前沿拓展：西藏拉薩防曬霜品牌

if 姐前一陣子不是跟著陳坤去西藏行走了嗎？

因?yàn)楹苌俚巧铰稜I，就憑著（不剁手就難受的）熱情，買了很多戶外、露營、登山用的新鮮玩意！

事實(shí)證明，這堆東西里，有些有用，有些就是不實(shí)用的奇技淫巧，還有些東西是看別人用著好，回來才知道要買的。。。

其中不少東東出游旅行都可以通用，今天姐就分門別類的分享一下，十一前大家可以MARK起來哦~~

▼洗漱類▼

一般來說時(shí)尚號(hào)對旅行、戶外洗漱類的推薦，都是護(hù)膚品為主啦，不過 if 姐不走尋常路，今天要講的東西都比較個(gè)（奇）性（怪）！

濕紙巾——消毒/卸妝/私處清潔都有專用的

上面圖片里，編號(hào)1的是 舒潔面部清潔濕巾，買它主要是代替洗臉，清潔浮土和部分防曬霜?dú)埩簟?strong>但是這款產(chǎn)品很不好使，不建議大家購買——它的纖維在稍微使勁擦臉后，會(huì)一條一條卷起來，起絲厲害。完全比不上之前用過的 松田藥妝 和 日本曼丹 兩款面部卸妝濕巾，大家要買就買這兩款好了。

編號(hào)2的是 樂孕衛(wèi)生柔濕巾，做私處清潔用的，畢竟在山上不好洗澡，也沒有那么多熱水可洗漱用，這款比較推薦，連續(xù)用了6天，完全沒有過敏情況，也不刺激。

編號(hào)3的是 維達(dá)去菌濕巾，平時(shí)吃飯前擦個(gè)手之類用的，也比較推薦，這款比較好在是10片獨(dú)立包裝，可以單獨(dú)扔幾張?jiān)诎飩溆?，很方便?/p>

大包的濕紙巾也買了，是 滴露50片裝，帶了4包，扔在駝包里，晚上搭了帳篷后用。主要是看中它的保濕貼好使。▼

牙刷牙膏套裝——無水牙刷根本不靠譜

上圖這個(gè)玩意，是露得清“無水牙刷”，聽起來是不是很高級(jí)！號(hào)稱含有漱口水凝珠，一頭可刷牙，一頭可剔牙，沒有水也可以讓你口齒清新。4支裝才6塊錢，1支可以用2-3次。

但是實(shí)際用起來……就是雞肋，漱口水凝珠要很大力刷才能刷開，牙刷本身又的短（大概就普通牙刷一半長），很難用力，而且實(shí)際上西藏山上也不缺兩口刷牙用的水……

體驗(yàn)感還沒有直接用 李施德林漱口水 的爽，反正李施德林有80ML裝，上山也不差這么一瓶的重量。（當(dāng)時(shí)買的是下圖這種兩瓶裝）▼

無印良品洗漱包——防水的尼龍小包，出行夠?qū)嵱?/strong>

姐日常出差用的洗漱包會(huì)比較大，但這個(gè) 無印良品化妝包 是特意為了隨身攜帶買的，材質(zhì)是錦綸，防水又輕便，打折時(shí)70塊，小鏡子，小樣面霜，精油管，潤唇膏都能放下，出游旅行隨身帶用很方便。

旅行洗浴套裝——主要是為了mini梳子買的ACCA KAPPA

這個(gè) ACCA KAPPA 旅行沐浴套 之前 if 姐就寫過，白苔味特別好聞，對細(xì)軟發(fā)質(zhì)也可以照顧妥帖，不過買套裝主要還是為了他家的便攜mini氣墊梳，按摩頭皮簡直，前幾天姐的大號(hào)旅行裝里也推薦啦。

整個(gè)套裝折扣后255元左右。除了梳子都沒有帶上山，在山上姐用來洗頭的是下面這款。

無水洗發(fā)棉棒——油頭皮星人都應(yīng)該試試

這款 DR.forhair頭皮清潔大棉棒 是韓國貨，一盒5包，每包用一次，各種代購價(jià)格有差距，大概100元內(nèi)可拿下。目前市面上共有兩種包裝，姐入手的是包裝1。▼

