前沿拓展：中年女用的防曬霜推薦品牌

來(lái)看一組科學(xué)的數(shù)據(jù)分析

過(guò)度日曬加速皮膚老化

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皮膚老化是由自然因素或非自然因素造成的。人出生后皮膚組織日益發(fā)達(dá)，功能逐漸活躍，當(dāng)?shù)竭_(dá)某種年齡（25歲）就會(huì)開(kāi)始退化，這種退化往往在人們不知不覺(jué)中慢慢進(jìn)行。

皮膚老化又分外源性老化與內(nèi)源性老化。

外源性老化：紫外線、環(huán)境污染、創(chuàng)傷等

內(nèi)源性衰老：年齡、遺傳、營(yíng)養(yǎng)、疾病、壓力等

事實(shí)上，長(zhǎng)時(shí)間在外又不注意防曬（包括冬天），就有可能會(huì)因過(guò)度日曬加速皮膚老化。

美國(guó)《內(nèi)科醫(yī)學(xué)年鑒》雜志刊登一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，即使是人到中年，出門(mén)涂抹防曬霜（防曬指數(shù)至少為30）對(duì)于延緩皮膚衰老也極其重要。越早養(yǎng)成防曬習(xí)慣，對(duì)皮膚的保護(hù)作用就越好。

真實(shí)案例

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（一個(gè)常年開(kāi)車(chē)的司機(jī)，左右臉受光照不均勻）

圖中的這個(gè)老年男性是美國(guó)一名從業(yè)超過(guò)30年卡車(chē)司機(jī)，拍這張照片的時(shí)候69歲，但是老人的左臉看起來(lái)卻像是80歲，整整比右臉看上去老了將近20歲。嚴(yán)重的情況使得老人不得不就醫(yī)。

所以，防曬，不僅僅只是為了防止曬黑，更是延緩皮膚老化的重要步驟！

打響防曬護(hù)膚保衛(wèi)戰(zhàn)！

科學(xué)的防曬怎么做？請(qǐng)認(rèn)真往下看！

一. 防曬霜?jiǎng)e離身

防曬其實(shí)是一件不分戶內(nèi)戶外、不分季節(jié)、不分天氣需要堅(jiān)持的事情。涂抹防曬霜應(yīng)該當(dāng)做必備的護(hù)膚步驟。不同的情況，可以根據(jù)自己的需要選擇適合的防曬霜。防曬倍數(shù)一般都會(huì)在包裝有醒目標(biāo)示。

SPF5-8的防曬霜，適合在戶外不超過(guò)2小時(shí)的時(shí)候使用。只需要防御一些穿透玻璃而入的紫外線即可；如果想在戶外游玩，可以選擇SPF10-15的防曬霜。如果想在戶外游泳，可以選擇SPF20-30防水防曬。如果想要日光浴，一定要選SFP30以上。

另外，有防曬功能的隔離霜、BB霜、CC霜不能取代防曬霜。如果身處戶外，每隔2-4小時(shí)需要補(bǔ)擦一次防曬。

二. 水果竟是天然防曬霜

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西紅柿

西紅柿是好的防曬食物，富含抗氧化劑“番茄紅素”，其抗氧化能力是胡蘿卜素的3.2倍，維生素E的100倍，能有保護(hù)細(xì)胞DNA免受自由基損害，促使細(xì)胞的生長(zhǎng)和再生，維護(hù)皮膚健康。

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蘋(píng)果

蘋(píng)果皮中含有豐富的“蘋(píng)果多酚”。其中含有兒茶素、花青素等活性物質(zhì)，具有強(qiáng)大的抗氧化作用，能對(duì)抗紫外線照射后產(chǎn)生的活性氧的危害。另外，對(duì)于防止黑色素生成，美白肌膚也有一定作用。

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西瓜

西瓜含有瓜氨酸、丙氨酸、谷氨酸、精氨酸、蘋(píng)果酸、磷酸等多種具有皮膚生理活性的氨基酸，能提高皮膚營(yíng)養(yǎng)，增進(jìn)代謝能力，從而有預(yù)防皮膚曬后變黑。夏季吃西瓜后，用西瓜汁擦臉或用西瓜外皮切薄片貼面15分鐘，可以滋養(yǎng)面部肌膚。

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草莓

草莓屬漿果，豐富的多酚物質(zhì)對(duì)于促使黑色素生成的酪氨酸酶具有抑制作用，因此可以在一定程度上預(yù)防皮膚變黑。

三. 3招教您挑選合適的遮陽(yáng)傘

第一，看標(biāo)簽

主要看防護(hù)指數(shù)，即UPF和UVA值，只有UPF大于40，且UVA透過(guò)率小于5%時(shí)，才能稱為防紫外線產(chǎn)品，UPF值越大，其防紫外線性能越好。一般，市面上大多數(shù)標(biāo)識(shí)為“UPF50＋”，其防護(hù)功能已經(jīng)夠用了。

第二，看顏色

在面料相同的情況下，深色的傘防紫外線果更好。遮陽(yáng)傘與其他傘大的區(qū)別是有防紫外線涂層，阻止紫外線的穿透能力。

第三，看面料

傘面較厚，織物越緊密的布料抗紫外線性能較好，相對(duì)于棉、絲、尼龍等面料，滌綸更防曬。要想知道遮陽(yáng)傘的防曬果，不妨到太陽(yáng)下試一試。影子越深、透光率越低的傘防曬果好。

小貼士：

雨水會(huì)腐蝕防紫外線涂層，好要將遮陽(yáng)傘和雨傘分開(kāi)用。如果傘面臟了，可用清水沖洗，或用手輕揉，否則也會(huì)影響果。

四. 防曬誤區(qū)，你中槍了嗎？

防曬是如此重要！但如果防曬方法不對(duì)，即使抹再多的防曬霜也無(wú)濟(jì)于事。關(guān)于防曬的這些誤區(qū)，請(qǐng)一定不要踩！

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曬不黑不用防曬

“反正我曬不黑，曬曬肌膚更健康！”至今仍有人持這樣的觀點(diǎn)，覺(jué)得自己的皮膚曬不黑，曬曬更補(bǔ)鈣。

其實(shí)防曬不僅僅是為了防止皮膚“變黑”，更是為了防止皮膚老化、降低皮膚癌風(fēng)險(xiǎn)。有研究稱，不涂抹防曬霜，在戶外活動(dòng)30分鐘，就相當(dāng)于抽一根煙給皮膚帶來(lái)的癌癥危險(xiǎn)。

而且涂防曬霜后，皮膚仍可以接受陽(yáng)光照射，不影響維生素D的合成，也就是說(shuō)，不影響“補(bǔ)鈣”。

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陽(yáng)光不強(qiáng)不用防曬

“陰天沒(méi)啥太陽(yáng)，需要防曬嗎？”當(dāng)然需要！

傷害皮膚的罪魁禍?zhǔn)资顷?yáng)光中的紫外線，尤其是在6月份，紫外線強(qiáng)。云層和雨水無(wú)法很好地吸收紫外線，即使云層很低，紫外線被削弱了，也仍舊會(huì)灼傷皮膚。

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出門(mén)時(shí)間短不用防曬

清早及下午6點(diǎn)后紫外線弱，這時(shí)只在戶外逗留一小會(huì)兒，可以不涂防曬霜。但是上午11點(diǎn)至下午3點(diǎn)出門(mén)就必須涂抹防曬霜，這個(gè)時(shí)段即使在戶外待2分鐘，皮膚也會(huì)受到損傷。

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