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近江兄弟小熊防曬霜不錯(cuò)哦還有大來自寶的也不錯(cuò)，就不放圖了。
希望能幫到你。
提到云南，你能想到什么？
美景，美食？
鮮花，大象？
七彩云南
寶藏多多
今天是
8月8日 全民健身日
小編帶你解鎖一個(gè)“運(yùn)動(dòng)云南”
健康活力
潮流時(shí)尚
超有范兒
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運(yùn)動(dòng)檔案
皮劃艇運(yùn)動(dòng)是槳手乘坐一種特制小艇，由一個(gè)或幾個(gè)槳手面向前方向前劃進(jìn)的劃船運(yùn)動(dòng)。因其獨(dú)有的刺激性、挑戰(zhàn)性在年輕人中開始逐漸風(fēng)靡起來。
打卡地：怒江傈僳族自治州瀘水市
怒江流域是世界自然遺產(chǎn)的核心保護(hù)區(qū)域，是不可多得的野水漂流運(yùn)動(dòng)和訓(xùn)練水域。怒江“老虎跳”被譽(yù)為“怒江第一險(xiǎn)灘”，被世界激流皮劃艇愛好者稱為“白水天堂”。
近年來，怒江州以“皮劃艇野水國(guó)際公開賽”為龍頭，培育和打造精品賽事和精品體育旅游線路，促進(jìn)怒江經(jīng)濟(jì)社會(huì)發(fā)展，并成功舉辦了2017至2022年中國(guó)怒江皮劃艇野水漂流國(guó)際公開賽。每一年，皮劃艇運(yùn)動(dòng)員在此劃槳沖浪，都吸引了很多游客和當(dāng)?shù)厝罕妵^。
小Tips
穿著艷麗的服裝或帶反光條紋的救生衣。
準(zhǔn)備好防曬服、防曬霜，
并攜帶足量的飲用水。
外出前了解清楚天氣信息。
運(yùn)動(dòng)檔案
帆船是一項(xiàng)依靠自然風(fēng)力作用于船帆，由人操作船只行駛的一項(xiàng)集競(jìng)技、娛樂、休閑、探險(xiǎn)等多種功能于一體的水上運(yùn)動(dòng)。身體健康的普通人只需兩三天的簡(jiǎn)單培訓(xùn)就能上船操作，帆船運(yùn)動(dòng)也因此火爆起來。
打卡地：澄江市撫仙湖
撫仙湖 徐萬林 攝
澄江市撫仙湖是我國(guó)大的高原深水湖、第二深淡水湖泊，水質(zhì)優(yōu)良、風(fēng)力適宜，是中國(guó)好的可進(jìn)行帆船運(yùn)動(dòng)的湖區(qū)之一。自2014年起，多項(xiàng)帆船比賽已在撫仙湖成功舉辦。
今后，撫仙湖的高原帆船基地還將繼續(xù)舉辦各類帆船運(yùn)動(dòng)賽事及培訓(xùn)，進(jìn)一步推動(dòng)云南帆船運(yùn)動(dòng)發(fā)展。
小Tips
帆船運(yùn)動(dòng)員首先要求會(huì)游泳，
并能游較長(zhǎng)距離。
運(yùn)動(dòng)開始前檢查、調(diào)整好帆具。
運(yùn)動(dòng)檔案
滑翔傘又稱山坡傘，是降落傘與滑翔翼的結(jié)合。對(duì)于年輕人來說，是一項(xiàng)尋求刺激的極限運(yùn)動(dòng)。
打卡地：玉溪市元江哈尼族彝族傣族自治縣
玉溪市元江哈尼族彝族傣族自治縣獨(dú)特的山形地勢(shì)和宜人的氣候，為滑翔傘運(yùn)動(dòng)提供了得天獨(dú)厚的條件，每年都會(huì)吸引許多省內(nèi)外滑翔傘愛好者前來開展滑翔運(yùn)動(dòng)。
