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人機(jī)體內(nèi)的鈣，一方面構(gòu)成骨骼和牙齒，另一方面可參與各種生理功能和代謝過程，影響各個(gè)器官組織的活動(dòng)。
懷孕的婦女，攝入的鈣除需要滿足自身需要外，還要供應(yīng)胎兒所需，鈣的需要量增加。
中國營養(yǎng)學(xué)會(huì)制訂的《中國居民膳食營養(yǎng)素參考量（DRI）》中指出：孕早期，鈣的標(biāo)準(zhǔn)供給量為每日800 mg；孕中晚期為每日1000 mg。
那么，孕期補(bǔ)鈣有哪些注意事項(xiàng)呢？
1.確認(rèn)缺鈣再補(bǔ)充，勿過量補(bǔ)鈣一般情況下，孕婦可以通過骨頭湯、奶制品等食物補(bǔ)鈣。如果單純的食物補(bǔ)鈣不能滿足母體和嬰兒的鈣需求，建議先至醫(yī)院檢查，確認(rèn)缺鈣再補(bǔ)鈣。過量補(bǔ)鈣會(huì)引起高鈣血癥，另外，有觀點(diǎn)認(rèn)為過量補(bǔ)鈣可能造成“胎頭太硬”而導(dǎo)致難產(chǎn)。但也有觀點(diǎn)認(rèn)為,難產(chǎn)涉及到胎兒、產(chǎn)道、產(chǎn)力等多方面,沒有充分的證據(jù)證明補(bǔ)鈣會(huì)增加難產(chǎn)。藥師建議，確認(rèn)缺鈣再補(bǔ)鈣，勿過量補(bǔ)鈣。
2.藥品鈣比保健鈣雖然現(xiàn)在市面上有很多補(bǔ)鈣的保健品，但是我們依然建議大家購買藥品鈣。因?yàn)?，?duì)藥品上市生產(chǎn)的管理標(biāo)準(zhǔn)遠(yuǎn)高于保健食品。藥品必須要，同時(shí)還具有確切的療和適應(yīng)癥，是經(jīng)過藥品監(jiān)督管理局鑒定批準(zhǔn)后才能生產(chǎn)上市的；而保健品不能明確有調(diào)節(jié)作用，且不需經(jīng)過醫(yī)院臨床試驗(yàn)便可投入市場。
3.有機(jī)鈣更易吸收補(bǔ)鈣產(chǎn)品主要分為有機(jī)鈣和無機(jī)鈣兩種，二者各有優(yōu)點(diǎn)。其中碳酸鈣、氯化鈣、磷酸鈣等屬于無機(jī)鈣，含鈣量較高，但是對(duì)胃功能有一定影響。因?yàn)闊o機(jī)鈣不易溶解，在人體中需要消耗胃酸使鈣游離出來呈離子狀態(tài)，才能被吸收。葡萄糖酸鈣、乳酸鈣、醋酸鈣、枸櫞酸鈣、檸檬酸鈣、蘋果酸鈣和氨基酸螯合鈣都屬于有機(jī)鈣，有機(jī)鈣的含鈣量一般都低于無機(jī)鈣，但優(yōu)點(diǎn)是溶解性好，更容易被吸收，而且不會(huì)對(duì)胃造成損害。下表為不同鈣劑元素鈣含量：
4.補(bǔ)鈣也要嗮太陽或補(bǔ)充維生素D單純的補(bǔ)鈣在體內(nèi)吸收并不好。孕婦在補(bǔ)鈣的同時(shí)還要曬太陽，因?yàn)樽贤饩€照射可激活體內(nèi)的維生素 D活化成有活性的1，25二維生素D3。這樣才 可以促進(jìn)腸道對(duì)鈣的吸收。孕婦曬太陽時(shí)，不宜隔著玻璃，不宜擦涂防曬霜，好在陽光較溫和時(shí)出來曬太陽，每天宜曬 20-30 分鐘。也可在補(bǔ)鈣的同時(shí)適量補(bǔ)充維生素D。
【 蘇冉 / 文；來源： 鄭州大學(xué)第三附屬醫(yī)院藥學(xué)部 ?！?/p>
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