前沿拓展：中老年人什么品牌防曬霜好
“醫(yī)生，我今年明明才27歲，怎么可能會長老年斑呢？您是不是誤診了呀？”
小趙近照鏡子，突然發(fā)現(xiàn)臉上長了零星幾個淡褐色的斑點，用了各種各樣的祛斑霜都不見淡化，無奈之下只能請教醫(yī)生，結(jié)果卻被醫(yī)生告知“臉上長的是老年斑”。
“雖然被稱為老年斑，但其實不是只有老年人才會長的，現(xiàn)在也越來越多二三十歲的小姑娘都出現(xiàn)了類似的情況?！贬t(yī)生耐心地解釋道。
明明是“老年斑”，為什么卻會出現(xiàn)在三十不到的女生身上？有什么方法可以預(yù)防或者消除嗎？
一、“老年斑”并非老年人的專屬記號“老年斑”，聽起來似乎是老年人才會長的，但近年來，有越來越多的年輕人開始長老年斑。
北京大學(xué)第一醫(yī)院皮膚科主任醫(yī)師楊淑霞表示，每周都會有1-2個年輕人因老年斑問題前來就診，其中很多是二十幾歲，年齡小的只有十幾歲。為什么年輕人也開始長老年斑了呢？
老年斑，醫(yī)學(xué)上被稱為脂溢性角化，一般好發(fā)于老年人。但近年來，老年斑有年輕化的趨勢，尤其是40歲以下的人群。
老年斑一般會長在面部、頸部、背部，尤其是上背部和肢端部位，大多表現(xiàn)為邊界清晰的深色斑片，根據(jù)不同的發(fā)展階段，部分也可隆起于皮膚表面。
一般情況下，老年斑的大小約為1厘米，如果發(fā)病時間長且未經(jīng)調(diào)節(jié)的話，其直徑可大于5厘米。
而長老年斑的形成原因，主要跟遺傳、日曬和生活方式有關(guān)。
遺傳：如果父母或有血緣關(guān)系的親戚有早期長老年斑或者長得比較多，那么子女或后輩也就較容易有老年斑的問題；
日曬：陽光的照射可能會促進老年斑的產(chǎn)生，而且陽光照射較多的部位長老年斑的幾率會更高；
不良習(xí)慣：如飲食不規(guī)律、壓力大、睡不好等，也會加速老年斑的產(chǎn)生。
二、涂生姜、維生素E能去除老年斑嗎？民間流傳著一些說法，例如“涂抹生姜能淡化老年斑”、“抹維生素E祛老年斑”等等，這個方法真的可行嗎？
首先，雖然生姜所含的黃酮類物質(zhì)可以有對抗自由基，進而有助于延緩皮膚老化，但這于理論和實驗數(shù)據(jù)上來說。
在臨床醫(yī)學(xué)上，目前還沒任何的臨床實例，可以證實直接涂抹生姜能去除老年斑。反而有不少病例因為涂抹生姜，而引發(fā)皮膚紅腫等刺激反應(yīng)，甚至留下了炎癥后色素沉著。
至于維生素E，雖然是抗氧化物質(zhì)。但皮膚衰老是由多種復(fù)雜因素共同作用的結(jié)果，只靠使用維生素E的果十分有限，對于已經(jīng)形成的老年斑來說，更是沒有果的。
真正能有祛除老年斑的方法其實是以下這些，大家千萬不要相信一些偏方，反而可能適得其反。
1、電灼或激光調(diào)節(jié)
老年斑常見的處理方法就是光電調(diào)節(jié)，通過熱應(yīng)來讓病變的表皮氣化壞死，然后露出下方正常的皮膚組織，之后只要等待新的表皮長出即可。
但是這種調(diào)節(jié)方法的果和醫(yī)生的手法掛鉤，如果手法不當(dāng)而導(dǎo)致調(diào)節(jié)過深，有可能會出現(xiàn)色素沉著或留疤的情況。
2、冷凍調(diào)節(jié)
冷凍調(diào)節(jié)是指通過溫度為-196℃的液氮冷凍老年斑患處，此溫度下可造成正常細胞不可逆的損傷。