近年來，元江縣通過舉辦滑翔傘邀請(qǐng)賽精品體育旅游賽事，進(jìn)一步擴(kuò)大和宣傳元江航空體育事業(yè)，體現(xiàn)了“人文山水”精髓，吸引了更多的國(guó)內(nèi)外滑翔運(yùn)動(dòng)愛好者到元江來參賽、觀賽， 同時(shí)推動(dòng)了縣域休閑航空體育旅游產(chǎn)業(yè)發(fā)展。如今，元江已經(jīng)成為一個(gè)國(guó)際冬季滑翔傘運(yùn)動(dòng)的天堂，得到了世界各國(guó)參賽選手的一致認(rèn)同和推薦。
小Tips
起飛前仔細(xì)檢查
傘衣有無撕裂、刺穿和擦傷情況。
關(guān)注飛行當(dāng)日的天氣條件。
運(yùn)動(dòng)檔案
滑雪運(yùn)動(dòng)把滑雪板裝在靴底上在雪地上進(jìn)行速度、跳躍和滑降的競(jìng)賽運(yùn)動(dòng)。對(duì)于當(dāng)下年輕人而言，這項(xiàng) “飛翔運(yùn)動(dòng)”不僅能強(qiáng)身健體，增肌減重，從雪坡之下俯沖而下，更是一種的解壓方式。
打卡地：曲靖市會(huì)澤縣
位于曲靖市會(huì)澤縣大海草山景區(qū)內(nèi)的會(huì)澤大海草山國(guó)際滑雪場(chǎng)，作為4A級(jí)景區(qū)，近年來正向著打造集滑雪、戲雪、賞雪于一體的大型室外“雪樂園”目標(biāo)邁進(jìn)。在這里，連綿起伏的高山草甸被皚皚白雪覆蓋，讓更多云南人在邂逅美雪景的同時(shí)感受到冰雪運(yùn)動(dòng)的魅力。
小Tips
滑雪前充分熱身。
注意對(duì)手部、腳部、耳朵等部位的保溫。
滑行時(shí)與他人保持距離。
運(yùn)動(dòng)檔案
山地自行車是自行車項(xiàng)目中的一個(gè)小分支，是專門為越野（丘陵，小徑，原野及砂土碎石道等）行走而設(shè)計(jì)的自行車運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。酷和極限，是近年來山地自行車運(yùn)動(dòng)在年輕人中流行起來的一個(gè)重要基石。
打卡地：西雙版納傣族自治州
西雙版納傣族自治州的古六大茶山自行車挑戰(zhàn)賽全程約168公里，高海拔1564米，低海拔488米，累計(jì)爬升6000米左右，是一條集古六大茶山和版納熱帶雨林風(fēng)光于一體的自行車挑戰(zhàn)賽道。
2018年至今，西雙版納已成功舉辦了四屆古六大茶山山地自行車挑戰(zhàn)賽。未來，西雙版納將繼續(xù)全力打造“大美版納，魅力茶山”168公里自行車挑戰(zhàn)賽，推進(jìn)西雙版納全民健身、促進(jìn)西雙版納茶產(chǎn)業(yè)和旅游業(yè)健康快速發(fā)展。
小Tips
選擇合身的頭盔和護(hù)具。
騎行前仔細(xì)檢查自行車各部位。
如果體力透支及時(shí)終止騎行運(yùn)動(dòng)。
運(yùn)動(dòng)檔案
徒步運(yùn)動(dòng)指的是有目的的在城市的郊區(qū)、農(nóng)村或者山野間進(jìn)行中長(zhǎng)距離的走路鍛煉。
打卡地：大理白族自治州大理市
蒼山是大理白族自治州大理市的“風(fēng)花雪月”四景之一，蒼山上的玉帶云游路，是一條專門為徒步登山的游客修建的徒步路，全程11.5千米。巍巍蒼山，徒步一路便有一路的驚喜。而洱海生態(tài)廊道，是圍繞著洱海邊上修建一圈的慢行生態(tài)廊道，全長(zhǎng)有128公里，是一條環(huán)繞洱海旅行的觀光好線路。
