前沿拓展：馬拉松防曬霜品牌
親愛的跑友，在馬拉松及相關(guān)路跑賽事中，你是穿T恤還是穿背心參加比賽呢？如果不考慮今年波士頓馬拉松賽極端寒冷的天氣，需要長袖或外套進(jìn)行比賽，其實(shí)大多數(shù)人還是穿T恤比賽的，因?yàn)橹辽佻F(xiàn)在大多數(shù)國內(nèi)馬拉松在發(fā)放的參賽包中，有一件T恤。
一、70%的數(shù)據(jù)為什么說這是個(gè)問題，因?yàn)橥ㄟ^筆者幾次馬拉松的調(diào)研，約70%的參賽者會(huì)穿著組委會(huì)發(fā)放的T恤（或背心）參賽。筆者自己在絕大多數(shù)比賽中，穿組委會(huì)的衣服參賽，主要原因還是紀(jì)念，穿著組委會(huì)發(fā)放的比賽服進(jìn)行合影，順便在沿途和朋友圈給組委會(huì)和衣服贊助商做個(gè)展示小廣告。
那些30%的跑者，穿自己準(zhǔn)備的衣服。原因大致有2點(diǎn)，一是穿自備的熟悉衣服，習(xí)慣了。自備衣服大小合適，也經(jīng)過磨合，無論是T恤還是背心，有一種心理上的舒適性。組委會(huì)的新衣服，因?yàn)榇蠖嘣谫惽?-3天領(lǐng)取，有時(shí)大小不合適。這個(gè)品牌的衣服L號(hào)穿著嫌小，另一個(gè)品牌的M號(hào)可能偏大。好在現(xiàn)在許多組委會(huì)提供試衣服務(wù)。新領(lǐng)取的衣服如果要洗一下，有時(shí)候來不及；而不洗一下，衣服可能掉色或在跑步過程中（不是5公里，而是全程或半程的距離）和皮膚有不同程度摩擦，有不確定因素。第二，跑者或許想顯示自己的獨(dú)特性，穿跑團(tuán)的衣服，或自己心儀的衣服，或贊助商的衣服等等，有某種展示意味。
不過較真的話，跑者是要穿組委會(huì)發(fā)的衣服的，有些馬拉松組委會(huì)的競賽規(guī)程中也提到。對(duì)服裝贊助商來說，極端情況下，跑者都不穿贊助商的衣服，那么其展示意義打了折扣。只是在實(shí)際操作中，或出于人力不足考慮，或法不責(zé)眾，許多組委會(huì)對(duì)跑者穿贊助商提供的T恤或背心，也不做硬性規(guī)定，也就睜一只眼閉一只眼了。
既然有70%左右的跑者會(huì)穿組委會(huì)發(fā)放的衣服參賽，那么，問題出來了，組委會(huì)和衣服贊助商，到底是給T恤好還是背心好呢？
二、T恤好還是背心好對(duì)專業(yè)選手和高水平的業(yè)余選手來說，大多數(shù)是穿著背心參加長距離比賽，主要出于輕便和散熱考慮。有些跑者，對(duì)T恤或者背心，有的偏向。像一些比較注重成績的嚴(yán)肅跑友，無論寒暑，都穿著背心短褲訓(xùn)練和比賽。
國內(nèi)大多數(shù)馬拉松組委會(huì)發(fā)放的是T恤。也有少量的馬拉松組委會(huì)提供的參賽服裝是背心。如無錫馬拉松的偏粉色的小背心，很是不錯(cuò)。因?yàn)闊o錫馬拉松在3月的南方舉行，不大可能存在高溫和暴曬。而5月份開始的馬拉松賽事，特別是北方舉行的馬拉松，如果組委會(huì)提供背心裝備，則選手要做好防曬準(zhǔn)備。像去年與今年蘭州馬拉松提供的全程馬拉松官方服裝就是背心，體感不錯(cuò)，但比賽當(dāng)天是6月，西北地區(qū)的陽光又很充足。其實(shí)，5月之后在西北地區(qū)或者北方地區(qū)的馬拉松，如果能提供T恤應(yīng)該更好，因?yàn)橛性S多跑友抱怨穿背心跑馬拉松，肩膀和脖子在太陽下曬傷了。