因為脂溢性角化位于皮膚表層，不涉及深層組織，所以短暫的冷凍調(diào)節(jié)剛好可以把凍傷限制在患處，但是調(diào)節(jié)后會形成一個帶有一定疼痛感的水泡，可能會暫時性地影響顏值。
3、藥物調(diào)節(jié)
如果老年斑大面積發(fā)病，醫(yī)生可能會考慮外用復(fù)方維A酸乳膏，或口服阿維A脂等藥物調(diào)節(jié)的方式進行綜合調(diào)節(jié)。此時患者需要注意防曬，少吃油膩的食物。
另外，南方醫(yī)科大學(xué)皮膚病醫(yī)院皮膚科主任醫(yī)師陳文靜提醒，雖然老年斑的惡性程度比較低，但如果老年斑短期內(nèi)突然迅速增多，要警惕惡性腫瘤的可能，應(yīng)盡快到醫(yī)院就診檢查。
三、為啥有些人年紀大了，也不長老年斑？一般情況下，老年斑常見于60歲左右的老年人身上，他們或多或少都會出現(xiàn)老年斑，但為何有些人卻不長？
北京大學(xué)公共衛(wèi)生學(xué)院教授馬冠生表示，老年斑的形成，是因為人體細胞膜上所含的不飽和脂肪酸，被人體代謝產(chǎn)物自由基過度氧化后，進一步生成了過氧化脂質(zhì)和其分解產(chǎn)物，然后與磷脂蛋白質(zhì)等發(fā)生反應(yīng)，形成了脂褐質(zhì)色素沉積于皮膚細胞、汗腺細胞中。
因此，預(yù)防老年斑的關(guān)鍵就是及時清除自由基，可通過飲食來補充抗氧化物質(zhì)。不想長老年斑，日常不妨多補充這3種食物：
1、富含維生素E的食物
維生素E可以阻止不飽和脂肪酸生成脂褐質(zhì)色素，具有一定的抗氧化、抗老化和美容的功。
綠色蔬菜、谷物、堅果和油料種子都是維生素E的良好食物來源。正常成年人維生素E的推薦攝入量為100-200毫克/天。
2、富含微量元素的食物
除了維生素E外，硒、鋅、銅、錳等微量元素也屬于抗氧化物質(zhì)，日?？梢酝ㄟ^多吃核桃、黑芝麻、蓮子等食物來補充微量元素。
其中，成人硒的推薦攝入量為60微克/天，鋅為12-15毫克/天、銅為1-1.6毫克/天、錳為4.5毫克/天。
3、富含抗氧化物質(zhì)的食物
維生素C、β-胡蘿卜素也是經(jīng)典的抗氧化物質(zhì)，日常可多吃一些深色蔬菜和水果，包括芥菜、莧菜等深綠色蔬菜，西紅柿、南瓜、胡蘿卜等紅黃色素蔬菜，柑橘、獼猴桃、鮮棗等水果。
其中，成人維生素C的推薦攝入量為300-600毫克/天，β-胡蘿卜素為10-15毫克/天。
另外，想要預(yù)防或減緩老年斑，平時還要做好防曬，建議涂抹防曬霜的同時，也要使用遮陽傘、遮陽帽等進行物理防曬。另外還要規(guī)律作息，改掉熬夜、抽煙、油膩飲食等不良生活習(xí)慣。
老年斑不只老人會長，年輕人也要當(dāng)心。預(yù)防老年斑要從年輕開始，做好的防曬，避免紫外線傷害，同時養(yǎng)成健康的生活方式，多吃新鮮的蔬果補充抗氧化物質(zhì)，不熬夜、不抽煙，少吃油膩食物。
參考資料：
[1]《第一批90后已經(jīng)長老年斑了！說熬夜的人，你只猜對了1/3》.生命時報.2019-05-21
[2]《有你？30歲不到卻長了老年斑，難道是未老先衰？這些錯誤很多人還在犯》.科普中國.2020-06-17
[3]《醫(yī)生建議：多吃這3種食物，到了80歲，也不長老年斑》.家庭醫(yī)生在線.2018-03-03
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