打開包裝后，里面的棉棒大概是普通醫(yī)用棉棒的3-4倍大小，已經(jīng)浸透了清潔水，直接用來擦頭皮，可以去油、止癢、消除頭皮屑，還能改良頭皮炎癥。

在山上6天，基本白天晚上都要戴帽子保暖，所以頭皮捂著會(huì)很不舒服，這款代替洗頭水的棉棒，if 姐親測感覺實(shí)用度很強(qiáng)。

清潔頭皮過程完全無刺激感，小涼爽，很舒服，使用后，棉棒會(huì)稍微變色，可以肉眼看到擦下的污垢、灰塵和油漬，用完了確實(shí)會(huì)覺得頭發(fā)沒有油味兒了，格外適合油性頭皮的人。

不過要注意，這款只能清潔頭皮，不能清潔頭發(fā)?？上Ц砂l(fā)噴霧姐沒帶上山，所以大概從第三天開始，就處于“平時(shí)戴著羊毛帽子，摘了帽子就是個(gè)人毛帽子（頭發(fā)已經(jīng)烏糟一片）”的狀態(tài)了……

▼醫(yī)藥&保健品類▼

相關(guān)藥品的推薦，有些話得說在前頭：if 姐身體健康，沒有三高和各種遺傳病史，這次分享自己使用的藥品，以非處方為主，都是有國藥準(zhǔn)字的正規(guī)產(chǎn)品，但是藥品這個(gè)東西每個(gè)人服用效果因人而異，排異、毒性效果也是一樣，對如下分享感興趣的童鞋，請認(rèn)真研究好自己的身體是不是合適服藥，或者遵從醫(yī)囑，否則有意外情況，姐不負(fù)責(zé)哦。

紅景天——高原專用，去前 2 周開始吃，到了再吃就晚了

去西藏前，我吃的是“央科藏域”和“諾迪康”兩個(gè)牌子，感覺上，完全沒有什么區(qū)別……估計(jì)成分是紅景天的非處方膠囊應(yīng)該都不差不多。

重點(diǎn)是提前吃，堅(jiān)持吃兩周再去高原。在山上聽到有人上拉薩之后才開始吃，似乎效果不太好。

搜知乎也有人說紅景天完全是安慰劑，實(shí)際無效，這個(gè)問題，沒有醫(yī)學(xué)背景的姐實(shí)在不太清楚，但為了保險(xiǎn)，下次去之前我應(yīng)該也會(huì)吃吧……

散列通——解熱鎮(zhèn)痛藥

散列通公認(rèn)是鎮(zhèn)痛效果強(qiáng)于解熱，對頭痛和肌肉痛都很有效。姐在高原吃這個(gè)，主要是對抗高原反應(yīng)引起的頭痛（順便預(yù)防感冒）。

藥效很，成人多一天三次，每次兩顆，姐自己一般一天多吃兩顆，其中一顆在睡前服用，睡得更好些。

熄風(fēng)通絡(luò)頭痛片——感覺藥效不如散列通，但同行人也覺得有用

如果一時(shí)沒買到散列通，有這個(gè)也可以。

思諾思——安眠藥（處方藥，要在醫(yī)院里開）

if 姐平時(shí)睡眠還可以，吃安眠藥屬于極偶爾的情況，在這個(gè)基礎(chǔ)上，思諾思對我來說很見效。吃完看看書，30分鐘內(nèi)一定會(huì)睡著。

這款安眠藥屬于短效鎮(zhèn)靜催眠藥，藥物半衰期只有2～3小時(shí)，適合入睡困難的人服用，在高原吃這個(gè)，可以快點(diǎn)入睡，積累體力幫助第二天的行程。畢竟睡得著才吃得下，吃得下才走得動(dòng)~

因?yàn)樵谝獍裁咚帉ι眢w的副作用，這次姐比較克制，連續(xù)只吃了5天，每次半粒?；乩_和北京后都沒有再吃，目前看完全沒有產(chǎn)生依賴。

白兔便秘丸——出門保平安必備

這款產(chǎn)品有多好呢？不僅值得作為藥品的壓軸出場，姐還特別給它拍了個(gè)單人照……

在山上行走時(shí)，營地廁所都是單獨(dú)搭建的，if 姐去的8月份，已經(jīng)是全年暖和的時(shí)段了，但是，還是經(jīng)常下個(gè)雨，下個(gè)雪，下個(gè)冰雹啥的……

在這種情況下，室外廁所就是一個(gè)神奇的存在，當(dāng)你穿著羽絨服和沖鋒衣，幕天席地，蹲在野外，寒風(fēng)陣陣從臀部吹過……相信我，便秘的痛苦會(huì)比在城市里強(qiáng)10倍。更何況在山上喝水本來就少。

