前沿拓展：工地上防曬霜推薦哪種品牌

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現(xiàn)在已經(jīng)漸漸進入了夏天，工地我們還得在工地上干活，拼?。?/p>

在外的日子也是不容易，年輕人我們很難可以找到一個合適的伴侶，成家的與妻子兩地分居。

外面沒有人照顧，所以我們都要照顧好自己！預(yù)防中暑！

1、充足睡眠養(yǎng)足精神

　　夏天的中午，烈日當(dāng)頭，酷暑炎炎,人們?nèi)菀灼诜咐?。我們不僅晚上要睡好休息好，而且適當(dāng)?shù)奈缢粫坏梢员荛_高溫而且可以養(yǎng)足精神, 使我們的大腦和身體的各系統(tǒng)都得到放松, 不僅利于工作和學(xué)習(xí), 而且也是預(yù)防中暑的很好措施。

2、適當(dāng)飲水補充水分

　　此外，孫先義還提醒，市民不論運動量大小都要及時補充水分，千萬不要等口渴時才飲水，因為口渴表示身體已經(jīng)缺水了。

土木工程：對于一些需要限制液體攝入的病人，高溫飲水量應(yīng)符合醫(yī)囑。

對于暴露在烈日下的工作人員，由于汗液的大量排出，可以通過飲用鹽開水或含有補充含有鉀、鎂等微量元素的運動型飲料補充鹽分和礦物質(zhì)。

公務(wù)員：我們一建筑工地的工頭會買飲料給大家喝了很多，但我們也要注意，不要一會兒的緣故冰凍飲料冷卻，同時飲用，以免引起胃痙攣;酒類和飲料的高糖分會使人體失去更多的水不適合在高溫下飲用。

4、健康飲食增強營養(yǎng)

　　夏天為了預(yù)防中暑，同時應(yīng)注意飲食，多吃些清淡的食物少吃些高油高脂食物，盡量減少人體熱量攝入。夏季的營養(yǎng)食物應(yīng)該是高熱量、高蛋白、高維生素A 、B1 、B2 和C。大家可以讓食堂師傅多煮些番茄湯、綠豆湯、豆?jié){、酸梅湯什么的。

5、合適穿著輕薄、色淺

夏天穿著的衣服應(yīng)該選擇質(zhì)地輕薄、寬松和淺色的衣物（如白色、灰色等）并戴上寬檐帽和墨鏡或遮陽傘（我們貌似只有帽），有條件的可以涂抹防曬霜（這個可以抹，不要以為防曬霜只有女人才可以用）。

公務(wù)員：如果衣服被汗水濕透，應(yīng)盡快拆除，換上干凈的衣服;以免出汗干燥鹽，影響衣服的透氣性。

事實上，我們在工地上衣服這些都是已經(jīng)濕了干，干了又濕，至少需要我們一回到學(xué)校宿舍就馬上換身干爽的衣服的人總是對的。

6、隨身攜帶防暑藥品

據(jù)統(tǒng)計，夏季10時至16時在烈日下行走，中暑的可能性是平時的10倍。因此夏天出行應(yīng)盡量避開中午前后時段，戶外活動應(yīng)盡量選擇在陰涼處進行并攜帶防暑藥物，如人丹、清涼油等。如果中暑癥狀可及時采取防暑藥品，以緩解病情。

7、室內(nèi)避暑適度降溫

高溫酷暑，如果我們可以不上工地的話，就要在學(xué)生宿舍管理通過使用空調(diào)、電扇來降溫。如果氣溫可以達到35攝氏度以上，電扇已無助于學(xué)生調(diào)節(jié)作用人體的熱平衡，則可通過洗冷水澡或開空調(diào)等通過學(xué)習(xí)物理教學(xué)方式來進行研究人體降溫。

土木：現(xiàn)在我們工地生活條件畢竟好了，一般企業(yè)都有一個空調(diào)，如果你那屋子里沒有，不妨就以學(xué)生匯報自己工作的名義去項目管理經(jīng)理進行辦公室，我想他們總應(yīng)該有的，這是餿主意，別說是我出的，嘿嘿。

8、工地上開車

在工地上的車，一定要打開空調(diào)，天氣炎熱，如果不開空調(diào)，身體會悶壞的，如果你是一個項目經(jīng)理，不要心疼這些油錢，如果汽車空調(diào)壞了我們必須趕緊修復(fù)。

9、工地上的家屬

夏天高溫季節(jié)，對于老年人、孕婦、有慢（xing）疾病的人，特別是有心血管疾病的高危人群，在高溫季節(jié)要不僅要盡可能地減少外出而且要給予特別關(guān)注，在室內(nèi)必須控制合適的室溫，服用防暑飲品，及時觀察是否出現(xiàn)中暑征兆。

土木：所以，如果你是給兒子可以幫忙，或者給丈夫在工地進行做飯，盡量自己就在我們宿舍沒有好好待著，而且要保持自然通風(fēng)和合適的室溫，不要老往工地已經(jīng)跑了。

拓展知識：工地上防曬霜推薦哪種品牌

1.阿內(nèi)薩/阿內(nèi)薩安莎是日本知名防曬品牌，銷量一直。其中安莎出名的是小金瓶防曬霜，物理化學(xué)結(jié)合，防曬指數(shù)SPF5PA++。但因為酒精的原因，受到了大家的詬病，新款有所改進，質(zhì)地也變得更加滋潤。但由于成膜性強，仍含有致敏酒精和香精，敏感肌慎用。2.POLA/寶是日本一個高低端護膚品牌。它在防曬霜中添加了多種護膚成分，其中黑ba防曬霜是熱銷產(chǎn)品。其獨特之處在于添加了各種護膚成分。它用的是化學(xué)防曬，指數(shù)SPF50Pa++。它的質(zhì)地像奶油，延展性一般。上臉被你感覺很油，成膜后就消失了。泥和變白也很少，不影響。3.資生堂/資生堂資生堂是日本日化巨頭，其防曬霜以藍脂防曬霜為出名。有兩種，藍白脂肪和藍黃脂肪。資生堂的青花胖子是淡黃色_凝膠狀，很容易推開。相比老款青花胖子版，青花胖子更輕薄，但成膜速度略慢，上臉略白。

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