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大家好晚上好呀，這里是妮可！

適合露膚的夏天，大家關(guān)于身體的煩惱都有什么呢？相信一定少不了色素沉淀??！

膚色不均勻看上去就特別別扭。手肘、膝蓋暗沉就像是沒(méi)洗干凈澡一樣（我不是我沒(méi)有?。?/p>

那么今天我們就來(lái)說(shuō)說(shuō)身體的色素沉淀以及解決方法吧！

首先要聲明的是胳膊肘、膝蓋、腋下、大腿根的色素沉淀幾乎都是日常習(xí)慣導(dǎo)致的，這些都是正常的表現(xiàn)，只是可能在視覺(jué)上不太美觀而已。

但是色素沉淀也有涉及到一種病，叫黑棘皮癥——是以皮膚角化過(guò)度、色素沉著及乳頭瘤樣增生為特征的一種少見的皮膚病。屬于這種情況的同學(xué)，不要害羞糾結(jié)，請(qǐng)及時(shí)就醫(yī)哦！

大家可能聽到黑色素就比較反感，但是它是身體自我防護(hù)機(jī)制的一部分。色素是生物為了對(duì)抗紫外線而產(chǎn)生的，黑色素是所有色素中強(qiáng)大的色素，可以將99%的有害的紫外線轉(zhuǎn)換成無(wú)害的熱量。

但不是只有對(duì)抗紫外線我們皮膚才會(huì)分泌黑色素，摩擦、壓迫刺激都會(huì)使黑色素細(xì)胞分泌更活躍。

整體的過(guò)程簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)就是：皮膚受到刺激 → 收到刺激信息：把保護(hù)打在公屏上 → 皮膚分泌黑色素和角質(zhì)。

但當(dāng)身體新陳代謝欠佳時(shí)，部分色素就會(huì)留在皮膚表層，那就是大家說(shuō)的色素沉淀。

雀斑和黑色素沉淀有一定關(guān)系

由于每個(gè)人的黑色素細(xì)胞數(shù)量和反應(yīng)能力不同，體內(nèi)環(huán)境不一，容不容易形成色素沉淀、形成后消失速度的快慢也不一樣。

這就是為什么有些人曬黑了就很難白回來(lái)，有些人怎么都曬不黑，有些人天天狂暴脫毛，腋下依然發(fā)光。黑色素細(xì)胞：我沒(méi)感受到，不管。

身體的色素沉淀原因大致可以分為生理方面和行為習(xí)慣方面，不同部位沉淀的原因也不太一樣。但所有部位都有一個(gè)共同原因——脫毛，無(wú)論用什么方式脫毛，都會(huì)對(duì)皮膚造成壓迫刺激。

- the first -

腋下

首先，腋下暗沉也就是我們說(shuō)的色素沉淀?？梢源笾路譃閮深悾?strong>整體暗沉和毛孔暗沉。

整體暗沉來(lái)自摩擦以及脫毛后不當(dāng)?shù)暮罄m(xù)護(hù)理。

腋下的話，比起膝蓋、大腿，受到摩擦的機(jī)會(huì)沒(méi)有那么多。畢竟喜歡穿修身上衣的人肯定沒(méi)有喜歡穿長(zhǎng)褲的多。

像這種修身上衣，衣服和腋下就貼更緊，更容易產(chǎn)生摩擦。

脫毛后皮膚會(huì)比較干燥，很多人都是“脫完拿水洗洗就完事了”，那么這樣更容易因皮膚干燥粗糙產(chǎn)生摩擦。

毛孔的暗沉就是污垢堵塞毛孔，氧化后變成顯眼的顆粒狀。跟黑頭形成的道理差不多。

這里不是希望大家不要脫腋毛，而是進(jìn)一步解釋一下腋下暗沉的原因。腋下主要是大汗腺分布區(qū)，汗液分泌比較旺盛，汗液長(zhǎng)時(shí)間停留在腋下位置會(huì)加快皮膚的暗沉速度。

