前沿拓展：空軍皮膚防曬霜推薦品牌
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導(dǎo)讀
面對烈日暴曬、海水浸泡、海風(fēng)吹襲，第71集團軍某旅今年海訓(xùn)有了新的流行語——
“戰(zhàn)友，別忘涂抹防曬霜！”
炎炎夏日，驕陽似火，海邊沙灘氣溫直逼40℃。第71集團軍某旅參加瀕海駐訓(xùn)的官兵們岸灘練戰(zhàn)術(shù)、水中搏海浪，正如火如荼展開訓(xùn)練。
“大家抓緊準(zhǔn)備，10分鐘后按照編隊組織第二輪下海游泳……”隨著值班員下達(dá)的預(yù)先號令，躲在遮陽棚下面的官兵們開始陸續(xù)起身。新戰(zhàn)士鄭昭祥把手伸進挎包里摸了摸，又抬頭看了看四周，神情有些猶豫。
他已經(jīng)連續(xù)3天帶到海訓(xùn)場了，可是挎包里那瓶海訓(xùn)前網(wǎng)購的防曬霜，依舊沒有開封。其實，在烈日暴曬、海水浸泡、海風(fēng)吹襲的“烤”驗面前，小鄭后背的皮膚已經(jīng)敗下陣來，開始出現(xiàn)刺疼、脫皮的癥狀，洗澡時火辣辣的“酸爽”更讓他叫苦不迭。
小鄭也曾悄悄地問過班長，到底能不能使用防曬霜？對于這個問題，班長楊越回答得很模糊，按說涂個防曬霜又不違反條令條例，可是擦白的皮膚在一片黝黑的底色里，難免顯得格格不入?？粗磉叺牟簧賾?zhàn)友和自己一樣肩膀紅腫，小鄭不好意思地把伸進挎包里的手縮了回來，起身走出了遮陽棚。
隊伍里，小鄭們晃動著紅腫的肩膀，讓指導(dǎo)員汪瀾看著有些心疼：“高溫天氣是砥礪戰(zhàn)斗精神的磨刀石，但不能以犧牲官兵健康為代價?！币惠営?xùn)練結(jié)束，汪瀾召集官兵圍坐在一起，發(fā)起海訓(xùn)防曬問題的討論。他講起了自己當(dāng)初第一次參加海訓(xùn)時的經(jīng)歷——訓(xùn)練沒幾天，脖子后側(cè)就出現(xiàn)了紅斑，隨后開始整塊整塊地脫皮。第一次參加海訓(xùn)，他以為是正?，F(xiàn)象，而且擔(dān)心戰(zhàn)友嘲笑他嬌氣，曬傷后仍然堅持訓(xùn)練。誰知，曬“糊”的皮脫掉了一層后，又開始出現(xiàn)水皰，甚至出現(xiàn)糜爛癥狀，終被診斷為日光性皮炎。
“別把曬傷不當(dāng)回事?！?/strong>聽了指導(dǎo)員的故事，老兵們也打開了話匣子，講起了暴曬體驗。下士胡鑫宇說，每天面部、脖子長時間暴露在烈日下，經(jīng)常過敏脫皮，不來點防護還真不行。今年的世界杯，足球運動員還“帶妝”上陣呢。上士梁海森也抖出了自己的“糗事”，去年海訓(xùn)后休假，家里給自己安排了一場相親，可人家女孩一見面就找理由離開了。后來打聽才知道，女孩嫌自己皮膚不好……黝黑脫皮的皮膚成了相親的障礙。
討論中，戰(zhàn)友們感嘆，雖然軍人的“顏值”高不高，不在于皮膚白不白、嫩不嫩，而在于本領(lǐng)過不過硬。但在紫外線強的情況下，還應(yīng)做好防曬措施，避免曬傷皮膚損害身體健康。
“海訓(xùn)期間防曬關(guān)乎健康，暴曬極易引起日光性皮炎，如果不及時調(diào)節(jié)，還會引發(fā)發(fā)熱等癥狀?！避娽t(yī)汪騰的提醒，進一步澄清了官兵的模糊認(rèn)識。
