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近，老牛身邊的一位女性友人，剛從澳洲度假回來，卻依舊保持膚白貌美的樣子，完全沒有被澳洲海灘邊毒辣的陽光荼毒，但她說：跟她一起去的朋友，卻各個都曬黑了，甚至連斑點都曬出來了。
說到曬斑，老牛也曾深有體會，之前去法國度假的時候，因為貪戀那里的陽光，想要讓肌膚跟陽光有更多的親密接觸，忽視了雙手的防曬工作，結果手背上曬出了斑點，甚至還出現(xiàn)了老年斑。幸好，后來用京城之霜美白淡斑安瓶濕敷，加上擦足夠量的防曬，才讓手上的斑點慢慢淡去。P.s：想了解曬斑和老年斑關系的同協(xié)，可以戳【你和無暇之間只差這套祛斑方案】。
四季防曬，別報僥幸之所以提友人和自己的防曬經(jīng)歷，除了想要再度強調防曬的重要性之外，就是要說防曬不能偷懶，四季都要進行。首先讓我們再次來認識一下紫外線中的UVA、UVB、UVC。
01、不同波長對肌膚的傷害各不相同
UVA（波長320~400nm）：波長比較長，可以穿透云層、玻璃進入室內(nèi)和車內(nèi)，可以穿透至皮膚層。從上圖可以看出UVA包含UVA-1和UVA-2，其中UVA-1穿透力強，可達層，不但會令肌膚曬黑，長期累積的話，會對皮膚造成傷害，出現(xiàn)松弛、皺紋、失去彈性等肌膚問題；而UVA-2則能夠到達皮膚表皮，會引起皮膚曬傷、變紅發(fā)痛、日光性角化癥等嚴重肌膚問題；研究發(fā)現(xiàn)，UVA多了會讓人生皮膚癌。能夠穿透大氣層的紫外線中，90%以上都是UVA。
UVB（波長280~320nm）：波長相對來說比較短，是導致灼傷、間接色素沉積和皮膚癌的主要根源，灼傷主要表現(xiàn)為皮膚出現(xiàn)紅斑，嚴重的還可能伴有水腫、水皰、脫皮、發(fā)燒和惡心的癥狀，但陽光中的大部分UVB被大氣層阻擋住了。
UVC（波長100~280nm）：波長更短，但也更危險，慶幸的是它會被臭氧層阻隔，只有少量會到達地球表面。
單從上面的文字描述，或許你無法想象出常年遭受紫外線的侵害，究竟會給皮膚造成多大的傷害，那我們先來看一張之前刊登在《新英格蘭醫(yī)學雜志》上的照片。
照片中的主人公叫威廉·愛德華·麥克利戈特，是一名常年在外跑的卡車司機。拍攝這張照片時，麥克利戈特是66歲，如果只看他右邊臉的話，確實跟年齡相符，但他左邊臉呈現(xiàn)出來的肌膚狀態(tài)，卻像是86歲。之所以會有這么大的差異，是因為麥克戈利特每次跑運輸?shù)臅r候，左邊臉靠近卡車車窗，并且一直開著窗，被太陽直曬。上面有提到，紫外線中的UVA如果長期累積的話，除了會讓皮膚曬黑，也會加速加重皮膚老化松弛。
簡而言之，如果你想十幾二十年后，看起來要比同齡人年輕十幾二十來歲，那做好防曬很重要。
02、丟掉沒陽光就不用防曬的想法
經(jīng)常也有同協(xié)后臺給老牛留言，詢問陰雨天可不可以不用防曬，畢竟看不到陽光??；春季和冬季可不可以跳過防曬，畢竟陽光那么和煦溫暖，紫外線應該也不會太強吧，告訴你，答案是NO。
從上圖可以看出，雖然5/6/7三個月UVA和UVB強度更強一點，但是3/4月份主要導致光老化的UVA也已經(jīng)開始增強，而且紫外線中的UVA穿透力強，是能夠穿透云層，所以陰雨天根本拿它沒辦法。
老?？偨Y：1、陰雨天也要防曬；2、春季冬季也要防曬。
防曬究竟該用什么產(chǎn)品了解了防曬的必要性和重要性，接下來要說說如何選防曬產(chǎn)品。相信許多人會有過類似明明長草的時候心動萬分、身邊的親朋好友用了也都說好的產(chǎn)品，到了自己臉上不是太油膩就是悶痘，要不就是假白的讓你分分鐘覺得是在演《藝伎回憶錄》的經(jīng)歷。那么防曬產(chǎn)品究竟該怎么選呢？
01、懂點成分和配方有益選品
從劑型和成分上分，可以分為物理防曬劑和化學防曬劑。
物理防曬劑，目前大多數(shù)而言，主要是通過二氧化鈦（TiO2）、氧化鋅（ZnO）等無機粒子，均勻分布在皮膚表面，形成一層均勻保護層，通過該保護層對紫外線的反射、折射和散射等作用，屏蔽掉部分紫外線對皮膚的傷害。
