前沿拓展：進藏必備防曬霜品牌
1.背包：越“少”越好在夠用的前提下，在西藏旅行攜帶的行李背包越少越好。一般45升以下的背包就足以應(yīng)付，如果參與一些野外徒步野營活動的，那么一大一小兩個背包也就足夠。
2.服裝：越“暖”越好
因為西藏氣溫很低，晝夜露溫差很大，所以羽絨服和保暖來自的絨衣必不可少。
如果去西藏徒步或登山，應(yīng)該準備一套排汗內(nèi)衣。在野外，有汗粘在身上是很麻煩的，而且它會迅速帶走身上的熱量，十分危險。另外要特別注意，西藏的七、八月，幾乎天天要下雨，這就要求全身的裝備都應(yīng)具備劑題傳查術(shù)密核流防水性質(zhì)。
3.睡袋：越“精”越好
七、八月份帶一個1千克的鴨絨睡袋就足夠溫暖的了。要買80%以上絨的，壓縮后體積比大瓶可樂大不了多少。
4.鞋：登山鞋
去旅行當然需要列數(shù)錯一雙好鞋，尤其是在西藏，佳選擇是硬底高幫的登山鞋，不容易進沙石，過泥濘地不易脫落，隔水和保暖也比較好。同時建議帶一雙拖鞋毫洲隊燃只認請逐構(gòu)，在浴室里用。
5.太陽鏡：不僅僅是酷
強烈的紫外線和冰雪反射都容易損傷眼睛，所以一副好的太陽鏡十分必要。
6.防曬霜：避免脫皮必用
高原空氣稀薄，太陽直射。防曬霜可以避免被曬得脫皮。
7.旅行水壺：生命之源
西藏的水很純凈，有的可以直接飲用。高原上往漢承興住節(jié)后假趕往幾十公里無人煙，經(jīng)常規(guī)呼攻業(yè)于勞有上頓沒下頓，所以隨身帶個水壺很有用。
8.地圖指南針：符
萬一迷路，它能指引前進方向。
9.罐裝氧氣：標準配置
高原反應(yīng)的基本成因就是缺場氧，還是帶上兩罐保險。
10.藥品：一樣也別落下
外傷用的與踐文孔超藥。
去西藏旅游,有一課程那可不得不學,這就是如何防曬的問題!在西藏旅游的確是一件舒服、愉快的事情，你可以吹著風兒看著白云就在眼前飄過，唱著歌兒看著藏民們的熱情舞蹈。不過當你享受完之后，面對鏡子里非洲人一樣的皮膚，怕是不會好受吧。到這里你一定會覺得夸張，不就是去幾天，怎么就成非洲人了，我的皮皮可是經(jīng)得起考驗的。
顯然，陽光是一個不解風情的粉刷匠，任憑你在去西藏以前是何等安靜的美男紙or美女紙，回來統(tǒng)統(tǒng)變吊絲。氣質(zhì)哪去了？白皙哪去了？
有了這些前車之鑒，為了我們脆弱的皮皮，還是一起來看看防曬小攻略吧，有利無弊。
1.穿長衣長褲,戴墨鏡帽子。火辣辣的太陽如果直射在皮膚上,過不了幾個小時,你被曬的地方就會變紅起來,而且一摸還會火辣辣的痛,過兩天還會掉皮。所以好是穿上長衣長褲,戴上太陽鏡,遮陽帽。
2.涂防曬霜:當然，去西藏，防曬霜肯定是必備，通常女孩兒們用的都是防曬霜SPF指數(shù)都在12-18之間,但在高原烈日暴曬的情況下行走,需要選用SPF30+的防曬霜喔。注意西藏的太陽大流汗會很多,兩個小時左右好補擦一次。
3.涂唇膏,大太陽和大風很容易造成嘴唇干裂,涂上唇膏以免笑不出來喔!
西藏防曬霜選購注意事項：
1、建議在購買防曬霜前做一次準確的皮膚測試。油性肌膚應(yīng)選擇滲透力較強的水性防曬用品；干性肌膚應(yīng)選擇霜狀的防曬用品；中性皮膚一般無嚴格規(guī)定，用乳液狀的防曬霜則適合各種皮膚使用。
2、計算一下SPF值。一般說來，SPF指數(shù)越高，所給予的保護越大。一般環(huán)境下，普通膚色的人以SPF8至12為宜；皮膚白皙者建議選用SPF30的防曬霜；對光過敏的人，SPF值選擇在12至20間為宜。
3、了解不同防曬霜的適用人群。不同的防曬產(chǎn)品有不同的適用對象，好的辦法是在購買之前，先在自己的手腕內(nèi)側(cè)試用一下。10分鐘內(nèi)如果出現(xiàn)皮膚紅、腫、痛、癢現(xiàn)象，則說明自己對這種產(chǎn)品有過敏反應(yīng)，可以試用比此防曬指數(shù)低一個倍數(shù)的產(chǎn)品。如果還有反應(yīng)，則好放棄該品牌的防曬霜。
以上的西藏防曬措施跟防曬霜的選購推薦對西藏旅游應(yīng)該有個很好的建議作用，這樣的全副武裝就可以讓你放心地好好感受西藏太陽的愜意舒心了，媽媽再也不用擔心認不出自己的孩子了。
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拓展知識：進藏必備防曬霜品牌
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