疏的；厚的衣物，要好于薄。1997年加拿大阿爾伯塔大學(xué)的研究人員實(shí)驗(yàn)對(duì)比了不同材質(zhì)衣服阻擋紫外線的能力，并發(fā)表在了《皮膚病學(xué)》雜志上。他們發(fā)現(xiàn)：
人造纖維類的衣物，防紫外線能力要好于純棉。
染色的衣物，要好于白色的。
從這個(gè)研究的測試結(jié)果我們可以看到，薄白色衣物的防曬指數(shù)SPF只有4，厚的白色為12；薄的染色棉布為12-18。參考防曬霜的SPF30以上為標(biāo)準(zhǔn)，只有厚的染色棉布能實(shí)現(xiàn)。
對(duì)于炎熱的夏天，只要你不是“捂孩子”的擁護(hù)者，基本都只會(huì)給寶寶穿一件薄的很可能是的衣服，因此衣服大概可以隔絕70-90%的紫外線。日?；顒?dòng)是可以的，但是在去紫外線強(qiáng)烈的海灘等地方，就不夠了。
而增加防紫外線性能，一種是把衣服加厚，這種在夏天就不太可能，一旦中暑了更麻煩。另外一種，就是用防曬材質(zhì)制成的防曬衣。防曬衣的重點(diǎn)并不只是大家看重的UPF防曬指數(shù)，更重要的是它輕薄、透氣，可以在遮擋身體的同時(shí)保持涼爽的性能。
所以是否需要穿防曬服，這個(gè)是跟溫度等環(huán)境因素有關(guān)的，冬天雪地雖然也要做紫外線防護(hù)，但是你身上肯定裹了好幾層厚厚的衣服，就沒必要再穿防曬服了。但夏日海灘，穿件輕薄的白T恤，其實(shí)是不夠的。T恤里面也需要涂防曬，或者就要穿防曬服了。
防曬帽也是如此，UPF多少很重要，但輕薄透氣的設(shè)計(jì)也是選擇防曬帽的關(guān)鍵。
后解答一個(gè)前些天讀者留言的問題：他認(rèn)為美國兒科學(xué)會(huì)的建議是針對(duì)白種人，他們皮膚癌的得病率高，所以要特別注意防曬，中國人是黃種人，皮膚癌得病率不高，所以不需要在意，防曬霜就算抹，也抹一點(diǎn)點(diǎn)就好了。
首先，預(yù)防皮膚癌是我們防護(hù)紫外線的重要原因，但并不是的原因，否則就沒必要提什么廣譜防曬了。除了皮膚癌，紫外線還會(huì)造成曬傷、皮膚老化、松弛、損傷等你不想要的后果，因此才必須將UVA和UVB一起防護(hù)。
而且有類似的想法，其實(shí)是因?yàn)椴涣私饷绹?，尤其是美國這些年那個(gè)特別嘹亮的名詞——“政治正確”。不管是疾控中心這種政府，或者是兒科學(xué)會(huì)這種科研組織，膽敢稱美國人=白種人，這一定是不想混了，明天就會(huì)有一群抗議人群去堵路封樓。
不過這樣的想法很自然，不只是我們，在美國也有不少人是這樣，因?yàn)楦杏X自己的皮膚不算白，或者皮膚癌發(fā)病率沒白人高，就想當(dāng)然認(rèn)為不需要防曬了。其實(shí)畢竟黃種人也算淺膚色了，比我們膚色深的民族大有人在，美國黑人們也有很多想當(dāng)然地認(rèn)為自己不需要防曬的。
對(duì)這樣靠“主觀能動(dòng)性”去自己解讀防曬建議的行為，美國的這幾個(gè)主管或研究機(jī)構(gòu)其實(shí)也頭疼的很。因?yàn)殡m然白種人發(fā)病率高，但一般發(fā)現(xiàn)的也更早，死亡率其實(shí)反而不高。而有色人種雖然發(fā)病率較低，但發(fā)現(xiàn)的時(shí)候往往已經(jīng)是晚期。為了跟有色人種居民解釋這個(gè)問題，各個(gè)機(jī)構(gòu)都很耐心地在給亞裔、非裔等民眾講解皮膚防曬的重要性，在美國皮膚病學(xué)會(huì)AAD的網(wǎng)站上也專門解釋過這個(gè)問題。
美國皮膚病學(xué)會(huì)給黑人、黃種人等有色人種的防曬建議其中包括：
在戶外尋找陰涼。戴寬檐帽子，盡量用衣服遮蓋身體。涂抹廣譜防曬SPF30+的防曬霜每兩小時(shí)，或者出汗、游泳之后重新涂抹。
每條都和白種人沒區(qū)別，所以請(qǐng)不要因?yàn)樽约翰粔虬拙蛯?duì)防曬掉以輕心。
后提一句，免得大家再留言問：昨天開始預(yù)售的防曬帽，大部分款式都已經(jīng)售罄了，之后太陽鏡和防曬帽今年都不會(huì)再補(bǔ)貨了。防曬霜的補(bǔ)貨預(yù)計(jì)在6月中到貨后開始。5月終于可以開開心心地繼續(xù)做玩具啦。
網(wǎng)紗的中長袖，讓你的穿起來像仙女一般的美麗大方，大批額一條闊腿褲或是短褲都是美艷的姿態(tài)。
白色的比黑色的更顯膚色，夏天不光是涂防曬霜，更要自然的護(hù)膚。
這款能把臉包住，帽子帶點(diǎn)檐，袖口有洞能遮住半個(gè)手，騎車不用再帶口罩帽子手套了，方便省事了，顏色明亮好看。
衣服上身效果特別好，夏天必不可少的防曬衣，脖子和手的地方都可以遮住，穿上它放心出去曬太陽，不怕被曬黑，哈哈。
網(wǎng)紗的中長設(shè)計(jì)，加上價(jià)格優(yōu)惠但又穿起來沒有廉價(jià)感，讓你清爽護(hù)膚有倍加的舒適有加。
里面搭配一件小吊帶很是傾城傾國的美感，讓你享受飄逸蕩然的夏天。
短款的開衫，加上純色的顏色，很是讓你的夏天滿滿的涼爽感，隨便你怎么搭配都是美妞范。
下擺是不規(guī)則的設(shè)計(jì)，很是凸顯女人的氣質(zhì)和優(yōu)雅感，搭配一個(gè)雙肩包，何止是美呢？
雪紡的面料很是夏天衣服的，像這款開衫，里面搭配個(gè)背心很是清新自我，又不會(huì)太高調(diào)。
大大的太陽正當(dāng)頭，中午或是下午下班出去都不敢，有了這款開衫，讓你想走就走，美美的出行。
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