前沿拓展：男士暖黃皮防曬霜推薦品牌
隨著天氣轉(zhuǎn)暖，戶(hù)外紫外線(xiàn)也逐漸變得強(qiáng)烈。眾所周知，適當(dāng)接受紫外線(xiàn)能夠促進(jìn)維生素D3合成，有利于腸道吸收鈣，同時(shí)也能愉悅身心、提升體內(nèi)陽(yáng)氣。然而，有些人對(duì)陽(yáng)光卻敏感，稍微曬太陽(yáng)皮膚就變黑。對(duì)此，有些人覺(jué)得，皮膚黑的人只要一曬太陽(yáng)就會(huì)變得更黑，這真的如此嗎，不妨來(lái)探一究竟。
皮膚黑的人更容易曬黑？真相來(lái)了人的皮膚會(huì)曬黑，其實(shí)是皮膚在保護(hù)自己的一種表現(xiàn)，具體機(jī)理是：接受太陽(yáng)光線(xiàn)后，皮膚就會(huì)啟動(dòng)自我保護(hù)機(jī)制，刺激身體里的黑色素細(xì)胞分泌黑色素，減輕紫外線(xiàn)給肌膚帶來(lái)的影響。當(dāng)中含酪氨酸酶，其強(qiáng)弱可以控制皮膚分泌黑色素，而酪氨酸酶活性又跟人的年齡、基因息息相關(guān)。
一些研究表明，與皮膚白皙的人群相比，皮膚黑的人群活性更強(qiáng)，暴露在紫外線(xiàn)下后，分泌的黑色素比較多，所以我們會(huì)覺(jué)得皮膚較黑的人更容易曬黑。
長(zhǎng)得白一定是好事嗎？既然皮膚黑的人群更容易曬黑，那是不是皮膚白皙的人更好，皮膚狀態(tài)會(huì)更健康？答案是否定的，雖然我們常說(shuō)，長(zhǎng)得白可以讓人忽略其他皮膚缺點(diǎn)，但“長(zhǎng)得白”在很多時(shí)候都不是好事！
1、易受到紫外線(xiàn)損傷
皮膚白皙者黑色素含量低，雖然對(duì)紫外線(xiàn)反射程度高，不過(guò)皮膚中的黑色素屬于一道保護(hù)屏障，因此皮膚白皙者更容易被紫外線(xiàn)曬傷。
2、易誘發(fā)不良反應(yīng)
皮膚白皙者受到太陽(yáng)暴曬后皮膚發(fā)紅和過(guò)敏。由于皮膚角質(zhì)層比較薄弱，所以皮膚上易出現(xiàn)色斑。大多數(shù)色斑是紫外線(xiàn)照射引起的，皮膚白皙者長(zhǎng)色斑比較。
3、細(xì)胞中結(jié)構(gòu)易被損害
皮膚白皙和黝黑者共同站在太陽(yáng)光下照射，前者細(xì)胞中的結(jié)構(gòu)更容易被陽(yáng)光紫外線(xiàn)破壞。
防曬≈抗衰！做足工作抵御紫外線(xiàn)，有保護(hù)肌膚不被紫外線(xiàn)傷害，因此防曬做好了皮膚狀態(tài)自然更健康，整體也更顯年輕活力。關(guān)于防曬，以下兩件事一定要做好：
1、選對(duì)防曬霜
選購(gòu)防曬霜主要看SPF和PA兩個(gè)指標(biāo)。含PA的防曬霜，能更好的防長(zhǎng)波紫外線(xiàn)，避免皮膚被曬黑，+號(hào)越多，防曬功能就越好；含SPF的防曬霜，防中波的紫外線(xiàn)能力強(qiáng)，其指數(shù)越高，對(duì)皮膚保護(hù)能力就越強(qiáng)。
長(zhǎng)波紫外線(xiàn)不僅會(huì)曬黑，而且也會(huì)刺激色斑生長(zhǎng)，導(dǎo)致光老化；中波紫外線(xiàn)易造成皮膚曬傷，如皮膚上長(zhǎng)紅斑、水泡或皮膚脫皮。皮膚白皙者應(yīng)選擇SPF指數(shù)比較高的，皮膚黝黑者應(yīng)選擇PA指數(shù)比較高的。如果要去戶(hù)外的話(huà)，提前涂好防曬霜，每2~3個(gè)小時(shí)補(bǔ)涂一次。
2、多吃防曬食品
西紅柿中含有番茄紅素，能對(duì)抗紫外線(xiàn)，減輕紫外線(xiàn)帶來(lái)的傷害。不過(guò)西紅柿必須熟吃才能發(fā)揮番茄紅素作用，可選擇西紅柿炒雞蛋或燉牛腩。除了西紅柿外，也可以吃紅心葡萄柚或西瓜。另外，胡蘿卜素能提升皮膚保護(hù)果，油脂能促進(jìn)胡蘿卜素吸收，所以胡蘿卜應(yīng)該用油炒。
家醫(yī)君寄語(yǔ)除了涂抹防曬霜外，也要做好物理防曬，如戴遮陽(yáng)帽、墨鏡和遮陽(yáng)傘等，防曬果會(huì)更好。此外，每天喝2~3杯綠茶，其中含有多酚類(lèi)物質(zhì)，屬于抗氧化劑，能清除自由基，而且也能降低炎癥反應(yīng)，利于DNA修復(fù)，減輕長(zhǎng)時(shí)間遭受紫外線(xiàn)對(duì)皮膚產(chǎn)生的傷害。如果不慎被曬傷，可以試試用牛奶冰敷幾分鐘，緩解皮膚發(fā)紅和刺痛等癥狀，再涂抹上蘆薈膠，大程度減輕皮膚損傷。
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