前沿拓展：撫順?lè)罆袼放朴心男┠?/h2>
小編今天的感受就是
曬曬曬曬曬曬曬曬曬曬曬……
熱！熱！熱！
又濕！又熱！又悶
熱彳? 者阝忄夬 鬲蟲 亻七 了！
昨天抱怨熱得睡不著的小編真是圖樣圖森破！今天一直到6號(hào)，高溫又雙叒叕來(lái)了，此輪高溫被定義為近16年來(lái)的高溫！遼寧局部地區(qū)高溫度可能要達(dá)到40℃！
根據(jù)氣象部門預(yù)報(bào)，8月3日至6日，我省將出現(xiàn)大范圍高溫天氣，多地高氣溫超過(guò)35℃，局部可達(dá)38-40℃，系2000年以來(lái)高氣溫。從氣象預(yù)報(bào)看，4日白天全省晴有時(shí)多云，高氣溫鞍山、撫順、錦州、阜新、遼陽(yáng)、鐵嶺、朝陽(yáng)地區(qū)34℃-35℃，局地37℃-38℃，沈陽(yáng)、大連、本溪、丹東、營(yíng)口、盤錦、葫蘆島地區(qū)30℃-33℃。4日夜間到5日白天全省晴，5日夜間到6日白天全省晴。
雖然本周日就是立秋了，但是今年閏中伏，伏天一共有40天。所以即便在立秋后，氣溫也很難一下子涼爽。
這些防暑小妙招你值得擁有！
①不提倡進(jìn)行爬山等在室外、白天進(jìn)行的劇烈活動(dòng)，建議可選擇游泳、早晚慢跑等體育活動(dòng)。
②要多喝白開水，并且要定時(shí)飲水，不要等口渴時(shí)再喝，口渴后不宜狂飲；應(yīng)少喝果汁、汽水等飲料；不宜過(guò)量飲酒。
③飲食不宜過(guò)于清淡。夏天人的活動(dòng)時(shí)間長(zhǎng)，出汗多，消耗大，應(yīng)適當(dāng)多吃雞、鴨、瘦肉、魚類、蛋類等營(yíng)養(yǎng)食品，以滿足人體代謝需要。
④午睡時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)。午睡時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，中樞神經(jīng)會(huì)加深抑制，腦內(nèi)血流量相對(duì)減少會(huì)減慢代謝過(guò)程，導(dǎo)致醒來(lái)后周身不舒服而更加困倦。
⑤忌受熱后“快速冷卻”。炎夏，人們外出或勞動(dòng)歸來(lái)，喜歡不是開足電扇，就是立即去洗冷水澡，這樣會(huì)使全身毛孔快速閉合，體內(nèi)熱量反而難以散發(fā)，還會(huì)因腦部血管迅速收縮而引起大腦供血不足，使人頭暈?zāi)垦！?/p>
⑥空調(diào)室內(nèi)外溫差不宜太大。使用空調(diào)室內(nèi)外溫差不超過(guò)5℃為宜，即使天氣再熱，空調(diào)室內(nèi)溫度也不宜到24℃以下。
⑦不宜佩戴金屬首飾。金屬裝飾品中的某些金屬沾上汗水，所接觸到的皮膚可能出現(xiàn)微紅或瘙癢等癥狀，容易引發(fā)接觸性皮炎。
⑧夏天出門記得要備好防曬用具，好不要在上午10點(diǎn)至下午4點(diǎn)時(shí)在烈日下行走。如果此時(shí)必須外出，一定要做好防護(hù)工作，如打遮陽(yáng)傘、戴遮陽(yáng)帽、戴太陽(yáng)鏡，好涂抹防曬霜。
⑨生活起居要規(guī)律，不經(jīng)常熬夜，充分的睡眠也是預(yù)防中暑的有措施。睡眠時(shí)注意不要躺在空調(diào)的出風(fēng)口和電扇下。
⑩出門隨身攜帶防暑降溫藥品，如十滴水、仁丹、風(fēng)油精等，以防應(yīng)急之用。
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