前沿拓展：去西藏防曬霜買(mǎi)什么品牌
奔四青年的初次西藏之旅 篇一：準(zhǔn)備篇背景介紹：樓主處于剛剛奔四的年紀(jì)了，工作稍微積攢點(diǎn)錢(qián)，不用窮游。然后在妹子的威逼利誘下，安排了一次西藏之行。順便還在拉薩拍攝了寫(xiě)真。點(diǎn)贊的人多，后續(xù)就專門(mén)放點(diǎn)寫(xiě)真的照片。
篇一:準(zhǔn)備篇首先，來(lái)西藏之前你要先決定大概呆多久，進(jìn)藏的一般不會(huì)超過(guò)10天，7天左右居多。如果長(zhǎng)一點(diǎn)的17天左右吧，當(dāng)然可以無(wú)上限，一個(gè)月的樓主也見(jiàn)過(guò)。如果少于5天的，只能減少景點(diǎn)了，感覺(jué)有點(diǎn)不值得啊。（以上均不含路途的時(shí)間）時(shí)間太短的話，等你適應(yīng)了高反，你就打道回府了。
樓主第一次就7天，大概轉(zhuǎn)了拉薩和周邊的一些地方，后續(xù)詳細(xì)介紹。17天左右的，要么是阿里環(huán)線，要么是轉(zhuǎn)山轉(zhuǎn)湖的。當(dāng)然如果你在西藏的某個(gè)角落喝著酥油茶，吃著糌粑，看看日出日落，那就只能說(shuō)羨慕嫉妒恨了。如果你第一次來(lái)西藏就選擇10天以上，樓主只能呵呵，樓主佩服你們的勇氣。（你妹的，你哪個(gè)單位的，怎么有這么長(zhǎng)的假?。。。?/p>
如果你是第二次來(lái)西藏，點(diǎn)贊以后，就可以出門(mén)了，本篇攻略估計(jì)不適合你(你是大神，我該向你學(xué)習(xí))。很多行程我是看你們攻略的，當(dāng)然由于你們懶癌的關(guān)系，你們留下的行程太簡(jiǎn)單啦。詳細(xì)的線路圖如下（照片拍攝于平措?？担?。10天以下的，基本就是拉薩～日喀則～林芝線了，其他的線路樓主不知道（不敢去）
來(lái)拉薩的時(shí)間：7～8月是旺季，人多（學(xué)生黨放假了），8月還有雪頓節(jié)，活動(dòng)也多。找人拼車也方便，氣候也合適，去一些常規(guī)的景點(diǎn)，可以隨時(shí)報(bào)名，天天發(fā)車。樓主9月初，感覺(jué)也差不多，，沒(méi)什么不方便的，只是錯(cuò)過(guò)了雪頓節(jié)。下面的攻略都是基于這個(gè)時(shí)間的。
高原反應(yīng)去西藏旅游，估計(jì)關(guān)心的就是這個(gè)，所以樓主先講這個(gè)。什么叫高原反應(yīng)以及癥狀，自行看度娘，鏈接如下
樓主講點(diǎn)自己的體會(huì)。在拉薩聽(tīng)了一個(gè)段子：高反欺男不欺女，欺少不欺老，欺胖不欺瘦。高反真心因人而異，沒(méi)有什么一定和的，一般來(lái)說(shuō)，平時(shí)體質(zhì)好的，容易高反（耗氧多？）
樓主母上大人前幾年去過(guò)西藏，高反很嚴(yán)重。回來(lái)以后總結(jié)了一條：冬天可以戴口罩，不覺(jué)得悶氣的，估計(jì)是不會(huì)有高反的（妹子證實(shí)了這一點(diǎn)）。在拉薩地區(qū)（海拔3600），高反常見(jiàn)的就是頭疼頭發(fā)脹，夜里睡不好，重一點(diǎn)的，就是嘔吐。如果在海拔5000以上，癥狀更多。（樓主等你們?nèi)チ烁嬖V我）。樓主在拉薩就是典型的，頭疼，睡眠不行，但是沒(méi)有嘔吐。
下面講如果有了高反，怎么辦。首先，基本上沒(méi)有習(xí)慣過(guò)高海拔地區(qū)的人，都有高反，癥狀輕重不同而起。（稍微運(yùn)動(dòng)就大喘氣，比如爬樓梯什么的，這個(gè)不能算高反）。一般說(shuō)法剛到高原，不要運(yùn)動(dòng)，不能洗澡，盡量休息，2-3天以后所有的癥狀會(huì)消失的。如果不想這么難受，直接去醫(yī)院吧，掛水以后，馬上就滿血復(fù)活。母上大人的高反就是這樣好的。
高反對(duì)人的各個(gè)系統(tǒng)都是有影響的。2-3天癥狀消失的，應(yīng)該是大腦缺氧導(dǎo)致的頭疼和嘔吐和睡眠。還有其他一些癥狀短時(shí)間不會(huì)消失的，但是由于不影響旅游，一般大家都忽略了。比如消化系統(tǒng)。樓主到了拉薩以后，始終感覺(jué)胃脹氣，沒(méi)食欲，不覺(jué)得餓，等到4天以后才感覺(jué)食欲恢復(fù)，到了飯點(diǎn)，肚子就開(kāi)始叫。然后點(diǎn)菜吃飯，發(fā)現(xiàn)很容易就吃飽了，兩個(gè)人就吃一個(gè)人的量，后3天消化系統(tǒng)才恢復(fù)了80%。