很快，汪瀾發(fā)起的這場討論，登上了該旅的《海訓(xùn)快報》，有心的編輯還配上了防曬“小貼士”，提醒官兵注意個人衛(wèi)生，保持皮膚清潔、干爽，飲食方面要多喝白開水、綠豆湯、青菜湯，增加肉、蛋類和新鮮蔬菜的攝入量，以增加機體營養(yǎng)。
如今，防曬霜已不是官兵藏著掖著的“違例品”，而成為海訓(xùn)中的必需品?！皯?zhàn)友，別忘涂抹防曬霜！”每次訓(xùn)練前，官兵們互相提醒，嬉笑著相互涂抹。
駐訓(xùn)防曬不可少
正值野外駐訓(xùn)，部隊官兵每天和紫外線密切接觸，臉上常常被曬出軍人特有的古銅色，顯得剛毅帥氣，但如果長時間暴露在強紫外線下，也很容易被曬傷。
日光中的紫外線是導(dǎo)致皮膚問題的罪魁禍?zhǔn)住?/strong>紫外線根據(jù)波長不同分為長波紫外線（UVA）和中波紫外線（UVB），抵達(dá)地球表面的紫外線超過95%為UVA。UVA穿透力較強，可透過薄衣物，穿過皮膚表皮到達(dá)層，破壞膠原蛋白和彈性纖維，使皮膚曬黑；UVB可引起皮膚曬傷，造成急性炎癥反應(yīng)，受曬皮膚輕則潮紅、腫脹及脫皮，重者出現(xiàn)瘀斑、水皰，甚至血皰。
預(yù)防皮膚曬傷物理防曬
目前，部隊配發(fā)的作訓(xùn)服、迷彩服都充分發(fā)揮著物理防曬的作用。裸露部位可以涂抹防曬霜，在選擇防曬霜時，一般在瓶體上會看到“PA”和“SPF”兩個參數(shù)。PA是對UVA的防護力的等級標(biāo)識體系，用來表示防止皮膚曬黑的指數(shù)；SPF是防曬指數(shù)，代表產(chǎn)品對UVB的防御能力檢測指數(shù)，主要保護皮膚不被曬傷。官兵戶外訓(xùn)練涂抹防曬霜，推薦防曬系數(shù)SPF一般要大于25，同時建議水下作業(yè)者或易出汗體質(zhì)的人選擇有防水效果的防曬霜。
發(fā)生曬傷怎么辦？
如果曬傷癥狀較輕微，皮膚沒有破損，可以用干凈小毛巾沾生理鹽水或冰水，對曬傷部位進行冷濕敷，每次敷20分鐘左右，能夠起到鎮(zhèn)定皮膚、減輕炎癥的作用。
但若出現(xiàn)皮膚脫皮或起水皰，全身發(fā)熱、疼痛等癥狀時，應(yīng)及時到醫(yī)院就診。（空軍總醫(yī)院皮膚病醫(yī)院院長 劉瑋）
跳出誤區(qū)遠(yuǎn)離曬傷
盛夏，部隊駐訓(xùn)工作展開，官兵長時間在野外風(fēng)吹日曬、摸爬滾打，尤其是駐扎在高原、大漠戈壁上的戰(zhàn)友們，皮膚曬傷似乎是一個怎么躲都躲不過的話題。但從基層調(diào)研來看，許多戰(zhàn)友在防曬傷方面是存在誤區(qū)的。怎樣才是駐訓(xùn)防曬的正確打開方式呢？下面結(jié)合案例為野外駐訓(xùn)的戰(zhàn)友們提供幾種方法，供參考。
合理控油除塵，守好“天然防線”
【案例觀察】三連下士小王是出了名的愛干凈，對他來說，訓(xùn)練苦累那都不是事兒，但忍不了“蓬頭垢面”。為此，駐訓(xùn)剛開始那會兒，他一天要洗好幾次臉，甚至覺得不用潔面乳就洗不干凈?？蓻]想到的是，白白凈凈的他，面部第一個被曬傷了。
【誤區(qū)解讀】小王之所以第一個被曬傷，是因為過度使用潔面乳破壞了人體的“天然防線”。其實面部分泌出的油脂對皮膚具有一定的保護作用，可以防止皮膚直接遭受紫外線的照射。如果過度使用潔面乳洗臉，無形之中會造成皮脂膜的破壞，使肌膚變得敏感而脆弱，更容易受到外界環(huán)境的傷害。
