前沿拓展：騎行適合的防曬霜品牌

盛夏將近，你和車友們戶外騎行沒有必要忍受高溫。從大自然中可利用的清涼資源——樹蔭、天然游泳坑、 海風(fēng)——到讓人保持清涼的產(chǎn)品和小方法都可以緩和炎熱天氣帶來的影響。既然烈日讓你慢下來，下面就是對抗它的方法。

去川藏騎行是個好主意，但是在你的單車裝備齊全之后，也別忘了備齊防曬裝備，因為戶外強烈的紫外線會把你變成一個十足的糙老爺們。

休杰克曼也告訴我們，戶外要注意防曬。去年11月休·杰克曼在自己的官方Instagram上自曝患上皮膚癌，并配上了手術(shù)后的照片。而他也因此呼吁大家外出記得注意防曬。

戶外騎行防曬裝備

1.魔術(shù)頭巾：形如直筒，套在頭上遮蔽臉部，主要用于阻隔灰塵；

這是微博上一個騎行愛好者曬出的照片。騎行前斯文白凈，騎行后慘變黑臉亂發(fā)屌絲。

2.騎行眼鏡：按照佩帶時間段，鏡片可分為多種顏色，一般為深灰色、黃色、白色。深灰色-適合于中午陽光照射充足的時間佩帶，以阻隔刺眼的眼光；黃色-適合清晨、黃昏陽光照射相對較暗的時候佩帶；白色，適合天氣陰暗或晚上佩帶。其主要功能在于，阻隔陽光、阻隔風(fēng)塵。

3.騎行服：騎行人員專用衣服，由多種面料制作而成，可按需選用。其功能主要功能為保暖、速干、透氣。

4.袖套：又稱為臂套，主要和短袖騎行服搭配穿著，方便拆解，其主要功能為保暖、防曬；

5.腿套：如直筒一般，與騎行短褲搭配使用，方便拆解，主要功能為保暖、防曬；

6.防曬霜 雖然看起來遮得很嚴(yán)實，但是防曬霜也不要忘記涂。

防曬飲食

在主食方面，全麥?zhǔn)称肪哂休^好的防曬果。其中富含的維生素B可以有提高肌膚對陽光的抵抗力和復(fù)原能力，減少色素沉著；而且全麥屬粗纖維食物，有清除體內(nèi)積聚的毒素的作用，可以減少黑斑形成。

而單論防曬能力，西紅柿是強的防曬食物。研究發(fā)現(xiàn)，番茄富含抗氧化劑番茄紅素，每天攝入16毫克番茄紅素，可將曬傷的危險系數(shù)下降40%。所以男士們不妨多吃一些西紅柿，讓曬傷遠(yuǎn)離自己！

拓展知識：騎行適合的防曬霜品牌

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