這款白兔便秘丸，在營地拯救了不少毫無準(zhǔn)備的人，姐帶了3板過去，發(fā)出去一板半。

它大概是5-6小時(shí)起效，算準(zhǔn)時(shí)間，可以快速解決便秘問題，也可以睡前吃一顆，早上起來喝杯水，就會(huì)很順暢。

比一般的潤腸茶，排毒丸更好的，是它“發(fā)作”起來時(shí)，依然是一種可控的狀態(tài)，萬一不方便，可以忍下來，不至于像有些藥品，發(fā)作起來不馬上解決就要拉褲子。

如果你已經(jīng)便秘2-3天或者更長，服用這個(gè)藥后，我建議是快速多喝幾杯水（超過500ml），要敦敦敦的快速喝，因?yàn)檫@些水不是讓身體吸收的，是要通過胃盡快進(jìn)入腸道，達(dá)到潤滑和輔助排便的作用。

總之這款藥，姐推薦了身邊人，出門出差都會(huì)帶，便秘一族值得擁有啦。

LP運(yùn)動(dòng)繃帶——上山+下健身房皆可用，還是周迅和陳坤同款

藥品的部分說的差不多了，下面說說保健用品周邊。

登山前，行走的力量團(tuán)隊(duì)就提醒大家要帶好運(yùn)動(dòng)繃帶上山，萬一有拉傷，或者肌肉力量不足的情況，這種彈性繃帶能很有效的保護(hù)你。

姐在搜索后，選擇購入了LP這個(gè)品牌，事實(shí)證明，選得很對。

LP膝部彈性繃帶，入手價(jià)不到130元，長1.2米，寬7.6厘米，材質(zhì)是尼龍、橡膠和聚酯纖維。

用如圖的方式捆在膝蓋上下方，有助于上坡時(shí)保護(hù)膝關(guān)節(jié)。如果是爬下坡，建議只綁到膝蓋下方（綁上方感覺反而不好使勁）。

陳坤和周迅用的也是同系列，不過他們買的藍(lán)色，姐買的黑色，哈哈哈哈。

而且因?yàn)榭噹椥院芎?，兩面都有魔術(shù)貼，所以還可以自由組合用法，姐忘記買護(hù)腰，上山后感覺腰部不舒服，把兩條膝蓋繃帶連起來綁了幾天腰，也很好用呢。

LP運(yùn)動(dòng)護(hù)踝，入手價(jià)88元。適合曾經(jīng)有過崴腳、骨折經(jīng)歷的人登山用。

大正愛麗眼藥水——有效預(yù)防和調(diào)節(jié)結(jié)膜炎、角膜炎

在野外露營，眼部清潔多少讓人擔(dān)心，尤其是偶爾會(huì)戴隱形眼鏡，總在想萬一有炎癥就很麻煩，特別提前準(zhǔn)備了這款。入手價(jià)75元，14ML裝。

滴起來意外的不怎么刺激，但因?yàn)槭穷A(yù)防用的，眼睛稍微有點(diǎn)癢就會(huì)滴，并沒有真的發(fā)生結(jié)膜炎，所以調(diào)節(jié)效果不清楚。

但有結(jié)膜炎問題的童鞋可以入手一試，畢竟國內(nèi)品牌的炎癥眼藥水用起來普遍太刺痛，這款就溫柔很多。功能方面，也適合麥粒腫患者哦。

獅王裸眼 /隱形眼鏡兩用保濕護(hù)眼液——完全可以日常常備

這個(gè)價(jià)格稍微貴一點(diǎn)，80塊左右入手，很有趣的是分三種清涼度，7度感覺涼。

冰感排序分別為：黑色7度 > 藍(lán)色5度 > 綠色0度。

姐入手的是藍(lán)色款，冰感適當(dāng)（比曼秀雷敦綠色感覺還要溫和一點(diǎn)），滋潤度很好，1-2小時(shí)滴一次就夠了，戴著隱形時(shí)用也很舒服。

在西藏登山時(shí)，由于環(huán)境干燥（8月還是雨季，也干）很需要滋潤眼部，如果去西藏旅游，也建議入手一款。

SORBOTHANE足部專用創(chuàng)可貼——專業(yè)品牌就是不一樣

這個(gè)品牌來自日本，主攻足部和肌肉減震，他家的鞋墊、前腳掌護(hù)墊、創(chuàng)可貼和彈性繃帶質(zhì)量都很不錯(cuò)。

這款創(chuàng)可貼和普通創(chuàng)可貼不一樣——貼膠部分特別薄和軟，和皮膚彌合度很好，又防水，但向內(nèi)和傷口貼合的部分，又特別厚，可以加強(qiáng)對傷口的保護(hù)。

