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今天
昆明市氣象臺(tái)
云南省氣象臺(tái)
先后發(fā)布?xì)庀箢A(yù)警信息
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昆明市氣象臺(tái)強(qiáng)對(duì)流黃色預(yù)警
昆明市氣象臺(tái)2021年8月6日4時(shí)00分發(fā)布強(qiáng)對(duì)流黃色預(yù)警：預(yù)計(jì)未來(lái)12小時(shí)，昆明主城、嵩明、尋甸、石林、宜良、呈貢、晉寧、安寧、祿勸、富民將出現(xiàn)強(qiáng)對(duì)流天氣活動(dòng)，可能伴有雷電、短時(shí)強(qiáng)降雨、局地冰雹和大風(fēng)，請(qǐng)注意防范。
云南省氣象臺(tái)高溫黃色預(yù)警
云南省氣象臺(tái)2021年8月6日09時(shí)45分繼續(xù)發(fā)布高溫黃色預(yù)警：預(yù)計(jì)未來(lái)24小時(shí)，金沙江河谷、元江河谷、瀾滄江河谷部分地區(qū)高氣溫將達(dá)到35℃以上。
防御指南:
1、有關(guān)部門和單位按照職責(zé)做好防暑降溫準(zhǔn)備工作；
2、午后盡量減少戶外活動(dòng)；
3、對(duì)老、弱、病、幼人群提供防暑降溫指導(dǎo)；
4、高溫條件下作業(yè)和白天需要長(zhǎng)時(shí)間進(jìn)行戶外露天作業(yè)的人員應(yīng)當(dāng)采取必要的防護(hù)措施。
近期云南省大部地區(qū)溫度較高，紫外線極強(qiáng)，對(duì)皮膚和眼睛都可能造成損傷，提醒大家外出注意防暑防曬。一起來(lái)看看這份紫外線防御指南：
PART 01
紫外線防御指南
1、外出時(shí)適當(dāng)采取一些防護(hù)措施，如：戴好遮陽(yáng)帽、太陽(yáng)鏡、太陽(yáng)傘，涂擦防護(hù)霜等，同時(shí)還要記得隔幾個(gè)小時(shí)補(bǔ)涂一次防曬霜；
2、保持室內(nèi)通風(fēng)，及時(shí)補(bǔ)充水、鹽分和礦物質(zhì)；
3、可以多吃獼猴桃、檸檬等水果，以及西蘭花、胡蘿卜、西紅柿等蔬菜。萵苣，菠菜，香菜，芥菜等感光蔬菜吃完后不要立刻曬太陽(yáng)，皮膚容易出現(xiàn)曬斑；
4、外出盡量避開紫外線強(qiáng)時(shí)段，或盡可能在遮蔭處，以防陽(yáng)光過(guò)敏，或灼傷皮膚；很強(qiáng)紫外線
此外
云南省氣象臺(tái)預(yù)計(jì)
本周末
強(qiáng)對(duì)流天氣
將在滇西邊緣、滇西南、
滇中北部、滇東北北部
持續(xù)“在線”
大家需要加強(qiáng)防范
局地強(qiáng)對(duì)流天氣帶來(lái)的不利影響
具體預(yù)報(bào)
08月06日20時(shí)到08月07日20時(shí)：保山北部、德宏、臨滄西部、普洱西部多云間陰有小到中雨局部大雨，怒江、大理西部、保山南部、臨滄東部、普洱東部、西雙版納、紅河南部、文山南部、昭通、曲靖北部、昆明東北部多云有陣雨局部中雨，其它地區(qū)晴間多云局部有陣雨。
08月07日20時(shí)到08月08日20時(shí)：昭通北部陰有小到中雨局部大雨，迪慶、怒江、麗江、大理西部、保山、德宏、臨滄、普洱、西雙版納、紅河南部、昭通南部、曲靖北部、昆明東北部多云有陣雨局部中雨，其它地區(qū)晴間多云。
本周末
昆明預(yù)計(jì)有降雨
但氣溫仍接近30℃
昆明未來(lái)7天天氣預(yù)報(bào)
高溫天氣如何防暑降溫
熱浪滾滾，該如何防暑降溫呢？
1、及時(shí)飲水
及時(shí)給身體補(bǔ)充水分是夏季防暑重中之重，天氣炎熱身體出汗量大，需保持體內(nèi)有充足的水分可以消耗。建議多喝白開水、淡鹽水、茶水，飲料要適量，因?yàn)轱嬃现泻写罅刻牵嗪蕊嬃峡赡軙?huì)造成血糖升高、肥胖等等。
2、外出做好防曬
盡量避免在炎熱時(shí)段外出，外出穿戴好防曬用品，比如戴帽子、戴墨鏡、穿防曬服、打遮陽(yáng)傘等，好在皮膚裸露部分涂上防曬霜，可以有避免曬傷。
3、吃些“酸”味促進(jìn)消化
夏季炎熱，容易造成食欲不振、脾胃功能下降，可以吃些“酸”味食物，如西紅柿、檸檬、山楂等?？蓴亢怪篂a、祛暑，預(yù)防因?yàn)榱骱惯^(guò)多而耗氣傷陰，又能生津解渴、健胃消食。
4、充足睡眠
夏季日長(zhǎng)夜短、氣溫高，人體新陳代謝旺盛，身體消耗大就容易感到疲勞。因此，充足的睡眠，可使大腦和身體得到放松，有利于恢復(fù)體力。
5、調(diào)節(jié)情緒，謹(jǐn)防情緒“中暑”
不要生悶氣，遇到不順心的事，要學(xué)會(huì)情緒轉(zhuǎn)移。少想煩心的事，多想愉快的事，保持平和愉快的心情。
高溫科普 知識(shí)多一點(diǎn)
綜合：云南氣象、昆明氣象、中國(guó)天氣、中國(guó)氣象
來(lái)源： 昆明廣播電視臺(tái)
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