前沿拓展：長沙人用的防曬霜品牌有哪些

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夏日炎炎，防曬必須要提上日程了。有人說防曬就是防曬黑，其實不然，過度照射紫外線可能導(dǎo)致長斑、皮膚過敏、毛孔粗大等皮膚問題，此外，光老化還是導(dǎo)致皮膚衰老的主要原因。所以，為了更好地呵護肌膚，一定要注意防曬哦！

陽光強烈時，待在陰涼處

上午10點至下午2點，即正午的前后兩小時，太陽的紫外線強，在這個時間段應(yīng)限制在太陽下的暴露。盡量利用紫外線指數(shù)合理安排戶外活動時間。需要注意的是：兒童對紫外線輻射更加敏感，要特別注意防止兒童過度暴露于紫外線輻射。有研究表明兒童期紫外線過度暴露可能會增加成年后皮膚癌發(fā)生的風險。

遮陽傘、遮陽帽，物理防曬安排上

炎炎夏日，能阻擋UVA（長波紫外線）和UVB（中波紫外線）射線的遮陽傘、寬邊帽、太陽鏡以及長袖衣褲，都可以安排上。這些物理防曬用品能有減少外露皮膚受太陽紫外線的照射。

需要注意的是不同紡織品對紫外線防護的能力不同。一般來說，滌綸塔夫綢、滌綸針織布等要優(yōu)于棉針織物、棉印花布；織物的緊密度越大、織物越厚，紫外線的透過率越小；經(jīng)過抗紫外線處理的織物要優(yōu)于未被處理的織物；深色染料染色的織物紫外線透過率要低于淺色染料。

科學選擇防曬霜

防曬霜也是夏季出行必備用品。很多人在選購防曬霜的時候會特別關(guān)注SPF和PA兩個指標。那這兩個指標代表了什么意思呢？

SPF是防曬系數(shù)（SUN proteetion Factor）的英文縮寫，代表的就是產(chǎn)品防御UVB的能力。簡單而言，根據(jù)SPF值你可以知道一款防曬霜對避免產(chǎn)生皮膚紅斑的保護時間。假如皮膚產(chǎn)生紅斑的低劑量是15分鐘，那么使用SPF為10的防曬霜，理論上可在陽光下逗留10倍時間即150分鐘，皮膚才會出現(xiàn)紅斑。

PA代表著一款防曬霜對UVA的防御能力。即使用防曬霜的皮膚黑化所需時間和未使用防曬霜皮膚黑化所需時間的比值。PA+表示可以延緩肌膚曬黑時間2-4倍，PA++表示可以延緩4-8倍的時間，PA+++表示可以延緩8倍以上。

在室外工作、游泳、玩?；蜻\動之前，應(yīng)使用防曬系數(shù)（SPF）20或更高、能兼顧防護UVA和UVB的防曬霜。強紫外線下的活動，如海濱日光浴、游泳等，要選擇防曬性能更好的防曬霜。使用防曬霜的時候要注意使用方法，涂抹要足夠量。如果持續(xù)在戶外活動，一般應(yīng)該每2小時補擦一次，這樣才能維持有的防曬果。

小貼士：防曬化妝品的防曬指數(shù)，并非值越高越好，根據(jù)自己的防曬需求選擇合適的防曬霜即可，不用盲目追求過高的防曬指標。

供 稿：周婧瑜

出 品：長沙市疾病預(yù)防控制中心

【來源：長沙疾控】

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