前沿拓展：頭盔戶外品牌防曬霜好用嗎
天熱了，一過五一感覺直接蹦到了夏天。
近帶小小常出門，標(biāo)配的裝備就是太陽帽和防曬衣。但是騎滑板車時，需要戴頭盔，就戴不了太陽帽，我就會給他臉上和脖子涂防曬霜。前幾天出門急，忘了涂防曬霜，他騎著滑板車嗖嗖跑，我在后面喊他：過來涂點防曬霜！
旁邊一塊兒溜娃的鄰居阿姨聽到，就這樣式兒地瞅了我一眼：
鄰居：
孩子有必要這么嬌氣嗎？連太陽都曬不得了？男孩子黑點健康！
常爸：
陽光是致癌物，每天兩個小時的戶外活動時間，如果不做好防護(hù)，容易引起皮膚癌……
鄰居：
真夸張，千百年來人們都曬太陽，也沒見幾個得皮膚癌的，小孩更少見。更何況曬太陽還補充維生素D呢。得曬！
各位注重健康，也同樣注意防曬的年輕父母們，有沒有同樣感受過這直擊靈魂的一問？
聽著很有道理?。?/span>
是啊，防曬霜沒發(fā)明之前，人不也是這么過來的嗎？什么時候朝夕相處的陽光，都成了我們要提防的敵人了？這么看，從娃娃開始就要做防曬，是大人焦慮過頭了吧？
等等！不對！一個關(guān)鍵事實被我們忽略了——陽光已經(jīng)不是當(dāng)年那個陽光，我們?nèi)艘膊皇钱?dāng)年那樣的人了。
怎么說？
陽光與皮膚的關(guān)系，一直相愛相殺
陽光能刺激人體分泌血清素，使人產(chǎn)生愉悅的感覺；而且陽光一定還會刺激人體產(chǎn)生β-內(nèi)啡肽（Beta-Endorphin），具有鎮(zhèn)痛和上癮的功效（也許能解釋為什么有那么多喜歡日光浴的朋友）。陽光還與很多疾病呈現(xiàn)負(fù)相關(guān)關(guān)系，所以一提到陽光，我們瞬間都會將其與幸福、健康聯(lián)系起來。
尤其在上一代人的觀念里，曬太陽是如此重要的事。很大程度是因為陽光中的紫外線B（UVB）射線能與皮膚中一種7-DHC的蛋白質(zhì)相互作用，將其轉(zhuǎn)化為維生素D3（維生素D的活性形式）——在20世紀(jì)四五十年代，這項發(fā)現(xiàn)曾幫助過很多的佝僂病患兒。
但是，陽光也是把雙刃劍，它能促進(jìn)黑色素沉積，加速皮膚衰老（約90％的皮膚老化由陽光引起，被稱為“光老化”），曬傷皮膚，甚至得皮膚癌。
美國皮膚癌協(xié)會稱，現(xiàn)在皮膚癌是美國乃至全世界常見的癌癥之一。根據(jù)該協(xié)會的數(shù)據(jù)，每小時有超過2個美國人死于皮膚癌，每年有約100萬美國人患 上皮膚癌（這個數(shù)字包括了非致命性的非黑色素瘤類的皮膚癌，但研究表明患有非致命性皮膚癌的病人，患其他癌癥的幾率是常人的兩倍，同樣危害不?。?/span>。約86％-90％的皮膚癌與受到陽光紫外線（UV）輻射有關(guān)。
上圖是2019年美國癌癥研究協(xié)會發(fā)布的報告里提到的七大致癌因素，通過減少或消除這些因素，可以預(yù)防許多癌癥。
這七大致癌因素分別是：1）煙草；2）肥胖；3）飲酒；4）紫外線照射；5）糟糕的飲食；6）感染；7）缺乏運動。
其中，排第四的就是“紫外線照射”，或者換句話說，就是曬太陽曬出來的。
有相關(guān)研究估算，大人曬傷超過5次，則患黑色素瘤的風(fēng)險會加倍。兒童或青少年時期哪怕一次起泡曬傷，患黑色素瘤的概率就加倍。
所以現(xiàn)在，你說，小孩子要不要防曬呢？
沒防曬霜的年代，人們怎么就沒有這么多皮膚癌？