近年來，大理持續(xù)依托豐富的文化資源，加快推進(jìn)大理“漫步蒼山洱?！本G道體系建設(shè)，豐富創(chuàng)新三月街民族節(jié)，不斷引進(jìn)開展“蒼山洱海徒步賽”“環(huán)洱海馬拉松賽”等體育運(yùn)動(dòng)和賽事。
小Tips
徒步開始前穿著舒適的運(yùn)動(dòng)服和運(yùn)動(dòng)鞋。
根據(jù)自身?xiàng)l件確定行程，切忌疲勞過度。
好結(jié)伴而行，在旅途中能夠相互照顧。
運(yùn)動(dòng)檔案
對(duì)于年輕人來說，長(zhǎng)跑不僅能改良人體的心血管健康，也能將學(xué)習(xí)和工作中的壓力釋放出來，遠(yuǎn)離“emo”情緒，完成一場(chǎng)酣暢淋漓的半馬，更是對(duì)個(gè)人意志的一種強(qiáng)勁提升。
打卡地：昆明
2012年，以“和諧、環(huán)保，高原體育休閑之都”為主題的首屆昆明高原半程馬拉松賽開跑，吸引了5000余位運(yùn)動(dòng)愛好者參賽，被評(píng)為“中國(guó)馬拉松銅牌賽事”。
經(jīng)過十幾屆的精心培育，昆明高原半程馬拉松賽不斷成長(zhǎng)，到了2022年，已有數(shù)萬名海內(nèi)外跑友聚集在春城昆明感受奔跑樂趣，青山綠水白鷗相伴的高原賽道，成為昆明半馬亮眼的名片。
小Tips
開跑前做好拉伸活動(dòng)。
賽程中掌握自己的速度，勿攀比跟跑。
結(jié)束后再一次進(jìn)行腿部的拉伸和放松。
運(yùn)動(dòng)檔案
登山是指在特定要求下，運(yùn)動(dòng)員徒手或使用專門裝備，從低海拔地形向高海拔山峰進(jìn)行攀登的一項(xiàng)體育活動(dòng)。登山運(yùn)動(dòng)可分為登山探險(xiǎn)（也稱高山探險(xiǎn)）、競(jìng)技攀登（包括攀巖、攀冰等）和健身性登山。
打卡地：楚雄彝族自治州大姚縣
近年來，云南省大姚縣百草嶺各地積極展開越野登山比賽，從2004年第一次登山大會(huì)開始，大姚百草嶺每年都有很多體育和旅游愛好者前來，促進(jìn)了當(dāng)?shù)芈糜问聵I(yè)的發(fā)展。
小Tips
山地地形崎嶇，路況復(fù)雜，
穿舒適的登山鞋為宜。
關(guān)注當(dāng)?shù)貧夂蚝蜌鉁厍闆r。
出發(fā)前檢查登山設(shè)備情況，
盡量不要單獨(dú)行動(dòng)。
近年來
云南結(jié)合實(shí)際，因地制宜
努力打造云南特色體育
推進(jìn)體育事業(yè)蓬勃發(fā)展
同時(shí)積極鏈接
文旅融合、生態(tài)康養(yǎng)、戶外運(yùn)動(dòng)等領(lǐng)域
打造體育旅游新產(chǎn)品、新業(yè)態(tài)
運(yùn)動(dòng)不止這一天
快來云南
一起解鎖運(yùn)動(dòng)潮流新花樣吧
云南網(wǎng)聯(lián)合
瀘水市融媒體中心
澄江市融媒體中心
元江縣融媒體中心
會(huì)澤縣融媒體中心
大姚縣融媒體中心
制作
統(tǒng)籌：劉曉穎 鎖華媛
策劃：吳珺
編輯：郭建麗 見習(xí)編輯 郭小煜 劉曦靚
設(shè)計(jì)：潘思穎 見習(xí)編輯 李亭亭
拓展知識(shí)：玉溪平價(jià)防曬霜品牌
防曬是我們?nèi)粘Ｗo(hù)膚必須做好的一個(gè)步驟。好的防曬霜可以每天保護(hù)我們的皮膚，讓我們?cè)谑褂脮r(shí)感覺更好。大多數(shù)人對(duì)好用又實(shí)惠的防曬霜感興趣。
有哪些價(jià)格實(shí)惠的防曬霜？
