前沿拓展：西藏推薦防曬霜品牌有那些
愛(ài)高原風(fēng)光，又怕曬黑曬傷，藏妹兒來(lái)為教大家展示一下，拉薩人民是怎樣防曬的。
必備防曬三件套
防曬霜 ：一定要用防曬指數(shù) 50+，安沙熱的還不錯(cuò)。
帽子：推薦漁夫帽。如果白天長(zhǎng)時(shí)間在戶(hù)外，推薦帶圍布的防曬漁夫帽。
口罩： 來(lái)西藏旅游一般都不會(huì)想到要帶口罩，不過(guò)沒(méi)關(guān)系，在拉薩，口罩作為一種生活必需品，幾乎只要是商店，都能買(mǎi)到它。
升級(jí)套餐：
墨鏡： 啥都不說(shuō)了，反正藏妹兒的第一副太陽(yáng)鏡就是剛到拉薩買(mǎi)的 。
防曬衣： 如果要在白天穿短袖、短裙、短褲（不推薦），不如帶個(gè)防曬衣（一定要遮到腳脖子）。不過(guò)還是建議穿長(zhǎng)衣長(zhǎng)袖厚外套，畢竟內(nèi)地是盛夏，高原像春天。
其他注意事項(xiàng)：
▲多吃水果，如果覺(jué)得不方便，建議帶兩瓶維C，每天吃幾片，美化皮膚。
▲高原干燥（衣服不用脫水，放室內(nèi)一晚上就干了），多喝水，隨身攜帶保溫杯。
▲隨身攜帶潤(rùn)唇膏，在這邊唇部特別容易干裂、脫皮，喝水也不頂用。
▲早晚溫差大，建議多帶中幫襪，切記不要穿短褲、七分褲，做好腳踝部保暖工作。
拓展知識(shí)：西藏推薦防曬霜品牌有那些
在西藏，選擇SPF30的防曬霜才能阻擋強(qiáng)烈的高原紫外線(xiàn)保護(hù)肌膚。
若直接曝曬在陽(yáng)光下10分鐘即導(dǎo)致曬傷的話(huà)，則使用 SPF 15 的防曬霜可使其時(shí)間延長(zhǎng)15倍，也就是 150分鐘后才會(huì)曬傷。使用時(shí)應(yīng)注意不論那種防曬霜，當(dāng)汗流夾背時(shí)，它是很容易被攻略汗水沖刷掉的，所以必須適時(shí)重涂，以防曬果。而在西藏，只有SPF30的防曬霜才能阻擋強(qiáng)烈的高原紫外線(xiàn)，更好保護(hù)肌膚。
拓展資料：西藏，簡(jiǎn)稱(chēng)“藏”。西藏自治區(qū)（藏文：བོད་རང་སྐྱོང་ལྗོངས།，藏語(yǔ)拼音：Poi Ranggyong Jong，威利轉(zhuǎn)寫(xiě)：Bod rang skyong ljongs），首府拉薩市，位于中華人民共和國(guó)西南邊陲，是中國(guó)五個(gè)少數(shù)民族自治區(qū)之一。
西藏以其雄偉壯觀(guān)、神奇瑰麗的自然風(fēng)光聞名。它地域遼闊，地貌壯觀(guān)、資源豐富。自古以來(lái)，這片土地上的人們創(chuàng)造了豐富燦爛的民族文化。
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防曬攻略
護(hù)唇膏：
在高山上護(hù)唇膏比防曬霜更重要，因?yàn)椴徽撍募旧缴系娘L(fēng)都很大而且很乾燥，此時(shí)嘴唇比較容易乾裂。嘴唇干裂，有話(huà)不能暢快地說(shuō)，有好吃的不能大口的吃，所以護(hù)唇膏是必備的保養(yǎng)品。
防曬品：
登山無(wú)可避免的要曝露在烈日下，在高海拔地區(qū)太陽(yáng)的灼傷力比海平面要高出許多。值得慶幸的是由於皮膚色素的關(guān)系，東方人比西方人不怕曬，但去西藏防曬品仍然是必須的。
在積雪的山區(qū)太陽(yáng)依然可以把皮膚曬黑、曬傷甚致烤焦。雖然衣服是佳的防曬品，但對(duì)於衣服未能覆蓋的地方則仍需適當(dāng)?shù)臏?zhǔn)備防曬霜。防曬霜的防曬能力取決於防曬系數(shù)（SUN PROTECTION FACTOR ，簡(jiǎn)稱(chēng) SPF），其意義為：延長(zhǎng)被曬傷時(shí)間的倍數(shù)。例如：若直接曝曬在陽(yáng)光下10分鐘即導(dǎo)致曬傷的話(huà)，則使用 SPF 15 的防曬霜可使其時(shí)間延長(zhǎng)15倍，也就是 150分鐘后才會(huì)曬傷。使用時(shí)應(yīng)注意不論那種防曬霜，當(dāng)汗流夾背時(shí)，它是很容易被攻略汗水沖刷掉的，所以必須適時(shí)重涂，以防曬果。而在西藏，只有SPF30的防曬霜才能阻擋強(qiáng)烈的高原紫外線(xiàn)，更好保護(hù)肌膚。
參考資料： http://www.himalayatours.com.cn/
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