1918年，因為有人發(fā)現(xiàn)了陽光中紫外線與皮膚癌的關(guān)系，提出防曬的概念。1928年出現(xiàn)了防曬霜產(chǎn)品。在那之前全世界人都沒有防紫外線意識，不過沒關(guān)系，地球自帶防曬霜——臭氧層。
臭氧層位于大氣平流層，能吸收掉太陽99%的紫外線，保護(hù)人和動植物的DNA。真的是SPF50+（高倍數(shù)）天然防曬霜，還是免費的。
不過，NASA發(fā)現(xiàn)，從上世紀(jì)80年代開始，人類生活對臭氧的影響越來越大，南極上方防曬霜急劇稀疏，出現(xiàn)越來越大的臭氧空洞（圖中紅色區(qū)域）。導(dǎo)致現(xiàn)在照到我們身上的陽光中紫外線越來越多。
1979年9月
2018年10月
觸目驚心的空洞提醒著人類，擦掉了地球媽媽臉上的防曬霜，那只能記得堅持不懈地在自己臉上、身上涂防曬霜了！
而我們?nèi)祟惸?，這幾十年來也在發(fā)生變化。
其實整體來看，一個的預(yù)期壽命和癌癥發(fā)病率緊密相關(guān)，換句話說，“活得久”其實是得癌癥的大風(fēng)險因素。
皮膚癌發(fā)生跟光照時長有關(guān)，所以年輕的時候多曬太陽，其危害可能不是即時的，而要到年長后才體現(xiàn)出來。
可事實上，以前的人受戰(zhàn)亂、瘟疫、醫(yī)療條件等影響，平均壽命很短，大部分人等不到皮膚癌變就先走了。
有句玩笑話特別有道理：古代皇帝從來不得癌癥，不是御醫(yī)好，全靠死得早?。ㄆ骄鶋勖s40歲）
而2016年數(shù)據(jù)，男女預(yù)期壽命已經(jīng)分別達(dá)到83歲、79歲。歲月靜好的情況下，以前微不足道的小影響現(xiàn)在就顯得重要了。幼年的損傷再小，也架不住積累這7、80年，所以才會有那么多皮膚癌患者到老年時期發(fā)病。
你看，我們現(xiàn)在注重孩子的防曬，不僅不是矯情，還是一項百年基業(yè)啊。
給孩子防曬注意什么？
01
太陽給不了的VD可食補
當(dāng)年的佝僂病就是城市里高樓大廈擋住了孩子曬太陽導(dǎo)致的?，F(xiàn)在我們避免讓孩子裸露皮膚去曬太陽，影響VD的產(chǎn)生怎么辦？
當(dāng)年身處南北極圈附近的人，因為極晝極夜的現(xiàn)象，每年有半年看不見太陽，他們就是靠吃“熊心豹子膽“，即海魚、海豹脂肪、鯨魚油、北極熊肝補充VD的。
所以呢，如果我們擔(dān)心曬太陽不足會減少VD產(chǎn)生，也可以通過食補來解決。魚油、魚肝油、肝臟、奶酪、雞蛋黃都可以。還有更直接有效的方法，就是直接補充維生素D3的口服制劑。
如果還是想享受陽光，也可以專挑上午10點之前或下午4點之后出門溜達(dá)，避開紫外線中UVB強的時間段，對身體的影響也會小一點。
02
防曬提防“漫反射”，陰天時也不放過
這項估計愛美人士比較關(guān)心。
查到一組數(shù)據(jù)，紫外線在不同物質(zhì)表面的反射率分別是：雪地90%，鹽湖水69%，海浪30%，馬賽克玻璃33%，白色金屬20-75%，沙子14%，混凝土12%，土壤4%，草地2%（均為平均值）。
這說明什么？白天出門，除了陽光中的紫外線能直接輻射到你身上，周圍環(huán)境中的這些物質(zhì)也不同程度往你身上反射紫外線。我們能感到草地涼爽，而馬路邊烘烤的感覺更強烈，就是因為草地比混凝土和沙子的反射率低。