【軍醫(yī)建議】野外駐訓(xùn)，自然少不了使用潔面乳洗塵控油，但每天使用次數(shù)不得超過兩次。早上洗漱時，皮膚還未與外界灰塵進行過多接觸，可使用清潔力較小的保濕型潔面乳，在此基礎(chǔ)上還需加涂防曬霜，做好防曬準(zhǔn)備；而晚上則需要清潔力較強的潔面乳，盡可能地洗去皮膚表面的沾染，但洗后一定要立即進行保濕，皮膚水分充足。
注重物理防曬，減少皮膚暴露
【案例觀察】九連上等兵小陸在戈壁灘上駐訓(xùn)的日子過得很糾結(jié)，因為他既怕熱又怕曬，遇到高溫天氣他總是在訓(xùn)練間隙第一個脫下迷彩服上衣涼快一會兒。但他并不擔(dān)心被曬傷，因為每天早上他都堅持涂抹團里配發(fā)的防曬霜?？刹恢獑栴}出在哪個環(huán)節(jié)，駐訓(xùn)沒一個月，他的胳膊就被曬傷了。
【誤區(qū)解讀】涂了防曬霜就可以高枕無憂嗎？其實不然，小陸存在兩個誤區(qū)：首先，迷彩服既發(fā)揮著避免陽光直射作用，還可以減少體表水的散失，所以圖清涼脫去迷彩服的做法不可取；其次，防曬霜大都只有幾個小時功效，以為每天早上涂抹一次防曬霜就可以防止一整天被曬傷的觀念是錯誤的。
【軍醫(yī)建議】預(yù)防曬傷，建議戰(zhàn)友們物理防曬，目前，部隊配發(fā)的作訓(xùn)服都充分發(fā)揮著物理防曬作用，即便酷暑難耐，訓(xùn)練中也要著迷彩服、戴迷彩帽，盡量不要裸露皮膚，防止皮膚被陽光直射。休息時可到陰涼處或搭設(shè)簡易遮陽棚休息，以減少日曬損傷。其次是涂抹防曬霜，遇高原駐訓(xùn)、沙漠行軍，部隊通常會配發(fā)防曬霜，戰(zhàn)友們應(yīng)每隔2小時重復(fù)涂抹1次。汗水會削弱防曬霜的功效，如果遇到大量出汗的情況，也應(yīng)及時補涂防曬霜。
科學(xué)合理飲食，及時補充水分
【案例觀察】高炮連列兵小李貪圖口感，平時很少喝白開水，常拿飲料當(dāng)水喝。由于今年初次參加野外駐訓(xùn)，他還特意偷偷買了一些飲料帶到駐訓(xùn)場。但駐訓(xùn)不久后，他突然發(fā)現(xiàn)皮膚變得越來越干燥粗糙。
【誤區(qū)解讀】水在人體內(nèi)所占的比重高達(dá)60%左右。陽光照射、氣溫升高的情況下，人體散熱主要通過皮膚水分蒸發(fā)。健康的皮膚必須含有充足的水分。但飲料不能代替飲用水。飲料中含有的多種成分在人體代謝時會消耗大量的水分，不但不能及時補充水分，而且會讓人越喝越渴。
【軍醫(yī)建議】夏季野外駐訓(xùn)氣候炎熱，皮膚水分極易蒸發(fā)，為了保持皮膚彈性和質(zhì)感，就需要及時補充足夠的水分，避免皮膚因缺水而干燥老化或引發(fā)其他皮膚病癥。官兵一日三餐應(yīng)攝入足夠的白開水、綠豆湯或多吃含水豐富果蔬，如西瓜、番茄等。其次是使用保濕護膚品，在此基礎(chǔ)上，建議增加肉、蛋類和新鮮蔬菜的攝入量，以補充體內(nèi)所消耗的蛋白質(zhì)和維生素，增強肌膚整體的抗紫外線能力。（新疆軍區(qū)某團軍醫(yī) 王存雷）
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