前沿拓展：中老年用什么品牌防曬霜
在生活當(dāng)中，有很多的中老年人臉上或手部、頸部都出現(xiàn)了不同程度的老年斑，但并不是每個老年人都會出現(xiàn)老年斑，老年斑的出現(xiàn)不只是與年齡因素有關(guān)，還與一些不良生活方式有關(guān)。
老年斑到底是怎么引起的？1、 暴曬
喜歡在戶外活動的人，經(jīng)常在太陽下暴曬，外出時不注意防曬，皮膚長期受到紫外線的照射，會導(dǎo)致皮膚病變，黑色素沉著而出現(xiàn)黑斑、色斑、老年斑。
2、年齡因素
老年人由于身體各個器官功能衰退，細(xì)胞的代謝功能也會減退，此時體內(nèi)堆積過多的脂肪，部分會被氧化并沉淀，形成老年色素，這種色素容易沉積在細(xì)胞體內(nèi)，久而久之形成老年斑。另外，老年人由于皮膚的新陳代謝能力下降，皮膚的毒素?zé)o法及時代謝掉，長期沉積在皮膚內(nèi)也容易形成老年斑。
3、不良生活習(xí)慣
老年人由于身體機(jī)能下降，體內(nèi)的新陳代謝功能下降，血液循環(huán)變得緩慢，再加上很多老年人喜歡吸煙喝酒，喜歡吃高熱量、高脂、高鹽的食物，這些不良的生活習(xí)慣容易加快細(xì)胞的衰老速度，衰老的細(xì)胞組織由于分解、排異功能異常，就會導(dǎo)致脂褐質(zhì)超量堆積在局部皮膚細(xì)胞基底層內(nèi)，久而久之形成老年斑。
4、亂吃藥
有一些女性喜歡吃各種保健品或減肥藥，這些藥品含有大量的激素，容易導(dǎo)致體內(nèi)激素失衡而引起老年斑。另外，有一些女性長期服用避孕藥，特別是緊急避孕藥，避孕藥會導(dǎo)致人體產(chǎn)生黃體素，而產(chǎn)生黑斑或老年色斑。
中老年人要如何預(yù)防老年斑？1、 注意防曬
在平時外出時要做好防曬措施，涂好防曬霜和佩戴太陽鏡以及打遮陽傘，這樣減少陽光的照射，特別是太陽猛烈的情況，要盡量在室內(nèi)不外出活動。
2、正確護(hù)膚
要注意保養(yǎng)皮膚，平時要注意皮膚的補(bǔ)水保濕，使用滋潤皮膚的爽膚水、乳液，在晚上睡覺前可定期敷補(bǔ)水面膜。另外，可以使用維生素E膠囊刺破涂在臉上，或者每天服用維生素E，這樣能起到美容嫩膚的作用，可讓皮膚保持滋潤有彈性，能減少色斑的形成。
3、面部運(yùn)動
中老年人在平時要多鍛煉臉部肌肉，可以多唱歌或多說話，在進(jìn)餐時保持細(xì)嚼慢咽，或者經(jīng)常嚼口香糖，這樣可以讓臉部肌肉活動起來，可以改良臉部的血液循環(huán)，能促進(jìn)臉部皮膚的新陳代謝，預(yù)防老年斑的出現(xiàn)。
4、參加體育鍛煉
中老年人要積極參加體育鍛煉，宜晚上8-9點(diǎn)，這時到戶外運(yùn)動能避開強(qiáng)烈的紫外線。堅(jiān)持體育鍛煉能促進(jìn)人體的血液循環(huán)，可促進(jìn)皮膚的新陳代謝功能，有利于皮膚排泄毒素，可讓皮膚變得更加健康有活力。
中老年人要想預(yù)防老年斑，還要保持健康的飲食，在平時不能暴飲暴食，但也不能過度節(jié)食，要注意葷素搭配合理，多吃蔬果，多喝水，可減少色斑的形成。
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