前沿拓展：男士備孕防曬霜推薦品牌

往往是到了備孕期，精子健康問題才開始被關(guān)注。關(guān)于“殺精”，一直以來有很多流言。可樂？吸煙？輻射？高溫……聽過的說法有很多。近國外Superdrug網(wǎng)站總結(jié)了7大殺精行為，居然涂防曬霜也會傷精!

涂防曬霜

在夏天，為了避免曬傷，一些男士也會涂抹防曬霜。防曬霜可以保護你的皮膚免受射線損傷，但它當中的化學(xué)物質(zhì)可能會使精子量減少33%。甲氧基肉桂酸辛酯(廣泛使用的UVB防曬劑)會改變你的激素水平，而羥苯甲酮(紫外線吸收劑)會減慢精子生產(chǎn)的速度。好的方法是控制防曬霜的使用時間，進到室內(nèi)后立刻洗掉防曬霜。

穿緊身內(nèi)褲或褲子

如果你和妻子近期有生育計劃，好收起你的緊身牛仔褲或者是內(nèi)褲，盡量穿寬松一點的褲子，尤其是夏季氣溫高，要給精子涼爽的生存環(huán)境。褲子太緊容易導(dǎo)致睪丸溫度過高，一項長達120天的實驗顯示，如果連續(xù)穿緊身褲，大概20天左右精子的活力大打折扣，到34天精子數(shù)量減少，有的實驗者甚至出現(xiàn)沒有精子的狀況。

但也不用太過擔心，如果能夠堅持戒掉緊身褲，73天后，精子的活力和數(shù)量又能夠恢復(fù)到正常水平。

體質(zhì)指數(shù)（BMI）=體重（kg）÷身高^2（m）

體重過輕或超重

在英國，有大約2%的男性體重過輕，而有67%的男性超重。男性BMI(身體質(zhì)量指數(shù))如果超過25，精子數(shù)量多可能會減少22%，同時精子活力也會受影響。而BMI超過35的男性少精的可能性是普通男性的19倍。同時，如果體重過輕，生產(chǎn)的精液量也會少一些。

含BPA/PFC產(chǎn)品

避免過度接觸害化學(xué)物質(zhì)。比如雙酚A(BPA)，一些塑料水瓶里就含有這種物質(zhì)，高濃度的雙酚A會影響精子的活力和功能。全氟化合物(PFC)常被用在不粘鍋和其他家用物品中，它有很強的抗污、防水功能，但同事也會影響你的生育能力。

抽煙喝酒

喝酒會減少精子數(shù)量和濃度，而抽煙可能會損害DNA，導(dǎo)致基因突變。戒煙戒酒除了能夠提升生育幾率和質(zhì)量，對你自己的身體也益處多多。

禁欲

有的人覺得刻意減少性生活次數(shù)，把精子存起來可能受孕幾率更大一些。實際上這會適得其反。一個精子數(shù)量正常的男性如果11-14天沒有性生活，精子活力會降低11.7%，正常精子數(shù)量會減少24.7%。

手機

別把手機放在褲兜里!研究顯示，手機產(chǎn)生的熱量或者電磁輻射會使精子降低8.1%，活力降低9.1%。以后還是不要圖方便，換個地方存放你的手機吧。

健康時報網(wǎng)寇曉雯編譯自Superdrug網(wǎng)站

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