1.樂敦透明up防曬霜
參考價(jià)格:68元。SPF50 PA++++
我近一直在用這個(gè)防曬霜。是樂敦今年新推出的防曬霜。粉紫色的包裝很少女。擠出的質(zhì)地是淡淡的紫色乳液，有香味，抹勻后透明略帶珠光，有輕微拋光和修正膚色的作用。含有透明質(zhì)酸、角鯊?fù)椤⑺獾鞍椎缺癯煞?，具有很高的保濕度。建議皮膚干燥的寶寶可以考慮從它入手。
2.妮維雅高保濕防曬霜
參考價(jià):65元。SPF50 PA++++
我給身邊很多干皮的朋友推薦過這款防曬霜，說很好用。與其他日系防曬霜不同的是，它的質(zhì)地很厚，像奶油一樣，是一款高保濕的防曬霜。擠出來的面霜很容易推開，潤(rùn)而不膩，有洗發(fā)水的香味，而且成膜速度很快，后續(xù)上妝也不會(huì)有泥蹭?？梢援?dāng)化妝霜用，不防水，用洗面奶就可以卸掉。強(qiáng)烈推薦干性皮膚的寶寶使用。
3.妮維雅水漾美白控油防曬霜
參考價(jià):38元。SPF50 PA++++
這款防曬霜采用妮維雅專利的肉堿+甘草次酸+甘草根提取物控油。具有很高的防曬價(jià)值，也可以用于戶外旅行。是白色凝乳質(zhì)地，涂抹后感覺很清爽，不會(huì)泛白，沒有任何奇怪的味道和香味。上臉啞光，成膜快，但含有酒精，不建議對(duì)酒精敏感的寶寶使用。
好用又便宜的防曬霜。
1.碧柔防曬霜
防曬指數(shù):SPF 5PA++防護(hù)效果:★★★★使用感:★★★
適合膚質(zhì):干性皮膚。適用場(chǎng)合:日常。優(yōu)點(diǎn):性價(jià)比高，補(bǔ)水能力強(qiáng)，隔離防曬妝前三合一。價(jià)格:大約50克70元(這是便宜的毫升)
這個(gè)產(chǎn)品每年都有一個(gè)新版本，現(xiàn)在版本的防護(hù)力提高，就是味道有點(diǎn)難聞，添加劑也多了。成分是全波段化學(xué)防曬，是肉桂酸酯和Uvinul A plus，對(duì)UVA的防護(hù)稍弱；乳液質(zhì)地不油膩，適合日常涂抹在手臂、脖子、腳背等部位。缺點(diǎn)是酒精含量高，添加劑多，但畢竟便宜大碗，日常擦身體還是不錯(cuò)的~
2.娜麗絲防曬噴霧。防曬指數(shù):SPF5PA++++
同樣的古力娜扎補(bǔ)充皮膚水分，防水防汗，質(zhì)地細(xì)膩，不油不悶，清爽，用起來很舒服服帖，還有淡淡的玫瑰花香，聞起來好聞。如果用于頭發(fā)，既能防曬，又能散發(fā)出淡淡的清香。還有一個(gè)很大的好處就是不被妝前妝后困擾，隨時(shí)隨地都可以噴，不用化妝，干凈衛(wèi)生。
3.配方水晶防曬噴霧
明星防水美白防紫外線！帶防偽的新版本是給只想要高防曬，特別想去海邊或者戶外旅行的同學(xué)用的。更輕薄，更不親膚，他們也不擔(dān)心完全透明的防曬噴霧，可以用于臉部和體毛。只是溫和的噴霧，用后不油膩不變白，皮膚沒有負(fù)擔(dān)。
好用又平價(jià)的防曬霜包括有自然日防水隔離防曬霜，歐萊雅濾面部防紫外線曬傷隔離防曬霜，還有Hfp美白防曬霜煙酰胺面部防紫外線隔離霜。
這些防曬霜就是?？祁伿系姆罆袼０材蜁竦姆罆袼?，小藍(lán)帽防曬霜。比較平價(jià)的防曬霜就是雅詩(shī)蘭黛的防曬霜。科顏氏防曬霜。薇諾娜防曬霜。
我覺得好用，又平價(jià)的防曬霜有小迷涂防曬霜，碧柔防曬霜，自然堂烈日防水隔離防曬霜，曼秀雷敦新碧防曬霜。
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