它也提醒著我們，即使是早晨或傍晚去雪地、海邊、沙漠、山地這樣的環(huán)境，也不要只靠打傘、找樹蔭、遮陽帽防曬，而好能涂防曬霜戴墨鏡等等做好全副武裝。不過，大晚上的月光就沒必要提防了，畢竟月亮那么遙遠(yuǎn)，反射過來的陽光已經(jīng)是強弩之末，微不足道。
很多人會忽略的是，紫外線也會穿過玻璃和窗戶、云。玻璃能阻擋大部分的中短波紫外線（UVB、UVC），但是對于長波紫外線(UVA)的阻擋能力差很多。所以如果經(jīng)常出沒在室內(nèi)窗戶旁邊時，也需注意防曬。
而對戶外來說，陰天情況下，紫外線穿透率是40%，
多云情況下是75%，
也就是說，這種天氣下，即使陽光不刺眼，涼風(fēng)習(xí)習(xí)，在10：00-16：00之間出門也要注意防曬。
03
防曬方式
應(yīng)建議找尋陰涼處或減少光照，尤其是在日光強的夏季月份10:00-16:00之間。
對于6個月以下的嬰兒，美國兒科學(xué)會推薦避免陽光直接照射，并穿戴防護(hù)衣物(如輕質(zhì)長褲、長袖衫和寬邊帽)。當(dāng)無足夠的防護(hù)衣物和陰涼處時，可將極少量SPF大于或等于15的防曬霜涂于小面積皮膚上(如臉和手背)。
沒有防水抗汗的防曬霜，去游泳，去海邊，無論用什么防曬霜，都建議至少隔兩個小時涂一次。
因為紫外線輻射會傷害眼睛，并可能導(dǎo)致白內(nèi)障、眼瞼癌和其他眼部皮膚癌，美國兒科學(xué)會建議6個月以上的孩子可以戴太陽鏡，給2歲以前的寶寶選擇太陽鏡時好選頭戴式，而非掛耳式樣，以免給寶寶的鼻梁和耳朵造成壓力。
做這條gai靚的仔
特別是光敏感皮膚類型的小伙伴，更要重視防曬，因為易發(fā)日曬傷是皮膚癌遺傳易感性的標(biāo)志，并且與各年齡段黑素瘤風(fēng)險增加有關(guān)，為了您的健康，防曬建議更苛刻：
●避免正午日曬（10:00至16:00）
●穿防護(hù)服：長袖襯衫和長褲，寬檐帽（只抹防曬霜是不夠的）
●汽車和住所使用可阻擋UVR的窗貼膜
●使用廣譜防曬霜（同時防護(hù)UVA和UVB）
現(xiàn)在雖然有不少寶媽已經(jīng)意識到防曬的重要性，但是普及程度還遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠。所以，常爸才寫了這篇小文，希望可以幫你省卻很多口舌，除了繼續(xù)注重寶寶的防曬之外，還可直接拿給不防曬的老公、不做任何防護(hù)直接把臉暴露給太陽的家人看，讓更多人開始補上防曬這一課。
參考資料：
https://www.cancer.gov/about-cancer/causes-prevention/risk/myths
https://www.bbc.com/future/article/20181002-how-long-did-ancient-people-live-life-span-versus-longevity
https://www.parents.com/kids/safety/outdoor/sun-care-basics/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3897598/#R269
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6069363/
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