腋毛可以幫助汗液蒸發(fā)，但是一旦脫毛了，汗液難蒸發(fā)，細(xì)菌污垢趁虛而入是簡(jiǎn)單的事。

過(guò)多使用止汗劑，里面含有的鋁鹽，明礬，烏洛托品，滑石粉等會(huì)堵塞汗腺減少汗液分泌，影響正常汗液新陳代謝，因此也容易形成黑色素沉著。

還有就是生理原因，有的同學(xué)的毛發(fā)是向內(nèi)生長(zhǎng)的，所以看上去腋下也黑黑的。

解決方法

1、脫毛好選擇激光、冰點(diǎn)脫毛等比較靠譜的方式。相比蜜蠟、剃毛刀脫毛，激光、冰點(diǎn)對(duì)毛囊更友好一些，效果也相對(duì)比較徹底。

2、脫毛后記得用溫和的保濕劑進(jìn)行護(hù)理，減少摩擦幾率。可以選擇蘆薈膠、神經(jīng)酰胺乳液等。

3、及時(shí)處理腋下汗液。不要讓汗液停留在腋下太久。

4、背腋下包。是不是有點(diǎn)搞笑，但不得不說(shuō)腋下包真的可以緩解一下腋下出汗的情況，還能時(shí)尚一番。

5、如果實(shí)在很在意，可以使用一些相關(guān)的美白產(chǎn)品。

Liberta白姬腋下淡化黑色素美白霜

參考價(jià)：￥95

- the second -

膝蓋、手肘

不管是夏天還是冬天，我們都熱衷于穿長(zhǎng)褲。像牛仔褲這樣相對(duì)來(lái)說(shuō)比較粗糙的面料，我們膝蓋受到的摩擦就更猛烈了。

至于手肘，在夏天拋棄了衣物之間的摩擦，但日常姿勢(shì)里也有很多機(jī)會(huì)產(chǎn)生摩擦 ↓

在天冷的時(shí)候穿長(zhǎng)袖就來(lái)個(gè)雙重攻擊。

加上膝蓋和手肘本身角質(zhì)層就比較厚，皮脂、汗腺少，容易干燥起皮，這些部位的新陳代謝很慢（所以膝蓋摔傷恢復(fù)也很慢），容易有色素沉淀。

奧特曼以手肘多年累積的角質(zhì)層擊敗敵人瞬間

解決方法

1、盡量穿得寬松。減少穿牛仔褲的頻率，選擇偏絲滑面料的下裝，選裙子更穩(wěn)妥。

2、嗯，牛仔褲死忠們也不一定要犧牲那么多，來(lái)，穿膝蓋破洞牛仔褲。

3、一則突發(fā)奇想，有文身意向的（請(qǐng)三思后行），可以在膝蓋上刺青蓋掉暗沉。

4、調(diào)整姿勢(shì)，盡量少做手肘撐在桌子上的動(dòng)作。社畜崩潰姿勢(shì)請(qǐng)參考以下。

5、不要頻繁使用磨砂膏去摩擦色素暗沉的部位。衣物間的摩擦是摩擦，磨砂膏摩擦也是摩擦呀……而且磨砂膏的顆粒通常都比較大。

- the third -

大腿內(nèi)側(cè)

夏天大家都愛穿的熱褲，還是那句話，摩擦摩擦~

還有穿比較緊的內(nèi)褲，也會(huì)增加大腿內(nèi)側(cè)的摩擦。

大腿內(nèi)側(cè)的摩擦頻率應(yīng)該是今天講的部位里面高的，光是走路受到的摩擦就吊打上面所有了，日常生活中大腿內(nèi)側(cè)受擊是double級(jí)別的。

解決方法

1、與減少膝蓋摩擦同理。夏天減少穿緊身短褲的頻率，選擇寬松+絲滑面料的短褲，裙子穩(wěn)妥。

2、不要再穿緊內(nèi)褲啦！關(guān)于挑選內(nèi)褲（點(diǎn)擊跳轉(zhuǎn)）之前有寫文章詳細(xì)講過(guò)，有興趣的同學(xué)可以看看喲。

以上講的解決方法大多數(shù)為通過(guò)改變自身行為習(xí)慣來(lái)降低黑色素生成機(jī)率的，現(xiàn)在我們來(lái)講講外援方面的，下面的方法膝蓋、手肘、大腿根的色素暗沉都適用（由于腋下情況復(fù)雜，不敢沒(méi)有事情發(fā)生）。

以下建議來(lái)自皮膚科醫(yī)師Dr Dray以及疤痕醫(yī)生劉加勇。

? 來(lái)自皮膚科醫(yī)生Dr Dray的建議

① 停止脫毛一段時(shí)間。因?yàn)闊o(wú)論以什么方式脫毛，皮膚都會(huì)受到刺激。

② 堅(jiān)持涂防曬并且勤奮補(bǔ)涂，防曬指數(shù)需要SPF30+。膝蓋、手肘、大腿根這些部位也不要忽略，因?yàn)檫@些部位經(jīng)常受到摩擦，防曬霜也很容易蹭沒(méi)掉。

③ 使用嬰兒護(hù)臀膏。這款優(yōu)色林軟膏含有氧化鋅，氧化鋅具有消炎的作用，同時(shí)可以維護(hù)皮膚屏障，讓皮膚沒(méi)有那么干燥從而減少摩擦刺激。

美國(guó)優(yōu)色林三合一萬(wàn)用護(hù)臀膏

參考價(jià)：￥80/99g

這款尤其適合大腿內(nèi)側(cè)色素暗沉比較嚴(yán)重的同學(xué)，在日常生活中，手肘、膝蓋受到的摩擦和大腿內(nèi)側(cè)比起來(lái)，不過(guò)是滄海一粟。

④ 使用含果酸的保濕乳。含果酸的保濕乳對(duì)向內(nèi)生長(zhǎng)的毛發(fā)比較友好，還能幫助去除皮膚表面那些已經(jīng)變色的細(xì)胞。

Amlactin 保濕身體乳

參考價(jià)：￥150/55g

Dr Dray表示這款身體乳除了含果酸，還含有對(duì)皮膚屏障十分友好的神經(jīng)酰胺，所以她推薦大家使用~

⑤ 單獨(dú)薄涂含維A酸，記得是薄涂！維A酸可以抑制導(dǎo)致色素沉著的酶的活性，同時(shí)可以去除皮膚表面一些已經(jīng)變色的細(xì)胞。阿達(dá)帕林就是活性高的維A酸，很多祛痘的產(chǎn)品都含有它，算是比較猛的藥~ 使用前記得確認(rèn)會(huì)不會(huì)過(guò)敏哦！