這么說來，組委會(huì)和衣服的供應(yīng)商廠家，在許多情況下應(yīng)該考慮用T恤，而不是背心。這或許需要組委會(huì)和贊助商溝通。
三、因人而異，因地制宜一般艷陽天或高溫天的馬拉松，組委會(huì)有相應(yīng)的預(yù)案，提供海綿塊、噴淋裝置以及噴淋車進(jìn)行降溫。如2017年天津全運(yùn)會(huì)的馬拉松比賽，組委會(huì)在水的提供上，量是標(biāo)準(zhǔn)的2倍。像今年蘭州馬拉松在后半程，每2公里提供噴淋裝置，甚至還有水炮車為選手移動(dòng)降溫。
對(duì)跑者而言，其實(shí)在上述天氣下，需要做好準(zhǔn)備。因?yàn)闃I(yè)余選手訓(xùn)練水平和身體能力達(dá)不到高強(qiáng)度比賽的要求，且平時(shí)高溫訓(xùn)練次數(shù)或許比較少，因此要做些準(zhǔn)備。簡單而言，無論組委會(huì)發(fā)的是T恤還是背心，跑者可以準(zhǔn)備空頂帽、防曬霜，另外可以戴袖套或腿套。
這里提供一個(gè)小知識(shí)，柏林馬拉松理論上并不提供參賽T恤。選手在報(bào)名時(shí)，可以“裸報(bào)”，即只是報(bào)名，交報(bào)名費(fèi)。當(dāng)然你也可以勾選要T恤衫，那是額外要付費(fèi)的。
至于跑馬拉松究竟要穿什么，這終究還是跑者個(gè)人的決定！
拓展知識(shí)：馬拉松防曬霜品牌
防曬：小護(hù)士系列的防曬霜是我用過好的，她是卡尼爾實(shí)驗(yàn)室的產(chǎn)品，理由也是性價(jià)比高（卡尼爾的東西多貴你也清楚拉）防曬關(guān)鍵在于指數(shù)：SPF20，PA+++是室外防曬佳選擇。價(jià)格30左右,還送柔膚水,有美白補(bǔ)水功能 其實(shí)防曬的東西關(guān)鍵在于防曬指數(shù),同樣的指數(shù)的產(chǎn)品是差不多的,就看價(jià)格了...防曬指數(shù)SPF是時(shí)間指數(shù),SPF20的防曬時(shí)間有20X15足有300分也就是5個(gè)小時(shí),相信這點(diǎn)時(shí)間對(duì)普通外出來說已經(jīng)足夠了,很多人過分迷信SPF長卻不知其實(shí)防曬時(shí)間指數(shù)越高的產(chǎn)品對(duì)皮膚傷害越厲害,所以用防曬霜之前一定要用潤膚霜打底,而PA+++已經(jīng)是目前能做到的高防曬黑曬傷指數(shù)了. 本回答被提問者采納俗話說“一白遮三丑”，從古至今，愛漂亮的美眉誰不希望自己有一副白皙、舒展的水潤肌膚呢？炎熱的酷暑日益逼近，烈日當(dāng)空，防曬霜無疑就是美眉們遮陽蔽日的佳選擇了。市面上有著品種繁多的防曬產(chǎn)品，都用不同的SPF和FPA值來表示防護(hù)果。市面上有著品種繁多的防曬產(chǎn)品，都用不同的SPF和FPA值來表示防護(hù)果。但很多人都不明白。我推薦MAIGOO買購網(wǎng)給大家，上面有防曬霜十大品牌名單，像 玉蘭油OLAY 資生堂Shiseido 歐萊雅L'OREAL 露得清Neutrogena 曼秀雷敦 都是耳熟能詳?shù)钠放啤?
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