貼在腳上，一天走下來都不會(huì)松脫，被磨傷的部分也不會(huì)疼。穿鞋愛磨腳的姑娘們可以關(guān)注下。

但對不起大家，因?yàn)槭窃诰€下超市買的，實(shí)在想不起來價(jià)格了，只記得有點(diǎn)小貴。

資生堂moilip口角唇炎藥用修護(hù)唇膏——可以全身用，但在西藏稍微不夠力

這款唇膏 if 姐之前就推過好幾次，這次登山自然也少不了它。價(jià)格在60元左右，產(chǎn)品口碑好，代購也很方便。

不僅是當(dāng)唇膏用，由于它沒有添加劑和香精，完全不刺激，所以一些擦傷、皸裂傷口，擦它也可以有效促進(jìn)愈合。

因?yàn)楸侨?，又用濕巾擦，結(jié)果人中擦傷的 if 姐，全程都在用它當(dāng)恢復(fù)產(chǎn)品抹。

但西藏山上的干燥度，感覺竟然和北京冬天室內(nèi)差不多，只用這款唇膏感覺有點(diǎn)弱，滋潤度不夠力。建議上山還是需要帶一款油膏類的潤唇產(chǎn)品。

Repel 100 防蚊驅(qū)蟲液——隨身驅(qū)蟲，好用

這款美國產(chǎn)驅(qū)蟲液，是14ml隨身裝，價(jià)格49元。認(rèn)證蓋章好用，在拉薩客棧里，蚊子一口沒咬姐。

西藏山上沒遇到會(huì)咬人的蚊子，但是搭帳篷經(jīng)常會(huì)有小蟲爬進(jìn)來，在帳篷口可以適當(dāng)噴一點(diǎn)，女孩子怕蟲子的，可以入這款去戶外時(shí)用。

▼防曬類▼

關(guān)于登山防曬這個(gè)事啊，這次，真是感受深刻呢……

在推薦產(chǎn)品前，先請大家做一道選擇題——

下圖 1-6 中，哪種登山時(shí)的防曬方式是正確的？

正確答案是：都不對，下圖才是正確的方式

那么，上面 1-6 究竟錯(cuò)在哪里了呢？

方案1：信我，回來你就是（脫皮的）非洲人

方案2：會(huì)變成一個(gè)黑白反色的熊貓

方案3：會(huì)變成一個(gè)臉輪廓比較小的黑白反色的熊貓

方案4：全臉都正常，只有鼻子黑兩個(gè)色號(hào)，是種什么感受（而且鼻子會(huì)脫皮）

方案5：曬出兩個(gè)大黑眼圈

方案6：黑臉蛋+顴骨脫皮

在西藏山上的日曬，僅憑防曬霜是完全不夠用的，哪怕是幫姐渡過巴厘島日曬危機(jī)的 露得清50倍防曬 和 安耐曬金罐 ，都是有心殺敵無力回天。

登山防曬，首靠物理防，這是個(gè)真理，請大家記住……

這次 if 姐有所準(zhǔn)備，但沒想到還是中招（因?yàn)闆]有好好每天戴），后悔啊。

但也因此發(fā)現(xiàn)了一個(gè)相當(dāng)靠譜的防曬品牌。就是下面這個(gè)，OhSunny。還是國貨呢。

這款 OhSunny UPF50+遮陽帽 ，價(jià)格99元（打折時(shí)79元），實(shí)用。而且如果用了它，連墨鏡也不必戴了。

內(nèi)含如下四件套。

實(shí)際使用感是，帽子去除保護(hù)膜后，戴上看東西很清晰，完全不用擔(dān)心看不清路之類的。而且帽檐可以抬起或壓下，適合不同光線下保護(hù)面部。

要注意的就是平時(shí)好放在收納袋里，因?yàn)槊泵嫒绻蝹遣豢尚迯?fù)的，還會(huì)妨礙視線。

同行也有童鞋用了下面這款面罩，if 姐很后悔自己沒有買……

OhSunny UPF50+ 防紫外線面罩，原價(jià)89元，折扣價(jià)69元。

這款面罩的材質(zhì)比較清涼，尺寸也夠大，鼻子部分有個(gè)小洞供呼吸，這點(diǎn)比別家防曬面罩友好，也更適應(yīng)有鼻炎、鼻塞的人用。

防曬科技方面，不知道原理是不是可信，但目測用了這款的小伙伴，下山時(shí)確實(shí)沒有曬傷曬黑。

當(dāng)然佳方式還是兩款組合，如下圖。

另一個(gè)很多人戴的登山面罩品牌也推一下，是來自西班牙的 BUFF。

這個(gè)牌子在登山愛好者里口碑很好，這次活動(dòng)不少人戴，if 姐的朋友也很多人都用過。

BUFF防曬頭巾 是他家產(chǎn)品，售價(jià)在150-200元不等，選擇多樣，面料透氣又有防曬值。

花色也特別特別多，有的可以說浮夸了。▼

但也有十分樸素的單色。▼

每款頭巾都有至少14種戴法。

不過比起 OhSunny 面罩，BUFF的面罩下擺不是展開的款，也沒有鼻洞設(shè)計(jì)，所以鼻炎和鼻塞的人，還是會(huì)感到有點(diǎn)憋氣，尤其是爬坡時(shí)。

