前沿拓展：防曬霜推薦平價跑步鞋品牌
參賽女選手領取裝備后迫不及待地秀了一把。 重慶晨報記者 高科 攝
A跑鞋
B 芯片 它記錄你的成績 在昨日分發(fā)的裝備里，參加10公里和半程馬拉松的女跑友們，得到了一塊小芯片。如果你注重自己的成績，那它就是你在比賽日那天重要的裝備，因為你的比賽成績，就是來自于芯片計時。 芯片計時的原理是這樣的，賽道上有芯片感應帶，跑者需要逐一通過感應帶，才會被計算時間并記錄成績。芯片放到哪里都行，甚至綁在鞋帶上，只要不掉落。
C 手表手環(huán) 輕便舒適重要 智能手表和手環(huán)已成為科技公司和運動品牌的攻堅新項目。一些專業(yè)設計的手表，能進行GPS定位，可以用于騎車、游泳、登山等，能準確地測試出運動者的心率、頻率。而基礎的功能，是可以在跑步過程中關注自己的用時，合理分配體力。智能手表和手環(huán)給人帶來樂趣，也更容易讓人堅持跑下去。但如果配戴不合適，則不會有任何果。
D 帽子 發(fā)帶 防曬霜 時尚美麗護膚必備 跑步的美女，配戴帽子或發(fā)帶更加運動時尚。但是帽子、發(fā)帶的作用并不僅是裝飾，它們的真正作用是幫助你在跑步過程中保護皮膚。運動流汗，不僅促進身體排毒，更能讓皮膚變得更通透，氣色變得更好。即便如此，跑步時一定要注意防曬。戴帽子和涂抹防曬霜都是必備的防曬措施。跑步時臉上會有大量汗水，女性跑步愛好者。
E 運動內(nèi)衣 運動跑步必備品 “一定要穿運動內(nèi)衣”，歐洲跑步實驗室兼跑步俱樂部Rs Lab的認證教練湯輝表示，無論是跑步還是其他運動，都要穿運動內(nèi)衣，但這個意識目前在國內(nèi)還幾乎屬于空白。 運動時乳房會晃動，乳房內(nèi)韌帶組織拉長繃緊，長期下來導致乳房下垂，而一旦韌帶組織拉傷，很難恢復到以前的胸型。運動內(nèi)衣的作用就是盡量讓乳房不晃動，避免因過
重慶晨報記者 包靖 實習生 張順利 報道
10月25日（本周日），樂視手機2015重慶國際女子半程馬拉松就要在南濱路鳴槍起跑了。昨日，本次比賽的賽前發(fā)布會在江南體育中心舉行。同時，來自的參賽者陸續(xù)來到重慶南濱公園領取物料包，拿走比賽服、號碼牌等裝備。
當然，對于長跑這項運動來說，路途上需要的裝備不止如此，對于女性跑者而言，跑步所需要的裝備和知識更多。時下，運動場上流行裝備控，作為愛美愛時尚的你，需要了解一些有關本次馬拉松比賽和裝備的知識。
有顆沙子都不行
千里之行始于足下，長跑因為距離和時間比較長，鞋子有一點不舒適，甚至是里面有一顆沙子，都會影響跑步者。因此，一雙適合自己的跑鞋，是完成比賽的必要。
對跑鞋基本的要求是輕便、舒適、緩震性能好。同時，新鞋并不會提高你的運動成績，反而容易受傷。因此在比賽前，好穿上比賽用鞋進行一次長距離跑步，以適應新鞋。另外，賽前好修剪腳趾甲，襪子選用專為跑步設計的吸汗、無縫短襪。
對于經(jīng)常跑步，或者需要挑戰(zhàn)馬拉松的女性跑友來說，跑鞋的要求遠遠不止于此。每個人都有不同的跑步姿勢和習慣，例如有些人跑步時腳著地的角度過大或者過小，可能腳掌還帶一點外翻，此時需要專用的跑步鞋和鞋墊去矯正。同時，每個人都有不同程度的長短腿，也需要特殊設計的跑鞋或特質(zhì)的矯正鞋墊去矯正。
小貼士>
比賽當日膳食營養(yǎng)原則和措施
1.賽前一餐要求在比賽開始前2—3小時進食完畢，食物體積要小，重量輕，能量充足（1000千卡左右），好以易于消化、重量輕、體積小的面食為主。
2.一般不宜換新的食物或改變飲食習慣，避免不良的胃腸道反應和心理反應。
3.在高溫高濕環(huán)境下比賽時，應在賽前補充500—700毫升的運動飲料（比賽前30分鐘完成），賽前一般不宜服用咖啡、濃茶，避免利尿作用。
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