前沿拓展：老年人防曬霜推薦男款品牌
護膚，對有些人來說是個巨大又復雜的工程，從面膜、洗面奶、爽膚水，到日霜、晚霜、防曬霜，哪個不需要千挑萬選？痘痘、細紋、各種斑，哪個也容不得它出現。而對另外一些人，尤其是男性和老年人來說，護膚約等于洗臉、洗澡。
那么，在皮膚科醫(yī)生眼里，護膚應該是什么樣的呢？
皮膚不只帶來“美”
皮膚，看得見摸得到，尤其是愛美的女孩，對自己臉上每個小痘痘都了如指掌。但是，你真的了解皮膚嗎？今天我們來重新認識一下皮膚。
皮膚對健康重要。皮膚是人體表面積大的器官，它通過排汗等方式調整體溫，默默地幫我們維持生命狀態(tài)。皮膚是我們與自然界重要的物理屏障，幫我們阻擋自然界的細菌、病毒和真菌。皮膚也是重要的免疫屏障，濕疹、皮炎、白癜風、銀屑病等很多皮膚病的發(fā)生，都與患者的免疫狀態(tài)密切相關。所有人都得過皮膚病。從小寶寶的濕疹到老爺爺的老年斑，每個年齡段的人都會出現各種皮膚健康問題。除了常見的蟲咬、劃傷、皮膚過敏等情況，皮膚也會得惡性腫瘤，因此嚴重的皮膚病也是“要命”的。
皮膚對醫(yī)學研究重要。當皮膚生病的時候，醫(yī)生可以直接觀察病情和調節(jié)效果，也可以比較輕松地取到病變組織做化驗。同時，從遺傳、感染、代謝到免疫功能等，幾乎每種發(fā)病機制都會引起皮膚疾病。所以，近些年皮膚疾病已成為醫(yī)學科學家們了解人體、了解疾病的重要窗口。比如獲得了諾貝爾生理醫(yī)學獎的生物免疫調節(jié)，還有現在廣泛用在各種腫瘤調節(jié)中的靶向用藥，早都是應用于皮膚惡性腫瘤——黑色素瘤，在這里看到療效、看到希望后，才被擴展到更多腫瘤調節(jié)中。
近些年，皮膚病醫(yī)學的發(fā)展快。舉個簡單的例子，若干年前皮膚科醫(yī)生的所有“武器”就是幾支“小藥膏”，如今不僅“小藥膏”里有了眾多新面孔，還有手術、激光、生物制劑等調節(jié)手段。如今的皮膚科醫(yī)生，能切腫瘤、治皮炎、抗過敏，也能祛疤、除皺、做美白，能讓人們的皮膚健康又漂亮。
護膚沒那么復雜
雖然醫(yī)生的手段很多，但更積極、更容易實現的是每個人自己養(yǎng)成護膚的習慣。值得注意的是，以往提到護膚，大家想到的都是愛美女士，其實就像前面提到的那樣，皮膚健康會直接影響每個人的健康和生活質量，因此即便是男性和老年人，也應該有良好的護膚習慣。事實上，這個護膚習慣只需要做好三步！
01 清潔
保持皮膚清潔，可以減少發(fā)生感染，降低出現毛囊炎、腳氣、疣等皮膚疾病的概率。
青少年是青春痘的高發(fā)人群，很多“青春痘”是油脂堵塞毛孔，并被細菌侵入感染造成的毛囊炎。比較好的選擇是用溫水搭配洗面奶清洗，切記遇到“痘痘”不要擠不要撓，這只會讓情況變得更糟糕，甚至留下瘢痕。青春痘是大多數青少年都會遇到的問題，孩子們可以放松心態(tài)，不必過于關注。如果情況實在嚴重，也不要慌，可以到正規(guī)醫(yī)院請皮膚科醫(yī)生幫幫忙，我們有外用藥、口服藥，還有光動力等很多“武器”可以選擇。
皮膚清潔也需要適度，過度清潔并不少見。比如，有些老年人喜歡用肥皂洗澡后全身干爽的感覺，認為這樣才達到了干干凈凈。其實，這很可能在去除皮膚表面污垢的同時，連同皮膚本身的保護膜也帶走了。所以，還是選擇浴液比較好，洗完后皮膚上滑溜溜的感覺，也許您不習慣，但您的皮膚會更喜歡。
02 保濕
保濕是我們幫助皮膚維持屏障功能的重要手段。每到冬春季節(jié)，北方地區(qū)較為干燥的環(huán)境常常讓人感覺皮膚又干又癢。這就是皮膚在提示我們，保濕工作沒有做好。這時大包裝的潤膚乳就要常備家中，洗臉、洗手、洗澡之后都要及時抹一抹。