但BUFF的透氣度和沒有品牌的普通登山面罩比，已經(jīng)很好了。沒有鼻炎和感冒的人入手沒問題。

Vedi Vero 超大貓眼墨鏡——出游沒墨鏡，小心曬成神經(jīng)病

相對現(xiàn)在已經(jīng)爆款了的Gentle Monster，Vedi Vero這個(gè)牌子相對小眾，但定位和價(jià)格都和GM相似。單價(jià)在1100-1400元之間。

Vedi Vero是韓國品牌，不過所有單品都是由的意大利工作室出品，對于臉型的修飾以及鼻梁的托架都很適合亞洲人臉型。

李鐘碩在《W兩個(gè)世界》，李敏鎬在《藍(lán)色大海的傳說》里都戴過這個(gè)品牌。2016年代言人是高俊熙。

if 姐喜歡的是他家的超大貓眼系列。對一般女生來說修臉效果ganggang的。

下圖是同系列黑色款，在鳥叔臉上可能還不顯得特別大，但右側(cè)模特臉上就可以看出效果。▼

對圓臉和方臉都很友好，而且自重輕，這次 if 姐在山上的眼部防曬基本靠它搞定。

▼零碎裝備類▼

Fenix 家用超小防水手電筒（E05）

因?yàn)樵谝归g戶外需要上廁所，所以入了兩支手電筒（沒研究明白頭燈），這支是小的，就跟鑰匙扣差不多大，可用AAA電池（大陸的7號(hào)電池或臺(tái)灣的4號(hào)電池可兼容）。價(jià)格是118元。

燈光效果為85流明，照明度共三檔，把手電頭部轉(zhuǎn)一下就會(huì)自動(dòng)切換。

一般不走長時(shí)間夜路是OK的，如果要用久一點(diǎn)（20分鐘+）建議買更亮的型號(hào)。掛在帳篷里照明時(shí)比較暗。

Fenix 專業(yè)戶外迷你強(qiáng)光手電筒（LD02）

這款也是Fenix家的，但是好像更專業(yè)一些，為了保險(xiǎn)也買了。

價(jià)格是198元，比上面那款E05稍一點(diǎn)，但也是mini款。

照明效果是100流明，確實(shí)比E05更亮，目測在野地里照可以到達(dá)4米開外，掛在帳篷里當(dāng)?shù)鯚粢脖容^合適。

如果只入一支手電筒的話，建議入這款。

PLATYPUS / 鴨嘴獸跑步旅行水袋——看別人在用，羨慕……

一般我們登山都會(huì)帶礦泉水對吧，然后要喝的時(shí)候就需要打開背包拿出來，或者從登山包側(cè)面的口袋里取出。

但是側(cè)袋里裝水瓶，在爬坡時(shí)很容易掉出來。（if 姐的水瓶有一天掉了大約5次……）而摘背包很麻煩。

結(jié)果同行有一個(gè)小哥哥用這款水袋震撼了 if 姐——他把水都倒在水袋里，水袋裝在背包里，然后抽出一根管子喝起了水……（效果如下圖▼）

不明覺厲啊！回來姐就查了這款水袋，來自美國品牌鴨嘴獸，下面這款大開口的叫 BIG ZIP，2L裝售價(jià)在250元左右。

分2L和3L裝，價(jià)格略有不同，if 姐覺得一般的戶外用2L已經(jīng)很夠了。品牌口碑很好，第一次倒水就不會(huì)有塑膠味，感覺滿的。不過要注意，里面不要倒熱水哦。

封閉口設(shè)計(jì)的也很方便，姐自己已經(jīng)入了一款，還沒到手，期待ing~~

說了這么多，不知道這篇旅行、戶外、登山用品的分享，對你有沒有用呢？

如果你也有好產(chǎn)品、好品牌推薦，歡迎發(fā)送圖文內(nèi)容給姐后臺(tái)，或者留下評論，等你吼~~~~

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拓展知識(shí)：西藏拉薩防曬霜品牌