總結(jié)如下：高反不可怕，太嚴(yán)重的馬上去醫(yī)院，不嚴(yán)重的適應(yīng)一段時(shí)間就好。不要有什么負(fù)擔(dān)，也沒(méi)什么好害怕的。但是千萬(wàn)別逞能，高反也有滯后性，滯后2-3天也正常。不要覺(jué)得剛開(kāi)始沒(méi)事就肆意妄為。樓主就是到達(dá)拉薩輕微頭疼，第三天白天高反嚴(yán)重，白天直接回去睡覺(jué)了。第三天夜里，感覺(jué)高反消失了。似乎是拼人品的，總體來(lái)說(shuō)好像說(shuō)是體質(zhì)差的高反反而不厲害(沒(méi)有科學(xué)根據(jù)，如果你有，請(qǐng)補(bǔ)充，體質(zhì)差耗氧少不算理由)。
交通工具如果你準(zhǔn)備開(kāi)車或者騎車進(jìn)藏，請(qǐng)?zhí)^(guò)這段(膝蓋給了其他人，后續(xù)有介紹，不能再次給你了)。
飛機(jī)：在拉薩碰到了不少直接做飛機(jī)來(lái)，樓主坐火車，但是根據(jù)在拉薩各種聽(tīng)來(lái)的段子和網(wǎng)上的攻略，大概這么幾種情況：有下了飛機(jī)，嘔吐的不行，膽子小的，直接買(mǎi)返程機(jī)票的，（真的不是個(gè)案）。膽子大一點(diǎn)的，直接去醫(yī)院。有下了飛機(jī)，完全沒(méi)反應(yīng)的，然后夜里來(lái)高反的，然后睡了一覺(jué)，滿血復(fù)活。有下了飛機(jī)，頭疼的，過(guò)兩天就好的。拉薩機(jī)場(chǎng)離市中心大約1個(gè)小時(shí)的車程。
火車：其實(shí)不管你選擇哪趟火車，一定過(guò)經(jīng)過(guò)西寧。西寧到拉薩，大約20多個(gè)小時(shí)，所以你是飛到西寧轉(zhuǎn)火車，還是全程火車，樓主覺(jué)得差別不大。的區(qū)別是西寧到拉薩的火車票比較好買(mǎi)，車次多，當(dāng)?shù)刂边_(dá)拉薩的，要提前不少搶票，樓主提前很多天，輕松搶到票。樓主選擇了全程火車，40多個(gè)小時(shí)，軟臥(有錢(qián)任性，不要羨慕樓主)。其實(shí)是想讓睡得好一點(diǎn)，人少一點(diǎn)，不要太吵(后續(xù)證明樓主是英明的。樓主不差錢(qián)，不服來(lái)戰(zhàn))搶到去的火車票以后，樓主就開(kāi)始做準(zhǔn)備了(高原，好怕，樓主同事不論是去之前，還是在拉薩騷擾樓主，基本先問(wèn)還活著呢？要活著回來(lái)啊)跑題了…回到主題，準(zhǔn)備材料
藥品篇參考其它經(jīng)驗(yàn)說(shuō)的，紅景天當(dāng)然不能少。提前15天服用吧。樓主看過(guò)幾種：1）中藥店買(mǎi)，泡水喝2）樓主也看過(guò)紅景天沖劑3）諾迪康等主要成分是紅景天的藥品，能不能提前15天吃，樓主不是學(xué)醫(yī)的，不亂說(shuō)4）隆重介紹樓主的選擇：海淘的紅景天膠囊。用量自己看說(shuō)明，提前多久吃，看你自己安排吧。樓主本著節(jié)約又要高利用的原則，一瓶60顆，每天一顆，進(jìn)藏以后，每天兩顆，在到達(dá)拉薩5天以后吃完了一瓶。（問(wèn)題：樓主提前多少天開(kāi)始服用的？）
不會(huì)海淘的，移步其他帖子。樓主海淘小白，只會(huì)直郵。海淘常見(jiàn)的三家，美亞，vatcost, iherb。樓主后選擇了iherb（主要后面兩家可以直郵）。順便吐槽一下他家，真心必被稅啊。(主要是感覺(jué)沒(méi)占到便宜，整個(gè)人都不好了)樓主當(dāng)時(shí)選他家因?yàn)橛兴业男氯藘?yōu)惠碼，滿減，(感謝張小由同學(xué)，和樓主湊單，如果你能看到，你家兒子很帥)
美亞鏈接如下：
iherb鏈接如下
日夜百服寧，常用藥就不配圖了。這么說(shuō)吧，這貨是所有藥品里面樓主覺(jué)得重要的。如果抱著在拉薩你也能買(mǎi)到，沒(méi)有提前準(zhǔn)備，樓主祝你在火車上沒(méi)它能過(guò)得很好。百服寧，專治頭疼啊，見(jiàn)快啊。樓主還沒(méi)遇到一個(gè)說(shuō)初次到拉薩沒(méi)有頭疼的人。求懂醫(yī)學(xué)的科普，樓主只是土郎中，出人命不負(fù)責(zé)的。其他藥，如果需要，自行在拉薩買(mǎi)吧。
防曬霜和曬后修復(fù)?？磁谱雍蛡€(gè)人喜好吧，樓主不多介紹了。樓主美亞買(mǎi)了常見(jiàn)的牌子。當(dāng)時(shí)都直郵，不知道現(xiàn)在怎么樣了
其他什么的常用藥，拉薩都能買(mǎi)到，不用擔(dān)心。(拉薩一點(diǎn)都不落后，啥都有，主干道類似北京的長(zhǎng)安街。拉薩比一般的三四線城市繁華多了。判斷依據(jù)：樓主來(lái)自江浙一帶的全國(guó)二線城市)。拉薩地圖如下，街邊上隨便拍的。Q版的旅游圖在妹子手上，下篇講到拉薩市內(nèi)旅游的時(shí)候，展示給你們看
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