皮膚格外干燥的人，尤其是老年人，即便不是每天洗澡，也可以每晚臨睡前在全身認真涂抹一遍潤膚乳，這樣皮膚才能保持更好的狀態(tài)，生活才會更舒心。在此也為老年人提供一個小妙招，家中有浴缸的話，可以選擇淀粉或燕麥片，把洗澡水調成稀薄的漿液，用它來泡澡也能給皮膚提供額外的保護。
03 防曬
近些年，已經有很多愛美人士開始關注防曬，但其實就像保濕不只為了美一樣，防曬也是保護皮膚健康的重要環(huán)節(jié)。已經有足夠的證據提示我們，反復曬傷是皮膚腫瘤重要的誘因。
所以防曬不是女性的專利，男女老少都要把防曬霜備起來。尤其是到海邊、高原地區(qū)的時候，每個人都要借助防曬霜避免被曬傷。
關于防曬，人們還有個常見的誤區(qū)，夏天需要而冬天不需要。您仔細回想一下，在地球上曬傷風險高的是哪里？是南北極還有珠穆朗瑪峰那樣的高山上?？梢娮贤饩€強弱和溫度并不成正比，冬天同樣需要做好防曬。當然，為了補充維生素D，每天選擇陽光溫和的時段曬太陽也是必須的。既要保護皮膚，又要曬太陽，這需要每個人根據自己的情況靈活選擇。
護膚品選擇別踩坑
清潔、保濕、防曬，這三步曲對于皮膚健康很重要。日常備好相應物品，養(yǎng)成每天護膚的好習慣，常年堅持就會有健康漂亮的皮膚。在我們皮膚科醫(yī)生看來，這個好習慣遠比昂貴的護膚品能帶來更好的護膚效果。
特別強調護膚品不是藥品，不要誤信宣傳而用護膚品去調節(jié)皮膚疾病。瘙癢、長痘、長斑乃至脫屑等，這些皮膚異常狀態(tài)都是皮膚生病的表現。當它們?yōu)槟愕纳顜砝_時，首先應該到醫(yī)院請皮膚科醫(yī)生提供科學的建議，而不是上網搜索美容用品、調節(jié)經驗，也不該直接去美容院。到底皮膚出現了什么問題，醫(yī)生的經驗豐富，不要怕麻煩，更不要用自己的臉、自己的皮膚去試錯。
護膚品要買適合自己的。嬰幼兒產品刺激性小、系數高，因此很多成年人會傾向于購買嬰幼兒產品給自己用。但是，每一種化妝品都是針對不同年齡設計的，嬰幼兒產品的清潔滋潤效果對于很多人是不足的。再比如，給青少年用的洗面奶去油功能會稍微強一些，這可以幫他們洗掉過多的油脂，同時青少年皮膚旺盛的油脂分泌功能可以快速形成新的保護膜。而面向中老年人的潔面產品，不僅不會強力去油，還會在清潔的同時為皮膚帶來一些油脂以提供屏障保護功能。因此，買護膚品要對應自己的年齡和皮膚狀態(tài)挑選。
（本文根據直播內容整理）
醫(yī)者名片
李航，北京大學第一醫(yī)院皮膚科主任，皮膚與免疫疾病臨床醫(yī)學研究中心常務副主任、執(zhí)行委員會主任，藥品監(jiān)督管理局化妝品領域重點實驗室主任。主要從事皮膚外科、皮膚腫瘤、皮膚影像領域醫(yī)教研工作。兼任中國醫(yī)師協會皮膚科醫(yī)師分會副會長，中國麻風協會皮膚外科與美容分會副主任委員、候任主委，中國民族衛(wèi)生協會皮膚科學分會副會長，中國中醫(yī)藥信息研究學會中西醫(yī)結合皮膚病分會副會長，中國整形美容協會美容皮膚科分會常委等。健康科普專家?guī)斓谝慌蓡T。
“健康大家談”簡介
為貫徹落實《國務院關于實施健康中國行動的意見》，推進健康知識普及行動，充分發(fā)揮專家的技術支持作用，為人民群眾提供科學的健康科普知識，2020年初，健康中國行動推進辦向社會公布了健康科普專家?guī)斓谝慌蓡T名單。為動員專家積極參與科普活動，形成系列品牌，專家?guī)旃芾磙k公室將開展“健康大家談——健康科普專家系列直播活動”，由健康中國政務新媒體平臺具體實施，力爭聚合專家資源，打造精品科普欄目，并通過健康中國政務新媒體矩陣進行推廣，擴大科普內容傳播。
策劃：方彤
文字：鄭穎璠
編輯：鄭穎璠
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