物理防曬的性相對較高，穩(wěn)定性強，在使用時只會停留在皮膚表面，容易清洗且不刺激皮膚，對嬰幼兒或敏感肌人群來說是比較的選擇；但是，物理防曬中所添加的二氧化鈦和氧化鋅為粉末顆粒，會讓膚色假白，且從膚感的角度而言，會覺得油膩且厚重。
化學防曬劑，會在產(chǎn)品中添加化學吸收劑成分，比如水楊酸辛脂、對苯二亞甲基二樟腦磺酸、麥素寧濾光環(huán)等，這些成分的特點是可以吸收紫外線的能量，吸收完之后以熱能或者無害可見光的形式重新釋放，達到防紫外線的作用。
相較于物理防曬劑的油膩厚重，化學防曬劑相對比較清爽，涂抹后肌膚無負重感；只是過去大家會認為它比較刺激，被肌膚吸收后某些膚質可能有產(chǎn)生刺痛、不適應的情況。然而現(xiàn)在的化學防曬愈做愈好，現(xiàn)今會透過一種類似薄膜的科技把成分包起來，因此接觸到肌膚的是薄膜，而非化學防曬劑本身，不僅刺激性降低，同時更延長了防曬停留在肌膚表層的時間。
所以，在老?？磥?，以現(xiàn)在的科技來講，防曬產(chǎn)品都盡量朝向更好的方向，性、防敏感程度也比以前好，沒有一定說要選物理還是化學的，說到底還是看你自己追求什么樣的膚感。
02、不同場合選用不同防曬產(chǎn)品
也許是因應現(xiàn)在環(huán)境污染的狀況，紫外線愈來愈強，所以對于防曬的要求標準也愈來愈高。首先我們來說一下什么是SPF和PA。
SPF的英文縮寫Sun Proteetion Factor，就是防曬系數(shù)，是對紫外線的防御能力指數(shù)，有不同等級之分。
簡單點來說，SPF值能表示出皮膚對陽光中的UVB紫外線的耐受力是多少時間，SPF1=20分鐘，比如說涂抹了一款SPF30的防曬霜，就等于可以在陽光下保護皮膚600分鐘，相當于10個小時
PA是Protection Grade of UVA的英文縮寫，以“+”表示產(chǎn)品防御紫外線能力，值數(shù)越高，防御果越好。
PA＋：有
PA++：相當有
PA+++：有
以往大家重視SPF，可能原本使用SPF30就足夠，到現(xiàn)在已經(jīng)有SPF50的產(chǎn)品；「+」的觀念，也一樣，以前高只有三個+，現(xiàn)在變成四個+，告訴大家防止UVA很重要。
但是日常生活中該如何選擇，我覺得還是要依照自己的需求來決定。如果你是普通的上班族，并非長期在外工作，我覺得不需要擦到四個+，一至兩個+就可以了，SPF也能選擇低一點的系數(shù)，即使薄薄擦一層防曬也無妨，但如果今天艷陽高照、太陽很大，那當然選擇四個+的防護會更好。
假如你是那種每天都在戶外，且長時間處在烈日環(huán)境下的人，諸如長期在戶外工作的工人、運動員等，則可以選擇SPF數(shù)值較高，且PA后面+較多的產(chǎn)品，并且要做好持續(xù)補擦的工作。
當然，除了上面所說的兩點之外，根據(jù)自己的膚質選擇防曬產(chǎn)品也是另外一個衡量的維度，因為涉及篇幅較長，老牛就不在這里展開細說，以后可以單獨出一篇相關的文章。
簡單概括來說，無論是保養(yǎng)護膚品還是防曬產(chǎn)品，都是要選擇適合自己，而非人云亦云的跟風。
老牛心語當然，大家也不要因為紫外線對皮膚會造成傷害，而拒絕接觸陽光。研究表明，陽光能夠讓體內(nèi)的維他命D增多，而維他命D可以避免鈣質的流失，讓骨骼強健，也能讓免疫系統(tǒng)運轉正常。并且，陽光也能讓心情變得愉悅，對遠離抑郁癥有很大的幫助哦。
另外送上老牛使用防曬霜的小心思。特別是防曬一定會抹足量，建議一次至少要0.6到1毫升，大約是一個小指指節(jié)或者一個1元硬幣的量。如果用的是化學防曬類保養(yǎng)品，一般會在臨出門前20分鐘左右擦，以有足夠的成膜時間。
當然，除了使用防曬產(chǎn)品之外，日常生活中，為了避免受到紫外線的傷害，外出時也可以多戴太陽眼鏡、戴遮陽帽、撐陽傘等物理性的防曬，并且衣物選擇深色衣物會比淺色衣物好。飲食上避免會吸光的食物，例如九層塔、香菜等香料。
（文中所有圖片，均來自網(wǎng)絡，不做商業(yè)用途）
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